știați că mulți oameni din țările de coastă precum Grecia, Spania și Italia iau adesea o lingură de ulei de măsline înainte de a bea?

sună nebunesc, Da, dar ei jură că protejează împotriva ucigașului, nu poate-ieși-din-pat, adu-mi-cafea-stat mahmureli. Și dacă sunteți disperat să vă salvați dimineața-după—dar nu atât de disperat, veți lua o lovitură de ulei drept înainte de a începe să faceți fotografii—relaxați-vă. Există modalități mai apetisante de a obține efectul de acoperire a stomacului de ulei de măsline.

„mâncați întotdeauna înainte de a bea”, spune Tammy Lakatos Shames, R. D., coautor al The Secret to Skinny și o jumătate din gemenii nutriționali, RDs. „Alimentele grase, în special, se lipesc de mucoasa stomacului mai mult timp, încetinind absorbția alcoolului în sânge.”

dar stai…bere și băuturi alcoolice pack suficient de calorii adăugate, iar acum ar trebui să Jos grăsime în plus prea? Pentru a face acest lucru în mod corect, Shames spune să încorporați grăsimi bune sănătoase pentru inimă, cum ar fi nuci, semințe și avocado, în masa dvs. înainte de petrecere. Opțiunile solide includ:

• somon și legume fierte cu ulei de măsline
• salată cu pui la grătar, măsline, anghinare și roșii îmbrăcate în ulei de măsline și lămâie
• un sandwich de curcan răspândit cu avocado Hass (Bonus: o ceașcă de avocado conține 20% din valoarea zilnică pentru potasiu, astfel încât să puteți obține un început în înlocuirea potasiului pierdut din cauza efectului deshidratant al alcoolului.în timp ce aceste mese ar putea însemna că durează mai mult pentru a simți efectele alcoolului, acesta oferă, de asemenea, organismului mai mult timp pentru a procesa produsele secundare ale băuturii, crescând astfel șansele de a vă simți decent dimineața—și de a merge pentru runda a doua mâine seară.

  pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!