Esta refeição vegana prep receita roundup tem de tudo! Desde tigelas de burrito e embrulhos de alface até burritos e saladas de jar. Algumas ideias do prato lateral estão incluídas no fundo-eles são perfeitos para adicionar à sua combinação de grão + proteína favorita!

Antes de começarmos com as nossas receitas de pré-refeição vegan – tivemos uma tonelada de perguntas sobre os nossos recipientes de pré-refeição por isso aqui está a ligação com os que temos! E aqui está outra opção com compartimentos. Não adoras a Amazon? <3

1. Comida de burrito de Tofu – 20 minutos! Este taco mexicano de tofu “carne” é perfeito para tigelas, tacos e burritos.

2. Salada Mason Jar com molho Kalamata-20 minutos! Põe os teus vegetais favoritos, verduras e grão de bico crocante num frasco grande para um almoço fácil e portátil. O calamata caseiro é cremoso e saudável!

3. Salada de couve de Quinoa de batata doce-40 minutos! Almoço super recheado com tanto sabor. O molho tahini está no próximo nível.

4. Burritos de pequeno-almoço amigáveis congeladores-25 minutos! Recheado com tofu condimentado, feijão preto e salsa, estes são um delicioso pequeno-almoço em andamento.

5. Tigelas – 35 minutos! Toneladas de proteínas, fibras e benefícios para a saúde nestas taças.

6. Folha Pan Tofu Fry-40 minutos. Uma frigideira. Troca os vegetais pelo que preferires.

7. Miso Quinoa empalhado de batatas doces – 1 hora! Estas batatas assadas são carregadas com grão de bico condimentado e cobertas com um molho miso muito bom.

8. 20 minutos de couve-flor arroz mexido frito-20 minutos! (obviamente! Este é o paraíso do stir fry e é luz em hidratos de carbono.

9. Sofritas vegetarianas picante-30 minutos! Melhor do que chipotle e tão fácil de fazer.

10. Alface de Tofu picante, 20 minutos! O recheio é perfeito em tiras de alface ou tortilhas.

11. Tigelas De Quinoa de couve-flor de batata-doce-30 a 40 minutos! Esta é uma das receitas mais populares de preparação de refeições no blog!

12. Salada de massa italiana vegetariana-15 minutos! Esta salada de massa é tão fácil de fazer e é boa quente ou fria.

13. Tigelas de pequeno-almoço de Tofu sudoeste-20 minutos! Outra grande opção de pequeno-almoço! Tudo pode ser preparado à frente, excepto o abacate.

14. Sanduíches de salada de grão – de-bico-5 a 10 minutos! A salada de grão-de-bico é óptima em sanduíches, alças de alface, tortilhas ou tigelas!

15. Almôndegas de couve-flor … 55 minutos! Estas bolinhas de carne embalam um poderoso ponche de proteína e fibra. Bom sobre massa ou macarrão vegetariano, ou como um lanche!

lados

16. Cuscuz israelita com cogumelos e espinafres-20 minutos! Este é um lado incrível – basta adicionar a sua proteína favorita.

17. Couve – flor torrada doce e picante – 35 minutos! Esta é uma das receitas mais populares que já partilhámos. Adoro servir quinoa ou arroz! Também é óptimo com macarrão com Curgete.

18. Couves-de-Bruxelas e batatas balsâmicas de mel-45 a 50 minutos! Este é um ótimo prato secundário para servir sobre quinoa + greens. A combinação de sabor é incrível.

19. Batatas torradas de açafrão crocante-35 minutos! Estes adicionam uma boa dose de anti-inflamatório turmérico ao seu almoço!

20. Fácil alho assado Broccolini-20 minutos! Um dos lados mais fáceis de sempre – servir sobre o seu grão favorito com proteína de escolha!

21. Couve-flor torrada de açafrão-35 minutos! Outra receita incrível para adicionar açafrão à sua dieta.

22. Couve – de-Bruxelas doce e picante – 20 minutos! Estas couves de Bruxelas são rachadas. Você vai fazer esta receita de novo e de novo.

23. Couve-flor torrada Idiota-25 minutos! Servir em tortilhas, alças de alface, ou por cima de verduras! Esta é a receita perfeita para adicionar um pouco de especiaria à sua vida!