By: Nicole Beasley

Updated June 02, 2020

medicamente revisto por: Whitney White, CMHC, NCC., LPC

fonte: flickr.com na década de 1940, o notável psicólogo Carl Rogers desenvolveu um método terapêutico que ficou conhecido como terapia rogeriana. Este estilo, também chamado de terapia centrada no cliente ou em pessoa, enfatiza as habilidades, experiência e sabedoria da pessoa que recebe a terapia. Embora muitos estilos de terapia tenham sido desenvolvidos desde aquele tempo, a maioria dos terapeutas ainda usam elementos da terapia rogeriana ou dependem dela completamente para ajudar as pessoas a encontrar suas respostas para os problemas que enfrentam.

definição de terapia rogeriana

terapia rogeriana é um tipo de aconselhamento no qual o terapeuta não é diretivo, mas apoia, permitindo que o cliente dirija o curso de sua terapia. A experiência do conselheiro é secundária à capacidade do paciente para resolver seus problemas. O trabalho do conselheiro é interagir com o cliente com o objetivo de entender o mais completamente possível, permitindo-lhes falar de seus problemas e chegar a suas conclusões.como funciona a terapia de Rogerian?Antes de Rogers desenvolver uma terapia centrada em pessoas, O conselheiro disse à pessoa em terapia o que pensar, concentrar-se e aprender em terapia. O cliente disse-lhes o problema e o terapeuta disse-lhe o que fazer.a terapia centrada na pessoa foi uma forma completamente nova de abordar a terapia. Com sua ênfase no valor dos recursos e objetivos do paciente, o terapeuta Rogeriano incentivou o cliente a ver os problemas apenas à luz de encontrar soluções que lhes permitissem alcançar seus objetivos.você pode se perguntar: “Como funciona a terapia de Rogerian quando o terapeuta toma um papel tão não diretivo? Afinal de contas, se você é responsável pela sua terapia, Qual é o sentido de ir a sessões de aconselhamento? Um terapeuta Rogeriano habilidoso pode ajudá-lo a encontrar as suas soluções, mesmo sem forçá-lo a fazê-lo à sua maneira. Como funciona? As respostas podem surpreender-te.em outros tipos de terapia, o problema é considerado a razão completa da terapia. Em contraste, quando o terapeuta se baseia em métodos Rogerianos, o problema é secundário a quem você é como uma pessoa e o que você quer realizar na vida.

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são tipicamente baseados na ideia de que seu pensamento e comportamento é desordenado e precisa ser corrigido pelo terapeuta. Na terapia rogeriana, o terapeuta coloca o foco em suas qualidades e habilidades positivas e encoraja você a explorar sua paisagem psicológica para encontrar o que funciona para você para obter os resultados que você quer.outras formas de terapia colocam o psicólogo como especialista em sua condição mental. Eles ouvem-te o tempo suficiente para descobrir o teu problema, e depois o foco muda para o terapeuta e as recomendações deles para ti.

o método Rogeriano assume que você sabe mais sobre si mesmo do que qualquer outra pessoa. O terapeuta não está lá para te “curar”. Eles estão lá para ajudá-lo a escolher e dirigir as mudanças que são importantes para você. Você é o especialista aqui.a terapia centrada na pessoa permite-lhe dirigir as suas sessões. Você decide sobre o que falar e quais questões explorar. Você fala sobre possíveis opções para resolver seus problemas e decide qual perseguir. O terapeuta não o pressiona a enfrentar problemas, mas em vez disso o apoia através do processo quando você optar por fazê-lo em seu próprio tempo e em seus termos.o primeiro passo na terapia rogeriana é descobrir o que você quer. Quais são os seus objectivos para a terapia? O que queres da vida? Podes já ter algumas coisas na tua vida que te fazem feliz, e não faz mal falar sobre essas coisas também. Você também pode discutir as coisas que você quer que você ainda não tem.com esta informação em mente, você terá uma melhor compreensão dos seus objetivos específicos. O terapeuta apoia e encoraja – o a definir os seus objectivos em termos concretos. Depois, dão-te espaço para decidires como queres atingir esses objectivos.aprendendo com as suas próprias experiências durante a terapia de Rogerian, o seu conselheiro pode perguntar – lhe sobre as suas próprias experiências que se relacionam com a sua situação actual. Em caso afirmativo, é estritamente de uma forma não julgada. Seu objetivo é simplesmente ajudá-lo a chegar a si mesmo para descobrir o que você já sabe que pode ajudá-lo aqui e agora. Embora possam fazer-lhe a pergunta, eles não o pressionam a insistir em qualquer experiência específica, mas permitem-lhe decidir o que é significativo e o que não é.

pode descobrir que tem dentro de si todas as informações de que necessita para tomar as decisões actuais. O terapeuta honra a sua perspectiva enquanto o encoraja a procurar por si mesmo a partir de diferentes perspectivas. Sempre, a ênfase é no que você acredita ser mais importante.o terapeuta não lhe vai dizer o que fazer sobre qualquer situação. Se lhes perguntares directamente o que deves fazer, é provável que te perguntem o que achas que deves fazer. Se tentar que eles decidam um problema para si, provavelmente vão colocar a pergunta de volta no seu colo.

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O coração de Rogerian terapia pode ser encontrado em o que você acha que é melhor para sair da vida exatamente o que você deseja. Há um certo sentido de responsabilidade no estilo Rogeriano. Não podes culpar o terapeuta quando fazes más escolhas. Por outro lado, quando você consegue alcançar seus objetivos através de um excelente planejamento e decisões sábias, você pode se sentir bem com você mesmo e seus pontos fortes.

o que o terapeuta fornece na terapia rogeriana

então, o que o terapeuta lhe dá na terapia centrada em pessoa que você não pode obter fora da terapia? Pode parecer que o terapeuta teria pouco impacto na tua vida se não te dissessem o que fazer. O terapeuta está sempre envolvido, de formas óbvias e sutis.

respeito por você e sua capacidade de fazer as mudanças que são certas para você

clientes muitas vezes entrar em terapia com uma falta de respeito por quem eles são. Podem sentir-se impotentes para enfrentar os desafios que enfrentam. Em outros tipos de terapia, o conselheiro assumiria para você e instruiria sobre seus problemas e como eles pensam que você deve resolvê-los. Esta forma de fazer terapia pode ser útil, mas não tende a reconhecer seus pontos fortes e capacidades.a terapia rogeriana, no entanto, reconhece o bem dentro de você. O teu terapeuta mostra sempre respeito por ti. Em vez de se estabelecerem como especialistas que sabem mais sobre ti do que tu, eles lembram-se que mais ninguém pode ver o mundo através dos teus olhos. Assim, eles respeitam seu Ser interior e sua capacidade de fazer as mudanças que são importantes para você.uma oportunidade de explorar os seus pensamentos e sentimentos livremente fora da terapia, pode ser difícil encontrar uma situação em que possa falar sobre todos os seus pensamentos e sentimentos sem se sentir severamente julgado. Mesmo que você seja muito próximo de alguém, pode haver assuntos que você não quer discutir com eles por medo de que sua relação será danificada no processo.

fonte: flickr.com no entanto, estas preocupações não existem. Seu terapeuta usou várias técnicas para ajudá-lo a se sentir seguro e aceito, mesmo quando você fala sobre seus problemas e fraquezas. O seu terapeuta encoraja-o a explorar as suas ideias sobre como pode mudar a situação ou os seus sentimentos sobre ela.

um ambiente de apoio

Quando você está em terapia de Rogerian, você pode discutir quaisquer problemas, quaisquer sentimentos, quaisquer experiências passadas, quaisquer esperanças, sonhos e medos que você gosta. O terapeuta está lá para te apoiar em tudo. Você e só você estão no centro de cada sessão. O terapeuta não só ouve, mas também nos lembra de forma sutil que estamos seguros, apreciados e valorizados.uma oportunidade de ser verdadeiramente ouvido e totalmente compreendido o seu terapeuta irá ouvir atentamente para entender exactamente como se sente. Uma técnica que um conselheiro pode usar na terapia de Rogerian é tentar colocar seus sentimentos em suas próprias palavras. Você sempre tem a oportunidade de corrigir suas percepções e reformular seus sentimentos. Quando você se sente completamente compreendido, o alívio pode ser incrível.

empatia

lidar com os desafios da vida pode fazer você se sentir sozinho no mundo. Alguém pode ter pena de ti, mas pode ser difícil encontrar alguém que se coloque metaforicamente no teu lugar para entender as coisas da tua perspectiva. O seu terapeuta pode fazer isto usando técnicas Rogerianas. Eles então lhe oferecem algo que é muito raro, sua empatia pelas lutas que você enfrenta agora e tem enfrentado no passado.o início da terapia pode ser assustador, especialmente se nunca esteve numa sessão de aconselhamento. Se você já tentou outros tipos de terapia e sentiu algo menos do que a compreensão e alta consideração do terapeuta, a terapia rogeriana pode ser a melhor para você.também é fácil iniciar a terapia. A terapia on-line está disponível agora através BetterHelp.com entre os milhares de terapeutas licenciados e aprovados, muitos usam técnicas personalizadas ou Rogerianas. Pode começar o processo agora e começar a terapia imediatamente. Se você está desejoso de se sentir apreciado e compreendido, considere iniciar a terapia imediatamente. Pode ser o início de um caminho para a vida que mais queres!