Articles

Vegan Espinafre Mergulho

Eu seria um mentiroso, e você nunca iria acreditar em uma coisa que eu disse que, se eu lhe disse que este vegan dip de espinafre gostos exatamente como o gordo, cheio de queijo, cheio de mayo versão. Mas eu seria igualmente um grande mentiroso se não transmitisse quão ridiculamente bom este molho de espinafres é.para o ajudar a obter a imagem, deixe-me começar por partilhar a minha janela mental enquanto devoro um lote normal de molho de espinafres numa festa.:Mordida 1: “OMG!!! Isto é a-M-A-Z-I-N-G!!!!Bites 2-5: “ohhh … I realllly should not … but I can’t help myself”

Bites 6-10: “Now i’m thirsty, let me wash it down with a giant red Solo cup of soda.”

morde 11 -∞:”foi-se e eu comi a maior parte… o que eu fiz… como eu poderia ter sido tão fraco…”

talvez você possa se relacionar? Bem, aqui está o diálogo interno que eu tinha comigo mesmo enquanto eu escalava este molho de espinafres vegan:

Bite 1: “hmm … não é bem o mesmo….”mas … isto é muito bom!picadas 6-10: “Uau! Eu não posso… parar de…comer…isso… isso”… mas eu acabei de comer 189% da minha vitamina A diária, 94% do meu ferro, 82% do meu cálcio, 72% do meu magnésio, 57% da minha proteína, 56% da minha vitamina C, 50% da minha fibra para o dia… ” e esbofetear mãos famintas tentando provar), mas posso dizer que você não terá que se confessar no escritório do seu cardiologista.

Então, o que o torna tão bom? Bem, primeiro uso uma combinação de tofu macio com castanhas de caju cruas. O tofu macio traz uma textura saborosa e cremosa como maionese. Os cajus suavizam o sabor de soja do tofu, adicionando riqueza e apenas um toque de doçura.para obter o sabor do queijo, adiciono levedura nutricional. Pode parecer uma adição estranha se nunca a provaste, mas uma amostra e prometo que até os carnívoros endurecidos vão querer polvilhar no próximo bife. É feita por cultura de uma estirpe de levedura, que é colhida e esterilizada antes de ser seca e embalada. Os flocos amarelos resultantes têm um sabor de noz, que está a rebentar com aminoácidos produtores de umami.porque o queijo de verdade é submetido a uma fermentação lactosa, é sempre um pouco ácido. Isto é o que dá ao cheddar um gosto “afiado”. Para imitar isto, adiciono um pouco de vinagre de maçã. Não só faz com que saiba mais a queijo, o toque de acidez ajuda a aliviar a cremosidade do molho de espinafres cada vez mais levemente.juntamente com espinafres frescos, castanhas de água estaladiça e um pouco de paprika fumada e você tem um luxuosamente cremoso, molho de espinafres com todas as texturas e sabores certos, mantendo-o de volta para mais … até desaparecer.

Vegan Espinafre Mergulho

4.44 a partir de 23 de votos

Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
cozimento: 15 minutos
Tempo Total: 20 minutos

Ingredientes

  • 400 gramas
    o tofu macio
  • 100 gramas
    castanhas de caju (3/4 de xícara de molho em água durante a noite e drenado)
  • 25 gramas
    fermento nutricional (~1/4 de xícara)
  • 2 colheres de chá de
    vinagre de cidra de maçã
  • 3 gramas
    sal (~1/2 colher de chá)
  • 260 gramas
    espinafre (175 gramas cozidas e espremidas)
  • 1 colher de sopa
    óleo vegetal
  • 175 gramas
    cebola (1 médio )
  • 2 cravos-da-índia
    de alho (picados)
  • 100 gramas
    castanhas de água (em cubos)
  • azeite de oliva extra virgem
  • o pimentão

os Passos

  1. Adicione o tofu, embebido castanha de caju, fermento nutricional, o vinagre, o sal e a bacia de alta velocidade liquidificador (como um Vitamix) e bata até formar um purê liso. Se o misturador não girar, tente adicionar um pouco de água (ou leite de coco) de cada vez e use o tampão para ajudá-lo. A mistura deve ter a consistência do pudim.corta as raízes do espinafre e coloca-o numa tigela grande. Lave o espinafre sob água corrente enquanto o agita com os dedos até que a água deixe de ser lamacenta. Então, pare a água e dê a qualquer grão restante uma chance de se instalar no fundo da água.levantar o espinafre flutuante do topo da água, deixando qualquer areia restante no fundo da bacia.
  2. deixar ferver um grande pote de água e adicionar os espinafres. Ferva até o espinafre estar macio. 1-2 minutos.drenar os espinafres, lavar com água fria e depois espremer o excesso de água dos espinafres.
  3. Chop the spinach into small pieces.
  4. adicione o óleo, a cebola e o alho a uma frigideira e sauté sobre o calor médio-elevado até que as cebolas tenham uma cor castanha de caramelo e tenham reduzido para cerca de 1/4 do seu volume original.adicionar castanhas e espinafres à água e aquecer o sauté.
  5. Turn down the heat and add the tofu and caju Pure. Agitar constantemente até que o molho de espinafres seja aquecido. Ajustar o sal ao sabor.

    Drizzle with a little olive oil and then dust with paprika. Servir com vegetais e pão.

    informação Nutricional
    Vegan Espinafre Mergulho
    Quantidade Por porção
    Calorias 196 Calorias provenientes de Gordura 99
    % Valor diário*
    Gordura 11g17%
    Gordura Saturada 3g15%
    Sódio 236mg10%
    Potássio 617mg18%
    Carboidratos 15g5%
    Fibra 3g12%
    o Açúcar 3g3%
    Proteína 10g20%
    A Vitamina A 4065IU81%
    a Vitamina C 14.9mg18%
    Cálcio 78mg8%
    de Ferro 3.3mg18%
    * os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

4.4 7 votos
Abaixo a Classificação