após um longo treino, o seu corpo precisa de nutrientes para repor o que perdeu, e nada poderia ser mais útil ou mais nutritivo do que o smoothie certo. Os batidos são perfeitos porque você pode embalar tantas porções dos nutrientes certos em uma bebida que é rápida de fazer e fácil de digerir.se você gostaria de criar suas próprias receitas pós-treino, tenha em mente que a proteína não-láctea é mais facilmente digerida, verdes ajudam a reduzir a acidez produzida pelo exercício intenso, e uma variedade de frutas e vegetais fornecem carboidratos necessários. Tente adicionar uma colher de sopa de sementes de linho ou chia ao seu batido para adicionar gordura saudável e antioxidantes adicionais. Adicione estas sementes ao recipiente por último, em cima de todos os outros ingredientes, para a mistura mais completa.este batido está cheio de carboidratos, proteínas e cálcio.medalha de Ouro Smoothie-Citrus frutas e cantaloupe torná-lo um doce após um intenso treino, mas uma colher de pó de proteína torna-o um medalhista de ouro.O segredo da Nutricionista Kimberly Snyder para a beleza de dentro para fora.todos os batidos verdes-é tão fácil ir verde com esta doce e deliciosa combinação de frutas, legumes e verduras folhosas.Smoothie-Ananás de esmeralda e soymilk de baunilha dão a este smoothie verde um sabor de citrinos que irá satisfazer os seus desejos.este batido é uma ótima maneira de usar qualquer banana extra que você possa ter na cozinha.Leite De Framboesa—de-Banana e leite de Amora verde e banana fazem este batido cremoso sem a necessidade de laticínios. Mistura para o pequeno-almoço perfeito.Batido de melão de pepino—este batido refrescante mostra a popular combinação de pepino e melão.dança com a romã—romã de beterraba e as beterrabas são mostradas neste batido, que também inclui espinafres nutritivos e salsa.Smoothie de Bagas De Menta acabada de fazer-um smoothie de bagas vibrante com um toque de menta.Going Green Smoothie – uma bela mistura de frutas doces e espinafres frescos, e uma grande receita de arranque para alguém que é novo para os smoothies verdes.couve e puré Verde De Pêra-este batido verde vibrante mistura a deliciosa doçura dos frutos frescos com uma chávena de couve embalada com nutrientes.Banana Blueberry Orange Smoothie-as crianças adoram a deliciosa cor purplish deste refrescante lanche! Basta adicionar gelo para transformá-lo num sorvete delicioso.