personaje de televiziune iubitoare de băutură, cum ar fi Carrie Bradshaw și Don Draper down băutură după băutură, fără nicio consecință a secțiunilor medii tensionate-vorbesc despre înșelăciune. Dacă realitatea ar fi ceva asemănător cu lumea fictivă a Mad Men sau Sex and the City, barflies ar avea șase pachete care să rivalizeze cu cele ale celor care frecventează sala de sport-dar știm cu toții că nu este cazul. Pentru că în viața reală cocktail-urile au calorii. Mulți!deși renunțarea la băutură vă va ajuta probabil să vedeți rezultatele mai rapid, nu este necesar în numele pierderii în greutate, atâta timp cât comandați băuturi mai bune pentru dvs. și vă întrerupeți după o rundă sau două. Nu sunteți sigur ce băuturi se potrivesc facturii nutriționale? Mănâncă Asta, Nu Aia! are acoperit. Am calculat conținutul de calorii, carbohidrați și zahăr din cocktailurile obișnuite pentru a afla care sunt cele mai bune pariuri pentru a obține—și a păstra—o burtă plată. Data viitoare când ajungeți la bar, comandați o băutură din lista de mai jos:

167 calorii, 6,2 g carbohidrați, 2,5 g zahăr

în fiecare an, 120.000 de juleps de mentă sunt sorbite la hipodromul Churchill Downs în onoarea Derby — ului din Kentucky-dar nu trebuie să urmăriți o cursă de cai pentru a vă bucura de această băutură ușoară și răcoritoare. Deoarece este făcut cu doar patru ingrediente simple: zahăr pudră, bourbon, apă și frunze de mentă, ar trebui să fie ușor pentru barmanul dvs. să se amestece (chiar dacă nu este în meniu) și chiar mai ușor pe talie.

156 calorii, 1,3 g carbohidrați, 1,3 g zahăr

făcut cu o parte suc de lămâie îndulcit și patru părți gin, un gimlet nu este cea mai strălucitoare băutură de la bar, dar este răcoritoare și extrem de low-carb. Dacă urmați Atkins, South Beach sau o altă dietă care reduce carbohidrații, această înghițitură este o alegere de top. Avertisment corect: Unii barmani aruncă zahăr în ceașcă pentru a îndulci lucrurile. Cere-le să păstreze lucrurile albe din băutura ta.

138 de calorii, 10,3 g carbohidrați, 9,9 g zahăr

„ușor”, „suficient de dulce” și „extrem de răcoritor”, toate descriu perfect un catâr din Moscova. Deși această băutură pe bază de vodcă și bere de ghimbir poartă mai mult zahăr decât orice altceva de pe această listă, este încă suficient de scăzută pentru a fi prietenoasă cu burta plată dacă vă tăiați după una.

3

Whiskey Sour

137 calorii, 7,7 g carbohidrați, 7,7 g zahăr

este întotdeauna bine să ai un cocktail. Și dacă sunteți hotărât să vă mențineți greutatea mare, un whisky acru este o alegere solidă și sofisticată. Pentru a vă asigura că obțineți un cocktail cu conținut scăzut de calorii, asigurați-vă că barmanul dvs. amestecă whisky—ul cu suc de lămâie și sirop simplu-nu amestec acru îmbuteliat.

2

Mojito

140 de calorii, 11,3 g carbohidrați, 8,5 g zahăr

acesta este genul de băutură dulce care sună ca și cum te-ar face să ai mai multe calorii decât o gogoașă. În realitate, te va costa 140 de calorii—și te va face să te simți ca și cum ai fi fost transportat undeva cald și tropical. Nu se poate mai bine de atât.

1

de modă veche

119 calorii, 5,4 g carbohidrați, 5 g zahăr

fiecare fan Mad Men știe că Don Draper favorizează moda veche. Și atâta timp cât nu le sorbiți la nivelul său de exces, băutura de 119 calorii vă poate menține pe drumul spre succesul pierderii în greutate.

înrudite: peste 100 de idei sănătoase pentru micul dejun care te ajută să slăbești și să rămâi subțire.