exercício, dieta limpa e sono adequado são algumas das maneiras mais óbvias para manter a sua saúde. O teu nariz é outro caminho vital para um corpo saudável.as vias nasais são a primeira linha de defesa contra a poluição, alergénios e outros irritantes; é importante mantê-las limpas e funcionando. Uma lavagem nasal, também conhecida como lavagem sinusal ou irrigação, é uma maneira eficaz de eliminar muco e toxinas e manter as vias sinusais saudáveis.

O pote de neti, uma terapia ayurvédica tradicional que remonta a milhares de anos, está em ascensão nos Estados Unidos, e muitas alergias e pacientes crônicos de sinusite estão se voltando para ele como uma alternativa para a medicação over-the-counter, que pode levar efeitos colaterais desagradáveis. O uso de um pote de neti é rápido, simples e rentável—e talvez mais importante, ele pode aumentar as defesas do corpo contra a doença.pronto para assumir o controlo da sua saúde? Baixe o aplicativo Chopra para orientação personalizada de bem-estar que você pode acessar em qualquer lugar.o que é um pote de Neti?

o potenciômetro neti é uma forma de irrigação nasal salina. Feito de plástico, cerâmica, aço inoxidável, ou cobre, ele se assemelha a um bule de chá, mas tem um spout mais longo. Muitos notaram sua semelhança com a lâmpada mágica da história de Aladino.o vaso é preenchido com uma solução salina e depois vertido para a narina. A solução flui através da passagem nasal, escorre o excesso de muco e detritos acumulados, e sai através da outra narina. O mesmo processo é então feito para a narina oposta. Enquanto pacotes salinos normalmente vêm com o pote de neti, a mistura pode ser feita em casa usando uma meia colher de chá de sal para cada copo de água. Potes Neti são normalmente vendidos em lojas de drogas, lojas de alimentos de saúde, e on-line.por que usá-lo?quando você respira em alergénios, poluição e outras formas de irritação, a produção de muco pode aumentar, preparando o palco para congestão e infecção. Ao realizar uma lavagem nasal antes que isso tenha a chance de ocorrer, você pode prevenir e aliviar os sintomas que acompanham as infecções do seio, constipações comuns, e outras doenças. O rubor do muco e de outras partículas pode ajudar a diluir o excesso de muco, abrir as vias nasais e reduzir a inflamação da membrana do muco, que incha quando agravada.

benefícios de usar um pote de Neti

usando um pote de neti é uma terapia natural que oferece uma série de benefícios. Pode ajudar.:

• Limpar as narinas para melhorar a respiração
• Reduzir o ronco
• Reduzir nasal, secura
• Facilidade sinus dores de cabeça
• Aliviar a dor facial e do seio de pressão
• Aliviar os sintomas de alergia, tais como corrimento nasal ou nariz entupido
• Aumentar a sensação do cheiro e do gosto
• Prevenir a gripe e outras infecções respiratórias
• Permitir mais profunda respiração
• Reduzir a necessidade de medicamentos, tais como antibióticos e descongestionantes

estudos Recentes suportam o uso de irrigação nasal para aliviar os sintomas. Um estudo realizado pela Universidade de Wisconsin analisou se a irrigação nasal salina melhoraria os sintomas sinusais e a qualidade de vida, e diminuiria o uso de medicação em adultos com uma história médica de sinusite. Os indivíduos usavam uma solução salina combinada com bicarbonato de sódio todos os dias durante seis meses para irrigar o nariz. Os resultados mostraram uma diminuição nos sintomas sinusais, um aumento na qualidade de vida relacionada com os seios nasais, e uma diminuição no uso de medicação para pacientes freqüentes de sinusite.

Um estudo separado através da Universidade de Wisconsin descobriu que 87 por cento dos médicos de família que participou de um questionário eletrônico recomendado irrigação salina nasal para seus pacientes que sofrem de infecções das vias aéreas superiores, tais como condições de rinossinusite crônica, rinite alérgica sazonal, e viral das vias respiratórias superiores, infecções.para além de ajudar os adultos, este tratamento também se revelou eficaz para as crianças. Pesquisa mostra crianças com alergias sazonais que realizam irrigação nasal salina e tomam medicamentos anti-histamínicos são mais propensos a experimentar uma redução nos sintomas do que crianças que apenas tomam medicação. Além disso, descobriu-se que as crianças usando o pote de neti foram capazes de diminuir o seu uso de medicamentos anti-histamínicos.

como utilizar um pote de Neti

incline-se sobre um lavatório e incline a cabeça a cerca de 45 graus. Insira o salpico na narina direita e comece a respirar através da boca à medida que inclina ligeiramente o pote para cima. A solução salina fluirá através da passagem nasal direita e pela narina esquerda para o lavatório. Se a solução correr para dentro da sua garganta, basta cuspi-la para fora, e assoar o nariz para se livrar de qualquer muco e Solução em excesso. Repita o mesmo processo na narina esquerda. Use diariamente enquanto sofre de sintomas de congestão sinusal.dicas importantes para a utilização de um pote de Neti

• lave sempre as mãos antes de utilizar um pote de neti.utilize a água mais pura possível: estéril, destilada ou filtrada.para evitar picadas, use sal não-iodizado e certifique-se de que está completamente dissolvido.limpe cuidadosamente o pote de neti após cada utilização com água filtrada ou destilada e depois seco completamente.efeitos secundários ligeiros tais como irritação nasal ocorrem numa pequena percentagem de utilizadores regulares.os utilizadores com história de hemorragias nasais podem querer evitar a irrigação nasal.

descontinue o uso em caso de agravamento da sinusite.

*Nota do Editor: A informação neste artigo destina-se apenas ao seu uso educacional e não é um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho de seu médico ou outros profissionais de saúde qualificados com quaisquer perguntas que você pode ter sobre uma condição médica e antes de realizar qualquer dieta, suplemento, fitness, ou outros programas de saúde.