Vegan Espinafre Mergulho
Eu seria um mentiroso, e você nunca iria acreditar em uma coisa que eu disse que, se eu lhe disse que este vegan dip de espinafre gostos exatamente como o gordo, cheio de queijo, cheio de mayo versão. Mas eu seria igualmente um grande mentiroso se não transmitisse quão ridiculamente bom este molho de espinafres é.para o ajudar a obter a imagem, deixe-me começar por partilhar a minha janela mental enquanto devoro um lote normal de molho de espinafres numa festa.:Mordida 1: “OMG!!! Isto é a-M-A-Z-I-N-G!!!!Bites 2-5: “ohhh … I realllly should not … but I can’t help myself”
Bites 6-10: “Now i’m thirsty, let me wash it down with a giant red Solo cup of soda.”
morde 11 -∞:”foi-se e eu comi a maior parte… o que eu fiz… como eu poderia ter sido tão fraco…”
talvez você possa se relacionar? Bem, aqui está o diálogo interno que eu tinha comigo mesmo enquanto eu escalava este molho de espinafres vegan:
Bite 1: “hmm … não é bem o mesmo….”mas … isto é muito bom!picadas 6-10: “Uau! Eu não posso… parar de…comer…isso… isso”… mas eu acabei de comer 189% da minha vitamina A diária, 94% do meu ferro, 82% do meu cálcio, 72% do meu magnésio, 57% da minha proteína, 56% da minha vitamina C, 50% da minha fibra para o dia… ” e esbofetear mãos famintas tentando provar), mas posso dizer que você não terá que se confessar no escritório do seu cardiologista.
Então, o que o torna tão bom? Bem, primeiro uso uma combinação de tofu macio com castanhas de caju cruas. O tofu macio traz uma textura saborosa e cremosa como maionese. Os cajus suavizam o sabor de soja do tofu, adicionando riqueza e apenas um toque de doçura.para obter o sabor do queijo, adiciono levedura nutricional. Pode parecer uma adição estranha se nunca a provaste, mas uma amostra e prometo que até os carnívoros endurecidos vão querer polvilhar no próximo bife. É feita por cultura de uma estirpe de levedura, que é colhida e esterilizada antes de ser seca e embalada. Os flocos amarelos resultantes têm um sabor de noz, que está a rebentar com aminoácidos produtores de umami.porque o queijo de verdade é submetido a uma fermentação lactosa, é sempre um pouco ácido. Isto é o que dá ao cheddar um gosto “afiado”. Para imitar isto, adiciono um pouco de vinagre de maçã. Não só faz com que saiba mais a queijo, o toque de acidez ajuda a aliviar a cremosidade do molho de espinafres cada vez mais levemente.juntamente com espinafres frescos, castanhas de água estaladiça e um pouco de paprika fumada e você tem um luxuosamente cremoso, molho de espinafres com todas as texturas e sabores certos, mantendo-o de volta para mais … até desaparecer.
Vegan Espinafre Mergulho
Ingredientes
- 400 gramas
o tofu macio
- 100 gramas
castanhas de caju (3/4 de xícara de molho em água durante a noite e drenado)
- 25 gramas
fermento nutricional (~1/4 de xícara)
- 2 colheres de chá de
vinagre de cidra de maçã
- 3 gramas
sal (~1/2 colher de chá)
- 260 gramas
espinafre (175 gramas cozidas e espremidas)
- 1 colher de sopa
óleo vegetal
- 175 gramas
cebola (1 médio )
- 2 cravos-da-índia
de alho (picados)
- 100 gramas
castanhas de água (em cubos)
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azeite de oliva extra virgem
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o pimentão
os Passos
-
Adicione o tofu, embebido castanha de caju, fermento nutricional, o vinagre, o sal e a bacia de alta velocidade liquidificador (como um Vitamix) e bata até formar um purê liso. Se o misturador não girar, tente adicionar um pouco de água (ou leite de coco) de cada vez e use o tampão para ajudá-lo. A mistura deve ter a consistência do pudim.corta as raízes do espinafre e coloca-o numa tigela grande. Lave o espinafre sob água corrente enquanto o agita com os dedos até que a água deixe de ser lamacenta. Então, pare a água e dê a qualquer grão restante uma chance de se instalar no fundo da água.levantar o espinafre flutuante do topo da água, deixando qualquer areia restante no fundo da bacia.deixar ferver um grande pote de água e adicionar os espinafres. Ferva até o espinafre estar macio. 1-2 minutos.drenar os espinafres, lavar com água fria e depois espremer o excesso de água dos espinafres.Chop the spinach into small pieces.adicione o óleo, a cebola e o alho a uma frigideira e sauté sobre o calor médio-elevado até que as cebolas tenham uma cor castanha de caramelo e tenham reduzido para cerca de 1/4 do seu volume original.adicionar castanhas e espinafres à água e aquecer o sauté.Turn down the heat and add the tofu and caju Pure. Agitar constantemente até que o molho de espinafres seja aquecido. Ajustar o sal ao sabor.
Drizzle with a little olive oil and then dust with paprika. Servir com vegetais e pão.
informação NutricionalVegan Espinafre MergulhoQuantidade Por porçãoCalorias 196 Calorias provenientes de Gordura 99% Valor diário*Gordura 11g17%Gordura Saturada 3g15%Sódio 236mg10%Potássio 617mg18%Carboidratos 15g5%Fibra 3g12%o Açúcar 3g3%Proteína 10g20%A Vitamina A 4065IU81%a Vitamina C 14.9mg18%Cálcio 78mg8%de Ferro 3.3mg18%* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.4.4 7 votosAbaixo a Classificação