by Dr. Brant McCartan

é fácil escolher os corredores vêm temporada sandal. As unhas dos pés escurecidas e descoloridas são predominantes em piscinas e praias. Os hematomas subunguais são causados por pressão para baixo ou separação horizontal da placa das unhas do leito das unhas. Felizmente, estes não são dolorosos na maioria das vezes, mas se forem, o menor toque pode ser severo. Os factores que contribuem para o efeito são os descalços a correr e os sapatos mal adaptados (demasiado pequenos ou demasiado grandes). Hammertoes pode ser mais suscetível, e corredores com um primeiro raio hipermobile pode compensar com os dedos menores apertando o chão para apoio. Além disso, alguns dedos dos pés são dorsiflexados, ou levantados, durante a marcha, e pode pegar na costura da caixa do dedo do pé do Sapato.como evitar o dedo do corredor? As respostas podem ser simples, começando com o equipamento adequado e manutenção de unhas. As unhas devem ser bem aparadas, e não ficar muito tempo. Se forem anormais, podem ser colados durante as corridas. Um sapato que é muito pequeno vai aumentar a probabilidade de o prego pegar na ponta do Sapato. Sapatos que são muito soltos deixar espaço para os dedos dos pés para a frente e encravar na extremidade dos sapatos. Antes e depois de cada corrida, os sapatos devem ser amarrados e desamarrados – não escorregue-los. Se você está entre os tamanhos, há alguns truques de lacagem, tais como usar esses buracos superiores em sapatos e lacagem sob o laço superior pode ajudar a estabilizar o pé e evitar a movimentação para a frente dos dedos dos pés na caixa do pé. Este e outros podem ser encontrados no site da AAPSM. Por último, evite a descida até que a dor diminua.o tratamento para o dedo do pé de corredor depende se tem dores. Se tiver dores fortes, o sangue preso entre as unhas e a cama das unhas deve ser drenado. Se houver preocupação de uma laceração grave no leito das unhas, ou fractura da falange distal, pode ser benéfico remover o prego e reparar o leito das unhas. Se não for doloroso, ele vai curar por conta própria como o prego cresce para fora (tipicamente em torno de um mm/mês).