a felicidade vem em tantas formas diferentes que pode ser difícil de definir. A infelicidade, por outro lado, é fácil de identificar; você sabe quando você vê, e você definitivamente sabe quando ele é tomado de você.a infelicidade é letal para todos à tua volta, tal como o fumo em segunda mão. O famoso estudo Terman de Stanford seguiu temas por oito décadas e descobriu que estar perto de pessoas infelizes está ligado a uma saúde mais pobre e uma vida mais Curta.a felicidade tem muito menos a ver com as circunstâncias da vida do que pensa. Um estudo da Universidade de Illinois descobriu que as pessoas que ganham mais (mais de US $10 milhões anualmente) são apenas um pouco mais felizes do que a média Joes e Janes que trabalham para eles.

as circunstâncias da vida têm pouco a ver com a felicidade porque muita felicidade está sob o seu controlo—o produto dos seus hábitos e da sua perspectiva sobre a vida. Psicólogos da Universidade da Califórnia que estudam a felicidade descobriram que a genética e as circunstâncias da vida só representam cerca de 50% da felicidade de uma pessoa. O resto é contigo.

a Constituição apenas dá às pessoas o direito de perseguir a felicidade. Tens de ser tu a apanhá-lo.”- Benjamin Franklin

hábitos infelizes

Quando as pessoas estão infelizes, é muito mais difícil estar perto delas, quanto mais trabalhar com elas. A infelicidade afasta as pessoas, criando um ciclo vicioso que te impede de alcançar tudo aquilo de que és capaz.a infelicidade pode apanhar-te de surpresa. Muita da sua felicidade é determinada por seus hábitos (em pensamento e ações) que você tem que monitorá-los de perto para ter certeza de que eles não o arrastam para o abismo.alguns hábitos levam à infelicidade mais do que outros. Você deve ser especialmente cauteloso com os dez hábitos que se seguem como eles são os piores criminosos. Pratique a inteligência emocional e tenha cuidado para garantir que esses hábitos não são seus.1. À espera do futuro. Dizendo a si mesmo, “eu serei feliz quando …” é um dos hábitos infelizes mais fáceis de se cair. Como você termina a declaração realmente não importa (pode ser uma promoção, Mais pagamento, ou um novo relacionamento) porque coloca muita ênfase nas circunstâncias, e circunstâncias melhoradas não levam à felicidade. Não gastes o teu tempo à espera de algo que provou não ter efeito no teu humor. Em vez disso, concentre-se em ser feliz agora, no momento presente, porque não há garantia do futuro.2. Gastando muito tempo e esforço adquirindo ” coisas.”As pessoas que vivem em pobreza extrema experimentam um aumento significativo na felicidade quando suas circunstâncias financeiras melhoram, mas ele cai rapidamente acima de US $20.000 em renda anual. Há um oceano de pesquisa que mostra que coisas materiais não nos deixam felizes. Quando você faz um hábito de perseguir as coisas, é provável que você se torne infeliz porque, além da decepção que você experimenta uma vez que você obtê-las, você descobre que você as ganhou à custa das coisas reais que podem fazer você feliz, como amigos, família e hobbies.3. Ficar em casa. Quando te sentes infeliz, é tentador evitar outras pessoas. Este é um grande erro como socializar, mesmo quando você não gosta, é ótimo para o seu humor. Todos nós temos aqueles dias em que só queremos puxar os cobertores sobre as nossas cabeças e nos recusamos a falar com qualquer um, mas entenda que no momento em que isto se torna uma tendência, isso destrói o seu humor. Reconhece quando a infelicidade te está a tornar anti-social, força-te a sair e a misturar-te, e vais notar a diferença imediatamente.4. Ver-te como uma vítima. Pessoas infelizes tendem a operar a partir da posição padrão de que a vida é difícil e fora de seu controle. Em outras palavras, ” a vida está fora para me pegar, e não há nada que eu possa fazer sobre isso.”O problema com essa filosofia é que ela fomenta um sentimento de desamparo, e as pessoas que se sentem desamparadas não são propensas a tomar medidas para melhorar as coisas. Enquanto toda a gente tem o direito de se sentir em baixo de vez em quando, é importante reconhecer quando você está deixando isso afetar sua visão sobre a vida. Não és a única pessoa a quem acontecem coisas más, e tens controlo sobre o teu futuro, desde que estejas disposta a agir.5. Pessimismo. Nada alimenta a infelicidade como o pessimismo. O problema com uma atitude pessimista, além de ser difícil para seu humor, é que ela se torna uma profecia auto-realizável: se você espera coisas ruins, você é mais propenso a obter coisas ruins. Pensamentos pessimistas são difíceis de esquecer até que você reconheça o quão ilógicos eles são. Força-te a olhar para os factos, e verás que as coisas não são tão más como parecem.6. Reclamante. Queixar-se é preocupante, assim como a atitude que o precede. Queixar-se é um comportamento que se reforça. Ao falar constantemente—e, portanto, pensando—sobre como as coisas são ruins, você reafirma suas crenças negativas. Ao falar sobre o que incomoda você pode ajudá-lo a se sentir melhor, há uma linha tênue entre reclamar ser terapêutico e alimentar a infelicidade. Além de te fazer infeliz, queixares-te afasta outras pessoas.7. A exagerar. Acontecem coisas más a toda a gente. A diferença é que as pessoas felizes as vêem pelo que elas são—uma chatice temporária—enquanto as pessoas infelizes vêem qualquer coisa negativa como mais uma prova de que a vida está fora para obtê-las. Uma pessoa feliz fica chateada se tiver um acidente a caminho do trabalho, mas mantém as coisas em perspectiva: “que chatice, mas pelo menos não foi mais grave.”Uma pessoa infeliz, por outro lado, usa-a como prova de que o dia, a semana, o mês, talvez até toda a sua vida, está condenado.8. A varrer problemas para debaixo do tapete. As pessoas felizes são responsáveis pelas suas acções. Quando cometem um erro, são donos dele. As pessoas infelizes, por outro lado, encontram problemas e erros para serem ameaçadores, então eles tentam escondê-los. Os problemas tendem a aumentar quando são ignorados. Quanto mais Você não faz nada sobre um problema, mais ele começa a sentir como se você não pode fazer nada sobre isso, e então você está de volta a se sentir como uma vítima.9. Não está a melhorar. Porque as pessoas infelizes são pessimistas e sentem falta de controle sobre suas vidas, eles tendem a sentar-se e esperar que a vida lhes aconteça. Em vez de estabelecerem objectivos, aprenderem e melhorarem-se, continuam a arrastar-se, e depois perguntam-se porque é que as coisas nunca mudam.10. A tentar acompanhar os Joneses. Ciúme e inveja são incompatíveis com a felicidade, então se você está constantemente se comparando com os outros, é hora de parar. Num estudo, a maioria dos sujeitos disse que não se importaria de ganhar menos dinheiro, mas só se todos os outros também ganhassem. Tenha cuidado com este tipo de pensamento, pois ele não vai fazer você feliz e, mais frequentemente do que não, tem o efeito oposto.mudar seus hábitos em nome de uma maior felicidade é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. Mas também é importante por outra razão-tomar o controle de sua felicidade faz com que todos ao seu redor também sejam mais felizes.