cinco sinais de que está a tomar demasiada vitamina D e de como pode afectar a sua saúde

A vitamina D desempenha um papel de liderança para o manter saudável. Ele ajuda o seu corpo a absorver cálcio e fósforo, que é vital para a manutenção de ossos fortes e dentes. A vitamina D mantém as suas células a funcionar correctamente e ajuda os seus músculos, nervos e sistemas imunológicos a funcionarem no seu melhor.a deficiência em vitamina D tem consequências graves. Sem o suficiente, pode acabar com ossos moles, massa óssea reduzida e um risco aumentado de fracturas ósseas. Não é nenhuma surpresa que tantas pessoas estão se transformando em suplementos para garantir que eles estão recebendo a vitamina D que eles precisam.suplementos são uma excelente maneira de adicionar à vitamina D que você recebe da luz solar e dieta—muitos médicos recomendam tomar uma dose diária. A maioria dos especialistas aconselha a tomar não mais de 4.000 UI de vitamina D por dia. Exceder isso regularmente, mesmo que seja deficiente em vitamina D, pode produzir níveis tóxicos que prejudicam a sua saúde.

a maioria dos peritos aconselha a não tomar mais de 4000 UI de vitamina D por dia. Exceder isso regularmente, mesmo que seja deficiente em vitamina D, pode produzir níveis tóxicos que prejudicam a sua saúde.

sinais de que está a tomar demasiada vitamina D

é bastante raro exceder as suas necessidades de vitamina D, mas como sabe quando isso acontece? Se sentir regularmente dois ou mais dos sintomas listados abaixo, poderá ser altura de falar com o seu médico sobre a determinação dos seus níveis de vitamina D e o ajuste da sua dose diária de suplemento.

• Alteração do tom da pele

dor de cabeça constanteobstipação fadiga excessiva Aumento da sedeperda de apetite fraqueza muscularnáuseas e vómitos

importa?se tomar suplementos, tenha em atenção que nem sempre mais é igual. Quando tem mais vitamina D do que necessita, pode ter um efeito negativo na sua saúde. Você pode experimentar uma ou mais das seguintes condições.1. Níveis elevados de cálcio

A vitamina D melhora a capacidade do organismo para absorver cálcio. Com demasiada vitamina D, os seus níveis de cálcio no sangue podem subir para níveis perigosos, causando náuseas, vómitos e dor de estômago. Você também pode sentir sede excessiva e necessidade de urinar com mais frequência.2. Perda óssea

Se o excesso de vitamina D faz com que o sangue tenha demasiado cálcio, pode levar a níveis baixos de vitamina K. Isto afecta a capacidade do seu organismo de se ligar ao cálcio e usá-lo de forma eficaz. Ossos quebradiços, dor óssea e perda óssea são todos resultados possíveis.3. Danos nos órgãos o excesso de cálcio pode ligar-se aos fosfatos no sangue e formar cristais que se recolhem nos tecidos moles do seu organismo. Em casos graves, pode levar a danos permanentes nos rins e pulmões.4. Desidratação quando tem demasiada vitamina D, os seus rins têm problemas em concentrar a sua urina. Quando isso acontece, a urina extra que eles produzem terá você gastando uma quantidade extrema de tempo indo para trás e para a casa de banho. Se isso durar muito tempo, você vai perder muito fluido e eletrólitos e pode ser propenso a desidratação.5. Problemas cardíacos

demasiado cálcio no sangue afecta a capacidade do coração para funcionar como deve. Batimentos cardíacos irregulares, dor no peito, tonturas e pressão arterial elevada podem ser o resultado final se não estiver corrigido.encontrar um médico a tomar as vitaminas é apenas um dos passos para o desenvolvimento de hábitos saudáveis para um estilo de vida mais saudável e feliz. Encontre um médico sueco para guiá-lo em sua viagem de saúde em nosso diretório de provedor.recursos relacionados com a osteoporose, cálcio e vitamina D: Importante em qualquer idade

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