Wellness significa coisas diferentes para pessoas diferentes.

para Sage Erickson-cuja ascensão e dedicação ao longo dos últimos anos na World Surf League Championship Tour a colocou na ribalta – é definido como dando ao corpo exatamente o que ele precisa, quando ele precisa.”alguns dias isso significa dormir quando preciso de descansar”, diz Erickson à ASN. “Noutros dias, significa empurrar o mais forte que posso física e mentalmente.o surfista profissional passou seus anos de formação dividido entre Ojai e Santa Barbara, na Califórnia, e Havaí – onde ela finalmente e inesperadamente se apaixonou pelo surf em Sunset Beach.mas para além da sua ascensão na TC como uma das mulheres mais talentosas do desporto, Sage Erickson traz uma mistura diversificada de movimento e auto-cuidado para a sua rotina. Ela chuta caixas, tem aulas de treinamento no ginásio e é uma grande fã de corridas diárias ou caminhadas na praia. Ao mesmo tempo, ela reconhece seus limites, e faz recarregar uma prioridade.em última análise, tudo isto volta ao seu amor pelo oceano: “o oceano é completamente natural e imprevisível. É bonito e feroz em momentos diferentes e esta personagem se relaciona com a minha carreira e vida”, ela compartilha.sinto que sempre foi uma saída segura para mim deixar tudo na mesa. Os meus dias bons, maus e tudo o resto.”nós pegamos Erickson para entender sua mentalidade e mantras, como ela cria equilíbrio entre treinamento e tempo de baixa, e seu lanche favorito de recuperação pós-treino.

o que um dia médio se parece para você quando você está em Modo de treinamento? Que formas de treinamento são seus favoritos, o que você come para abastecer, e o que mais é essencial para o seu corpo para realizar em seu nível mais alto?acordo às 5 da manhã, faço café em casa, vejo as notícias, o diário e recolho os meus pensamentos. Gosto de treinar no ginásio cedo e depois surfar depois de arrefecer – 6 da manhã até às 7 da manhã.depois faço surf até às 11 da manhã. Pequeno-almoço tardio / almoço e recuperar. Faço jardinagem por um bocado e depois faço surf de novo, ou faço uma aula de Pilates. Eu amo qualquer coisa de alta intensidade cedo, porque naturalmente eu não sou o maior fã de HIIT, mas sei que é bom para mim.adoro caminhadas perto de casa, passeios de praia e boxe no meu ginásio. Para reprimir e rejuvenescer no final do dia, olho para a arte do Desporto.o carvão activado na lavagem corporal e na barra corporal ajuda a limpar e a hidratar a minha pele depois de estar ao sol o dia todo. Eu acompanho isso com a arte do creme de recuperação de Esporte Para me preparar para mais um dia intenso de treinamento – é um salva-vidas!

Quais são algumas das maneiras que você configurar o seu corpo e mente para a recuperação adequada, tanto levando até e depois de um treino?estico-me sempre depois de fazer exercício. Faço a maior parte da minha auto-visualização durante este tempo. Aprecias o teu corpo, o que acabaste de fazer e defines boas intenções para o futuro. Acredito que você deve ver onde e o que você quer primeiro, então realmente encontrá-lo em ações do dia-a-dia.adoro comida . Sopas, saladas com frango ou atum, batidos para recuperação e normalmente faço um sumo verde saudável com pelo menos uma refeição por dia. Sou grande em pó de proteínas, leite de arroz e qualquer coisa de berry-licioso.eu também juro pela arte do creme de recuperação de esportes para alívio da dor muscular e fadiga. Ele realmente me ajuda a relaxar e recuperar antes do meu próximo treino, sessão de treinamento, etc.

Além de movimento e de combustível, o que são alguns outros fatores importantes que compõem o seu auto-cuidado & rotina de bem-estar, e por isso fizeram aqueles parte de sua vida?eu acredito em Deus e no meu Cristianismo. Para mim, uma grande parte da competição está ligada a algo maior do que eu. Se estou a forçar os limites, então preciso de chegar mais e mais do que aquilo que acho que consigo ir!o tempo sozinho é enorme para mim. Preciso de espaço na minha cabeça para recolher e organizar os meus pensamentos. Sou tão amante das pessoas que, se me estendo demasiado, perco o foco nos meus objectivos pessoais. Jardinagem e ver a vida vegetal crescer realmente me inspira. São as pequenas coisas na minha vida em que vejo as maiores influências.qual é a coisa mais importante que você faz para surfar fora da água?Commit. Em tudo o que faço, estou totalmente empenhado e dedicado ao que está à minha frente. Na vida “real”, não nas redes sociais. As pessoas que conheço e os lugares para onde viajo, estou concentrado em estar no presente!

Sage Erickson Pós-Treino Smoothie

Ingredientes
– Misto de frutas
– sementes de Chia
– leite de Arroz (baunilha)
– Proteína em pó (qualquer coisa à base de plantas)
– Ice

Instruções
Mistura até a espessura de gelo e frio. “Eu também adoro adicionar folhas de espinafre, e um pó verde, também!”

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