você quer mais tempo de jogo? Queres ajudar a tua equipa a ganhar mais jogos? Os treinadores de basquetebol adoram jogadores que podem recuperar. Assim, qualquer coisa que você pode fazer para melhorar a sua recuperação irá lhe dar mais tempo de jogo e ajudar a sua equipe a ganhar jogos.

Aqui estão cinco dicas simples e eficazes para melhorar o seu retorno. Na verdade, estas dicas são tão simples que você não tem desculpa para não começar a trabalhar nelas agora mesmo!

corra para a frente da cesta na sua pausa rápida

Se quiser encontrar muitos rebotes ofensivos, corra para a frente da cesta durante a sua pausa rápida. Este é um grande momento para fazê-lo, porque a defesa ainda não está em posição para a recuperação.

corra para a frente da jante no drible Drive

durante a penetração do drible, siga o seu colega de equipa até à jante para que possa estar lá para recuperar a bola se ele falhar. Este é um grande momento para recuperar, porque a defesa geralmente entra em colapso na unidade e eles se esquecem de bloquear. Isso permitirá que você obtenha rebotes mais ofensivos, bem como pontos.

exercícios práticos que o ensinam a recuperar fora da sua área

grandes rebatedores vão para a bola, não importa onde ela esteja. Os maus rebatedores ficam a ver porque acham que a bola está fora do alcance deles.

Você pode ensinar a si mesmo a se recuperar para fora de sua área, executando exercícios de recuperação de basquete que fazem você ir um longo caminho para obter a bola. Por exemplo, jogue a bola do outro lado da borda e ” vá buscá-la!”

Faça Contato antes do seu adversário

você será capaz de estar no controle do que acontece se você fizer contato primeiro quando o boxe para fora. Certifique-se de atingi-los primeiro antes que eles façam contato com você para garantir a alavancagem. Lembrem-se, antecipem-se e sejam sempre os primeiros. Isto vai dar-te vantagem.se você reagir e mover mais rápido, você vai melhorar a antecipação e obter mais rebotes. Como o atirador está a descolar iniciar o contacto bloqueando o acesso. Faça o mesmo no ataque; como o atirador não sai depois do ressalto. Vais ter mais ressaltos!Jeff Haefner é um treinador de basquete e co-proprietário do Breakthrough Basketball. Visita www.breakthroughbasketball.com para exercícios de basquetebol, dicas, vídeos, acampamentos, aids de treinamento, e muito mais.”