Homo sapiens é uma espécie muito temperamental. Embora a tristeza e o mau humor tenham sido sempre parte da experiência humana, vivemos agora numa era que ignora ou desvaloriza esses sentimentos.na nossa cultura, as emoções humanas normais, como a tristeza temporária, são frequentemente tratadas como distúrbios. As indústrias manipuladoras de Publicidade, marketing e auto-ajuda afirmam que a felicidade deve ser Nossa para pedir. No entanto, os maus humores continuam a ser uma parte essencial da gama normal de humores que experimentamos regularmente.apesar do culto quase universal da felicidade e da riqueza material sem precedentes, a felicidade e a satisfação com a vida nas sociedades ocidentais não melhoraram por décadas. está na hora de reavaliar o papel dos maus humores nas nossas vidas. Devemos reconhecer que são uma parte normal, e mesmo útil e adaptativa, do ser humano, ajudando-nos a lidar com muitas situações e desafios do dia-a-dia.uma breve história de tristeza em tempos históricos anteriores, períodos curtos de sentimento triste ou mal-humorado (conhecido como disforia leve) sempre foram aceitos como uma parte normal da vida cotidiana. De fato, muitas das maiores conquistas do espírito humano tratam de evocar, ensaiar e até mesmo cultivar sentimentos negativos.tragédias gregas expuseram e treinaram audiências para aceitar e lidar com o infortúnio inevitável da vida humana. As tragédias de Shakespeare são clássicas porque ecoam este tema. E as obras de muitos grandes artistas como Beethoven e Chopin na música, ou Chekhov e Ibsen na literatura exploram a paisagem da tristeza, um tema há muito reconhecido como instrutivo e valioso.filósofos antigos também acreditavam que aceitar maus humores é essencial para viver uma vida plena. Até mesmo filósofos hedonistas como Epicuro reconheceram que viver bem envolve exercer julgamento sábio, contenção e autocontrolo e aceitar adversidades inevitáveis. outros filósofos como os estóicos também destacaram a importância de aprender a antecipar e aceitar infortúnios como perda, sofrimento ou injustiça.qual é o objectivo da tristeza?psicólogos que estudam como os nossos sentimentos e comportamentos evoluíram ao longo do tempo mantêm todos os nossos estados afectivos (tais como humores e emoções) têm um papel útil: alertam-nos para os estados do mundo a que temos de responder.

Na verdade, a gama de emoções humanas inclui muitos mais negativos do que sentimentos positivos. Emoções negativas como medo, raiva, vergonha ou nojo são úteis porque nos ajudam a reconhecer, evitar e superar situações ameaçadoras ou perigosas.mas qual é o ponto da tristeza, talvez a emoção negativa mais comum, e um dos psicólogos mais praticantes lidar com isso? tristeza intensa e duradoura, como a depressão, é obviamente uma doença grave e debilitante. No entanto, os maus humores ligeiros e temporários podem servir um propósito importante e útil de adaptação, ajudando-nos a enfrentar os desafios do dia-a-dia e as situações difíceis. esses humores também atuam como um sinal social que comunica a retirada da concorrência e fornece uma cobertura protetora. Quando parecemos tristes ou de mau humor, as pessoas muitas vezes estão preocupadas e inclinadas a ajudar.

alguns humores negativos, tais como melancolia e nostalgia (um anseio pelo passado), podem até ser agradáveis e parecem fornecer informações úteis para orientar planos futuros e motivação.

A tristeza também pode aumentar a empatia, compaixão, conectividade e sensibilidade moral e estética. E a tristeza tem sido um gatilho para a criatividade artística.experiências científicas recentes documentam os benefícios de maus humores. Estes frequentemente funcionam como sinais de alarme automáticos e inconscientes, promovendo um estilo de pensamento mais atento e detalhado. Por outras palavras, maus humores ajudam-nos a estar mais atentos e focados em situações difíceis.

em contraste, um humor positivo (como sentir-se feliz) normalmente serve como um sinal indicando situações familiares e seguras e resulta em um estilo de processamento menos detalhado e atencioso.benefícios psicológicos da tristeza há agora evidências crescentes de que os humores negativos, como a tristeza, têm benefícios psicológicos.para demonstrar isto, os investigadores manipulam primeiro o humor das pessoas (mostrando filmes felizes ou tristes, por exemplo), depois medem as mudanças de desempenho em várias tarefas cognitivas e comportamentais. sentir-se triste ou de mau humor produz uma série de benefícios:

• memória melhor: num estudo, um mau humor (causado por mau tempo) resultou em pessoas melhor lembrando os detalhes de uma loja que acabaram de deixar. O mau humor também pode melhorar as memórias das Testemunhas, reduzindo os efeitos de várias distrações, tais como informações irrelevantes, falsas ou enganosas.

• juízos mais precisos: um mau humor ligeiro também reduz alguns preconceitos e distorções na forma como as pessoas formam impressões. Por exemplo, juízes um pouco tristes formaram impressões mais precisas e confiáveis sobre os outros, porque eles processaram os detalhes de forma mais eficaz. Descobrimos que os maus humores também reduziam a ingenuidade e aumentavam o cepticismo na avaliação de mitos e rumores urbanos, e até melhoravam a capacidade das pessoas de detectarem o engano com mais precisão. As pessoas de mau humor também são menos propensas a confiar em estereótipos simplistas.motivação: outros experimentos descobriram que quando participantes felizes e tristes foram convidados a realizar uma tarefa mental difícil, aqueles de mau humor se esforçaram mais e perseveraram mais. Eles gastaram mais tempo na tarefa, tentaram mais perguntas e produziram respostas mais corretas. melhor comunicação: o estilo de pensamento mais atento e detalhado promovido por um mau humor também pode melhorar a comunicação. Encontramos pessoas de mau humor usando argumentos persuasivos mais eficazes para convencer os outros, eram melhores na compreensão de frases ambíguas e comunicavam melhor quando falavam.outras experiências descobriram que um mau humor leve fazia com que as pessoas prestassem mais atenção às expectativas e normas sociais, e tratavam outras menos egoístas e mais justamente. ao exaltarmos a felicidade e negarmos as virtudes da tristeza, estabelecemos um objectivo inalcançável para nós próprios. Nós também podemos estar causando mais decepção, alguns dizem até depressão.é cada vez mais reconhecido que estar de bom humor, apesar de algumas vantagens, não é universalmente desejável.sentir-se triste ou de mau humor ajuda-nos a concentrar-nos melhor na situação em que nos encontramos, aumentando assim a nossa capacidade de monitorizar e responder com sucesso a situações mais exigentes.estes achados sugerem que a busca incansável da felicidade pode muitas vezes ser auto-destrutiva. Há muito que se impõe uma avaliação mais equilibrada dos custos e benefícios dos bons e maus humores.se os sentimentos de tristeza persistirem, contacte o seu médico de Clínica Geral, Lifeline 13 11 14, beyondblue 1300 22 4636 ou SANE Australia 1800 18 7263.