Just what is the Day of Unplugging? Bem, não é segredo que estamos cada vez mais ligados ao mundo à nossa volta. Smartphones, tablets, acesso Wi-Fi e Internet nos permitiram estar conectados ao mundo inteiro 24 horas por dia, 7 dias por semana, todos os dias do ano. isto oferece possibilidades infinitas e alargou imensamente os horizontes de muitas pessoas, mostrando-lhes como é o mundo a milhares de quilómetros de distância. No entanto, também existem momentos em nossa vida quando nós parecem esquecer o quão necessário é um passo atrás para fora dispositivos digitais e outras engenhocas e realmente executar a antiga arte de falar com as pessoas ao nosso redor e observar o mundo que nos cerca, e não apenas os pixels formar imagens da realidade na tela na frente de nós.sem mencionar o quanto poderíamos ajudar o meio ambiente decidindo colocar nosso equipamento elétrico de lado de vez em quando e encontrar-nos com as pessoas com quem estamos infinitamente conversando para um café. O Dia do desligamento foi criado para fazer todas estas coisas e muito mais.

História do Dia de Desligar

O Dia de Desligar foi criado pelo Reboot, uma organização sem fins lucrativos comunidade Judaica que foi originalmente estabelecido em 2003. No entanto, você não precisa ser judeu, ou mesmo religioso em tudo para participar. A ideia por trás do dia foi desafiar as pessoas a manter seus dispositivos eletrônicos desligados e não utilizados por 24 horas, a fim de dar a si mesmas a chance de fazer uma pausa e passar o tempo relaxando com a família, amigos, ou sozinho. Isto é definitivamente algo que seria útil para todos, independentemente da religião ou da falta dela. Reboot acredita que esse tempo levado para “reiniciar” ou sistemas nos fará mais felizes, mais contentes com nossas vidas, e mais conscientes das coisas que importam.

como celebrar o dia de desligar

celebrar este dia é bastante simples. Tudo o que é necessário fazer é desconectar-se da “matriz” virtual que veio definir cada momento de vigília de nossas vidas. Desliga o portátil, deixa o smartphone em casa e evita o e-mail durante 24 horas. Em vez disso, dê uma volta num parque local, e não se apresse pelo parque para acabar com isso, também. Tome o tempo para observar a maneira como os Esquilos se espalham para cima e para baixo das árvores, ou a maneira como a água flui em um riacho, ou como uma mãe pato cuida de seus filhotes.

não basta olhar para ele como se fosse uma imagem em um livro, perceber que você é uma parte dele, uma parte da natureza, e apreciar isso. Ou você poderia ir tomar uma xícara de café com um amigo durante o qual você fala sobre cada assunto que vem à mente, o grande e o pequeno, porque estas são as coisas de que a vida é feita, todos eles. E, é claro, não leve seu telefone para fora para o texto, enquanto acenando com a cabeça ausente, pois isso iria derrotar todo o propósito da saída. Neste sentido, a arte de “desligar” Pode produzir alguns resultados verdadeiramente relaxantes, então abaixe esse smartphone e tire proveito desta experiência verdadeiramente agradável.

Um dia de desligamento: Desligar o Stress Digital

desligamento também significa deixar de lado as suas preocupações quotidianas para voltar a ligar-se ao seu verdadeiro eu. Aproveite ao máximo o dia para passar tempo ininterrupto com seus pensamentos. Em suma, aproveite o tempo para ouvir sua voz interior e descobrir o que você realmente pensa e sente no momento. Você vai descobrir que um dia sem distrações digitais rápidas pode encorajar hábitos conscientes e liberar o estresse. o que é que o Dia do desligamento, um dia que encoraja as pessoas a passarem 24 horas longe dos seus dispositivos electrónicos favoritos, tem a ver com conflitos? A resposta é simples. Passamos muito tempo nos nossos smartphones. É, de longe, o dispositivo digital mais utilizado. Mais importante, seu smartphone é parte de suas interações diárias, desde o pagamento em lojas até a verificação de E-mails. Portanto, você precisa ter certeza de que você pode funcionar plenamente por um dia inteiro sem depender dele. A transição suave para o Dia da celebração do desligamento requer preparativos, não só para você, mas para as pessoas ao seu redor também. pode imaginar não ser capaz de contactar por telefone ou e-mail um colega ou um amigo durante um dia inteiro? Ficarias preocupado se fosse um amigo ou um parente. Você gostaria de saber o que aconteceu com eles. Se você está tentando falar com um parceiro de negócios, Cliente, Colega de trabalho ou fornecedor, você ficaria com raiva que eles não estão disponíveis para ajudá-lo. O mesmo princípio se aplica a eles quando você segue o dia de desligamento sem aviso prévio.

The Art of Unplugging: the Prep

It’s a good idea to prepare ahead of the Day of Unplugging and let your friends and relatives know that you will be without a phone for the day. Como a maioria das pessoas se voltam para SMS ou telefonemas para entrar em contato com você, você precisa ter certeza de que eles sabem que você não vai usar o seu telefone. Caso contrário, eles podem se preocupar! Além disso, pode ser útil criar uma resposta automática para a sua caixa de correio, para que os remetentes também sejam informados de que você está acompanhando o dia de desligamento. A maioria das pessoas ficam frustradas quando esperam uma resposta rápida.; portanto, gerir as suas expectativas é prejudicial! Você também pode informar seus amigos e seguidores nas redes sociais que você estará de folga para o dia. Em última análise, é muito mais fácil desligar de distrações digitais cotidianas se você pode se certificar de que o dia de desligamento não terá nenhuma consequência negativa em seu trabalho ou relacionamentos.

Celebre o dia de desligar sem perder o toque

deixar o seu telemóvel em casa pode tornar difícil manter contacto com as pessoas de quem gosta. Mas você pode encontrar maneiras divertidas de alcançar ou construir conexões significativas, mesmo se você não pode responder aos seus textos por um dia. Você pode escrever pequenas notas engraçadas post-it e deixá-las nas Lancheiras de seus filhos para ser descoberto mais tarde durante o dia. Você também pode surpreender o seu parceiro com uma nota doce que eles vão encontrar uma vez que eles desempacotar seu saco no trabalho, por exemplo. É também a oportunidade perfeita para voltar à sua variedade de papel e caneta favorita e escrever uma carta para reconectar-se com amigos ou parentes distantes.

esperançosamente, esta breve visão geral pode ajudá-lo a abraçar o dia de desligamento ao máximo.