as situações difíceis que surgem em nossa vida podem nos levar a nos sentir derrotados. Nestes casos, é importante que nos concentremos em superar essa crise, por maior que nos pareça. O auto-aperfeiçoamento é algo que depende de você, e não das circunstâncias. Mesmo que as coisas não saiam como você imaginava que seriam, sempre há algo a ganhar e aprender.

neste artigo, veremos algumas dicas de auto-aperfeiçoamento que podem ser realmente úteis no momento de enfrentar alguma crise, além disso, revisamos alguns conceitos ligados ao auto-aperfeiçoamento.

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chaves para amadurecer como pessoa

em primeiro lugar, vejamos alguns conceitos psicológicos fundamentais para entender o que consiste o desenvolvimento pessoal.

a resiliência

a resiliência é um construto psicológico muito recorrente nos conselhos de autoaperfeiçoamento. Trata-se da capacidade que todos os seres humanos têm de nos recompor diante das adversidades e, por sua vez, obter um lucro desse acontecimento.uma pessoa resiliente, portanto, é capaz de tirar o melhor de si mesma nos momentos difíceis e se nutrir dessa experiência.Por exemplo, quando passamos por um rompimento de casal, quando perdemos um ente querido, ou quando temos problemas financeiros, a resiliência nos torna capazes de avançar e superar de maneira adequada, tendo internalizado um valioso aprendizado desse processo.

estoicismo

a palavra estoico refere-se à demonstração de nossas capacidades e virtudes para avançar, mesmo que as circunstâncias pareçam adversas. Uma pessoa estóica, portanto, não gerará problemas adicionais quando surgirem dificuldades, ele simplesmente aceitará a experiência.os estóicos são pessoas que não sentem falta dos desafios, olham diretamente para o rosto e os enfrentam da melhor maneira possível.é evidente que o estóico tem alguma resiliência e vice-versa. Pelo fato de serem conceitos semelhantes, muitas vezes tendem a se confundir, é importante ter clara a diferença entre um e outro.por um lado, o resiliente é um sujeito que está passando por uma situação difícil e tem a vontade de seguir em frente.o estóico, por outro lado, não deve necessariamente estar passando por nenhuma situação difícil, simplesmente é alguém que decide aceitar os desafios que lhe são apresentados com a firme convicção de que tem as capacidades para conseguir superar os obstáculos que esses desafios implicam.um exemplo de pessoa resiliente poderia ser aquela que vive em condições de pobreza, por alguma circunstância, mas independentemente disso se supera pessoalmente e consegue ter uma melhor qualidade de vida.por outro lado, um bom exemplo de pessoa estóica pode ser um atleta, o qual apesar de ter diante dele outros com mais experiência, e em teoria melhor preparados, não sente medo em competir contra eles, porque confia plenamente em suas capacidades pessoais e não cede à ansiedade.

chaves e dicas de auto-aperfeiçoamento

Agora vamos ver uma lista de dicas de auto-aperfeiçoamento que podem ser muito úteis para incentivar o seu crescimento e maturação emocional, e torná-lo uma pessoa resiliente e estóica.

visualize-se triunfando

Esta técnica é muito utilizada em processos terapêuticos com atletas de alto rendimento, e tem muito bons resultados. Você pode usá-lo para obter os mesmos resultados em sua vida diária.

Consiste em levar alguns minutos por dia, entre 10 e 15, para ir a um lugar tranquilo onde você não tenha interrupções. Uma vez lá, você fica confortável, deitado ou sentado, fecha os olhos e começa a se visualizar alcançando seus objetivos.

Você deve ver todo o processo, desde o momento em que começa a fazer o que se propõe, até o momento em que o consegue. Isso ajudará você a se sentir mais confortável ao longo do caminho que precisará percorrer para alcançar o que procura. Esta é uma das dicas de autoaperfeiçoamento mais fáceis de aplicar.

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informe-se sobre seus objetivos

a informação é uma ferramenta poderosa para alcançar a realização de nossos planos. Quanto mais e mais bem informados estivermos sobre o que pretendemos alcançar, maior será a probabilidade de fazê-lo com sucesso.

seja constante

a constância é um dos ingredientes que não pode faltar na recepção para o sucesso. Se todos os dias nos propusermos a ter uma atitude vencedora, chegará um momento em que ela fará parte de nossa personalidade e tudo o mais virá sozinho.

dê pequenos passos dia a dia que o aproximem mais de onde você quer estar. Se você se propôs a ler um livro inteiro, não importa se lê 50 páginas por dia ou se lê apenas 5 páginas, o importante é que você continue lendo diariamente.

desenvolva sua capacidade de progressão

uma vez que você tenha formado o hábito de ter uma atitude vencedora e ser constante quanto ao que deseja alcançar, é hora de ampliar esses passos.

isso significa que se você já alcançou a primeira parte do seu empreendimento pessoal, é hora de ir para o próximo objetivo, sem ficar na sua zona de conforto. Suba para o próximo nível imediatamente e enfrente os desafios.Por exemplo, se você está indo para a academia e já dominou um determinado peso, é hora de começar a aumentar o peso de forma controlada e talvez com uma pequena ajuda no início, até atingir um novo objetivo.

desenvolve automotivação

Este aspecto, embora este último, é um dos mais importantes. A auto-motivação é um motor que nos impulsiona ao sucesso.dê a si mesmo os ânimos necessários para alcançar seus objetivos, não espere que os outros sempre acreditem em você. Se você receber o apoio das pessoas, tudo bem, mas você deve sempre ter em mente que você é o seu maior impulsionador nesta corrida para o sucesso.um bom exercício para isso pode ser, todos os dias ao acordar, olhar no espelho e se concentrar na pessoa à sua frente, para depois dizer três coisas positivas sobre ela e dizer que ela tem as habilidades necessárias para ter sucesso.

Aprenda a levar em conta suas emoções

nem tudo é ter como objetivo atingir metas concretas; também é necessário aprender a manter e potencializar a própria saúde mental e desenvolver a capacidade de manter o equilíbrio emocional.caso contrário, as exigências do dia-a-dia nos levarão a um beco sem saída por causa do desgaste psicológico, uma situação que não só implica ter que parar, mas também pode nos deixar sequelas físicas e mentais.

referências bibliográficas: