Você provavelmente sabe que o excesso de exposição aos raios ultravioleta (UV) do sol pode causar queimaduras e câncer de pele. Mas sabias que a UV também pode prejudicar os teus olhos?

A exposição prolongada aos raios UV solares tem sido associada a problemas oculares significativos, incluindo Cataratas, degeneração macular, pingueculae, pterígia e fotoceratite.para proteger os seus olhos da radiação solar nociva, deve usar óculos de sol que bloqueiam 100% da radiação UV sempre que estiver ao ar livre durante o dia. Os seus olhos precisam de protecção mesmo em dias nublados porque os raios UV prejudiciais do sol podem penetrar a cobertura das nuvens.

Óculos De Sol com um estilo de revestimento fechado fornecer a melhor proteção, porque eles limitam a quantidade de luz solar atinge seus olhos de todos os lados.o que é UV?

enquanto muitas pessoas se referem à radiação ultravioleta como “luz UV”, este termo tecnicamente é incorreto porque você não pode ver os raios UV. A radiação ultravioleta é invisível.

Existem três categorias de radiação UV:

UVC

estes são os raios UV de energia mais elevada e potencialmente podem ser os mais prejudiciais para os seus olhos e pele. Felizmente, a camada de ozono da atmosfera bloqueia praticamente todos os raios UVC.mas isto também significa que o empobrecimento da camada de ozono pode potencialmente permitir que os raios UVC de alta energia atinjam a superfície da terra e causem graves problemas de saúde relacionados com os UV. os raios UVC têm comprimentos de onda que variam entre 100 e 280 nanômetros (nm).

UVB

os raios UVB têm comprimentos de onda ligeiramente mais longos (280-315 nm) e menor energia do que os raios UVC. Estes raios são filtrados parcialmente pela camada de ozônio, mas alguns ainda chegam à superfície da Terra.em doses baixas, a radiação UVB estimula a produção de melanina (um pigmento da pele), fazendo com que a pele escureça, criando um bronzeado.mas em doses mais elevadas, os raios UVB causam queimaduras solares que aumentam o risco de cancro da pele. Os raios UVB também causam descoloração da pele, rugas e outros sinais de envelhecimento prematuro da pele.

sobre-exposição à radiação UVB do sol também está associada a uma série de problemas oculares, incluindo pinguecula, pterígio e fotoceratite (“cegueira da neve”).

Uma vez que a córnea Parece absorver 100% dos raios UVB, é improvável que este tipo de radiação UV cause cataratas e degeneração macular, que em vez disso está ligada à exposição UVA (ver abaixo).

UVA

UVA rays are closer to visible light rays and have lower energy than UVB and UVC rays. Mas os raios UVA podem passar pela córnea e alcançar a lente e retina dentro do olho.a sobreexposição à radiação UVA tem sido associada ao desenvolvimento de certos tipos de cataratas, e pesquisas sugerem que os raios UVA podem desempenhar um papel no desenvolvimento da degeneração macular.este índice UV concebido pela Agência de protecção do ambiente e pelo Serviço Nacional de Meteorologia fornece um sistema de aviso por cores para alertar as pessoas para os perigos de estarem no exterior em certos dias.

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Este índice UV concebido pela Agência de protecção do ambiente e o Serviço Meteorológico Nacional fornece um sistema de alerta colorido para alertar as pessoas para os perigos de estarem ao ar livre em certos dias.qualquer pessoa que passe tempo ao ar livre corre o risco de ter problemas oculares devido à radiação UV. A dose real de radiação UV que você recebe ao ar livre depende de uma série de fatores, incluindo:

• localização geográfica: a exposição UV é maior em áreas tropicais perto do equador da terra. Quanto mais longe estiver do equador, menor é o risco.

• Altitude: a exposição UV é maior a altitudes mais elevadas.

• hora do dia: a exposição aos UV é maior quando o sol está alto no céu, normalmente das 10h00 às 14h00

• : A exposição aos UV geralmente é maior em espaços abertos, especialmente quando estão presentes superfícies altamente refletoras, como neve e areia. Na verdade, a exposição UV pode quase dobrar quando os raios UV são refletidos a partir da neve. A exposição UV é menos provável em ambientes urbanos, onde os edifícios altos sombream as ruas.medicamentos: certos medicamentos, tais como tetraciclina, sulfa, pílulas anticoncepcionais, diuréticos e tranquilizantes, podem aumentar a sensibilidade do seu corpo à radiação UV.

medição dos raios ultravioletas

nos Estados Unidos, o risco de exposição aos UV é medido utilizando o índice UV.

desenvolvido pela NWS e EPA, o índice UV prevê níveis de radiação ultravioleta de cada dia em uma escala simples de 1 a 11+.

além de publicar o índice UV diário, a EPA também emite um alerta UV quando o nível de radiação UV solar naquele dia é esperado para ser anormalmente elevado.Óculos De Sol

: a sua melhor protecção contra os UV

para melhor proteger os seus olhos dos raios nocivos do sol, use sempre óculos de sol de boa qualidade quando estiver ao ar livre.procure óculos de sol que bloqueiem 100% de todos os raios UV. O seu opticista pode ajudá-lo a escolher as melhores lentes de óculos de sol para as suas necessidades.para proteger a maior parte possível da pele delicada à volta dos olhos, tente pelo menos um par de óculos de sol com lentes grandes ou um estilo de revestimento fechado.dependendo do seu estilo de vida ao ar livre, pode também querer explorar óculos de sol ou óculos de sol desportivos.

a quantidade de óculos de protecção UV não está relacionada com a cor e escuridão das lentes.

Por exemplo, uma lente âmbar-clara pode fornecer a mesma proteção UV que uma lente cinza escura. O seu óptico pode verificar que as lentes que escolhe oferecem protecção UV a 100%.para além dos óculos de Sol, usar um chapéu de Aba Larga em dias de sol pode reduzir a exposição dos seus olhos aos UV em até 50%.

as crianças precisam de protecção UV, muito

o risco de danos para os nossos olhos e pele devido à radiação UV solar é cumulativo — o que significa que o perigo continua a crescer quanto mais tempo passar à luz solar ao longo da sua vida.com isto em mente, é especialmente importante para as crianças protegerem os olhos do sol. As crianças geralmente passam muito mais tempo ao ar livre do que os adultos.na verdade, alguns especialistas dizem que, como as crianças tendem a passar muito mais tempo ao ar livre do que a maioria dos adultos, até metade da exposição ao longo da vida de uma pessoa à radiação UV pode ocorrer aos 18 anos.

também, as crianças são mais suscetíveis a danos oculares por raios UV porque o cristalino dentro do olho de uma criança é mais claro do que uma lente adulta, permitindo que mais UV para penetrar profundamente no olho.certifique-se que os olhos dos seus filhos estão protegidos do sol com óculos de sol de boa qualidade ou lentes fotocrómicas quando saem ao ar livre. Além disso, encoraje o seu filho a usar um chapéu em dias ensolarados para reduzir ainda mais a exposição aos UV.

dicas sobre óculos de sol e exposição UV

Existem muitos equívocos sobre a proteção solar para os seus olhos. Lembre-se destas dicas:

• nem todos os óculos de sol bloqueiam 100% dos raios UV. Se não tiver a certeza do nível de protecção UV que os seus óculos de sol proporcionam, leve-os ao seu oftalmologista ou opticista para uma avaliação. Muitos profissionais de cuidados oculares têm instrumentos que podem medir a quantidade de radiação UV que suas lentes bloqueiam.

• lembre-se de usar óculos de sol mesmo quando estiver à sombra. Embora a sombra reduz sua exposição UV e HEV em algum grau, seus olhos ainda serão expostos a raios UV refletidos de edifícios, estradas e outras superfícies.os óculos de sol também são importantes no inverno, porque a neve fresca pode refletir 80% dos raios UV, quase duplicando a sua exposição global à radiação UV solar. Se você esquiar ou snowboard, escolher as lentes certas é essencial para uma proteção UV adequada nas encostas.mesmo que as suas lentes de contacto bloqueiem os raios UV, ainda precisa de óculos de sol. Lentes de contacto que bloqueiam os UV, apenas a parte do olho sob a lente. Os raios UV ainda podem danificar as pálpebras e outros tecidos não cobertos pela lente. Usar óculos de sol protege estes tecidos delicados e a pele à volta dos seus olhos de danos UV.se tem pele e olhos escuros, ainda precisa de usar óculos de sol. Embora a cor escura da pele pode lhe dar um menor risco de câncer de pele a partir da radiação UV, o seu risco de danos oculares a partir de raios UV é o mesmo que o de alguém com pele clara.

comece com um exame oftalmológico

Antes de comprar óculos de sol, marque um exame oftalmológico com um oftalmologista perto de si. Mesmo uma pequena quantidade de erro refrativo ou uma pequena mudança na sua prescrição de óculos pode fazer uma grande diferença em dar-lhe a visão mais clara, mais confortável ao ar livre.todos desfrutam de um dia ensolarado. Mas tenha cuidado e certifique-se de ter os óculos de sol certos para proteger os seus olhos dos raios UV nocivos do sol.página atualizada em abril de 2019