editori notă: informațiile din acest articol nu ar trebui să fie folosit ca un substitut pentru sfatul medicului de la un medic. Vă rugăm să nu puneți în acțiune sfaturi sau tehnici din acest articol fără a vă consulta mai întâi medicul.

Sciatica in timpul sarcinii este o plângere extrem de comună de la femeile insarcinate. Cu toate acestea, există speranță—există modalități de ao ușura într-o măsură.

Sciatica în timpul sarcinii poate face un timp deja confuz și stresant chiar mai mult! Dar te avem pe tine. Iată răspunsurile la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre acest tip de durere.

ce este sciatica?

nervul sciatic este cel mai lung nerv din corpul uman. Începe de la partea de jos a coloanei vertebrale, trece prin fesă și în jos partea din spate a piciorului, până la degetele de la picioare.

Sciatica apare atunci când copilul în creștere pune presiune asupra coloanei vertebrale, provocând o comprimare a nervului sciatic. Este cel mai frecvent în al doilea și al treilea trimestru.Sciatica diferă de alte dureri de spate sau de picioare care sunt frecvente în timpul sarcinii, prin faptul că durerea se simte adesea ascuțită și împușcată și va curge adesea pe picior. Uneori, sciatica afectează doar o parte a piciorului, cum ar fi fesa sau vițelul.

Cum pot spune dacă am sciatică în timpul sarcinii?

oamenii cu care lucrez descriu adesea sciatica ca fiind „înjunghiată cu un poker fierbinte.”Deci, după cum vă puteți imagina, durerea din acest lucru poate fi severă uneori.

durerea sciatică poate fi confuză, deoarece durerile și durerile pe tot corpul sunt atât de frecvente atunci când transportați greutatea suplimentară a unei sarcini în creștere! Cu toate acestea, puteți spune, de obicei, că ceea ce vă confruntați este adevărat sciatica prin severitatea durerii—dacă este durere Rea, există șanse mari să fie sciatică.

puteți simți, de asemenea, ace și ace sau amorțeală împreună cu durerea. Acesta este un alt indicator al sciaticii „adevărate”. Ace și ace și amorțeală apar de obicei în picioare sau degetele de la picioare, dar s-ar putea observa vițel merge amortit, de asemenea.

dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este important să discutați cu furnizorul dvs. pentru diagnostic și, desigur, opțiuni de tratament.

ce cauzează sciatica în timpul sarcinii?

există atât de multe modificări care apar în organism în timpul sarcinii, dar greutatea corporală crescută și modificările posturii sunt de obicei responsabile de sciatică atunci când sunt însărcinate.

am nevoie de o scanare RMN pentru sciatică în timpul sarcinii?

Acest lucru este de obicei diagnosticat pe baza simptomelor dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă aveți simptome „îngrijorătoare” (cum ar fi amorțirea regiunii pelvine sau pierderea controlului vezicii urinare și intestinului), poate fi necesar să fiți examinat de un specialist și poate fi comandat un RMN.

De asemenea, ar trebui să primiți imediat atenție de la un medic dacă observați că picioarele dvs. devin mai slabe dintr-o dată. Acest lucru se poate întâmpla atunci când nervul este atât de comprimat încât mușchii nu primesc semnalele de care au nevoie pentru a „funcționa” corect.

cât de comună este sciatica în timpul sarcinii?

atât de frecvent încât peste 50% dintre femei vor experimenta sciatica în timpul sarcinii.

mi se pare că majoritatea femeilor care suferă de sciatică în timpul sarcinii li se spune să-și scrâșnească dinții și să o suporte. Când ți se spune că trebuie să aștepți să vină copilul înainte să scapi de durere, nu-ți ameliorează durerea, nu-i așa?

veți fi încântați să știți că există lucruri pe care le putem face pentru a ameliora unele dintre simptomele dvs.

sciatica în timpul sarcinii îmi va afecta copilul?

sciatica în sine nu va afecta deloc copilul. Cu toate acestea, este important să rămâneți activ în ciuda disconfortului. Trebuie să fii sigur că nivelurile de stres sunt ținute sub control și rămâi sănătos în timp ce îți porți copilul.

am făcut ceva greșit pentru a obține sciatica în timpul sarcinii?

nu, este adesea doar un fapt de viață—apare ca rezultat direct al unei încărcări crescute pe partea din față a corpului.

aceasta duce la o presiune mare prin coloana vertebrală și discuri. Dacă aveți o umflătură de disc foarte mică, de obicei inofensivă, aceasta ar putea fi împinsă spre nervul sciatic, provocând simptomele sciatice.

dar nu vă faceți griji, de obicei se rezolvă după naștere.cu toate acestea, există încă unele măsuri pe care le puteți lua în timpul sarcinii pentru a vă ușura durerea și a vă îmbunătăți simptomele.

care este cel mai bun mod de a trata sciatica în timpul sarcinii?

în primul rând, discutați cu furnizorul dvs. și obțineți recomandările acestora. Cu aprobarea lor, încercați aceste patru remedii:

1. Purtați o brâu de sarcină

s-ar putea să pară incomod, dar o brâu de sarcină vă poate ridica de fapt umflătura și vă poate distribui greutatea burții mai uniform. Acest lucru va avea ca efect eliminarea presiunii de pe coloana vertebrală și acest lucru vă poate ajuta să vă ușurați sciatica.

2. Deși am spus că este important să rămâi activ chiar și atunci când suferi de sciatică în timpul sarcinii, este important să-ți iei și timpul liber, deoarece suferința unei probleme dureroase te poate face stresat și obosit.

încercați să vă așezați pe partea dvs., situată pe partea piciorului non-dureros.

3. Încercați terapia caldă sau rece

rece ca tratament pentru poate fi eficient durerea, stresul și managementul inflamației. Întrebarea pe care o pun cel mai frecvent despre acest lucru este: „dacă sciatica vine din spatele meu, ar trebui să-mi pun frigul pe spate sau pe picior?”

răspunsul este: orice ți se potrivește, dar aș începe cu spatele.

Iată de ce:

• spatele dvs. va fi probabil strâns și dureros atunci când suferiți de sciatică în timpul sarcinii. Compresa rece va ajuta la plictisirea durerii.
• tratamentul direct la rece poate ajuta la ușurarea inflamației în jurul nervului problematic din coloana vertebrală.
• spatele este o parte centrală a corpului—tratarea unei zone centrale a corpului va avea un efect global de ameliorare a durerii asupra întregului corp.

dacă optați pentru căldură, nu o lăsați aprinsă pentru perioade îndelungate și nu o lăsați să se încălzească prea mult. Cel mai bine este să aplicați căldură sau frig doar pentru maximum 15 minute la un moment dat.

4. Întindeți fesa doar pe partea non-dureroasă

încercați întinderea prezentată mai jos, numai pe partea dvs. non-dureroasă. Sună ciudat, dar este una dintre tehnicile pe care le folosesc cu clienții tot timpul pentru a le oferi o ușurare semnificativă a durerii. Este posibil să observați o îmbunătățire rapidă a simptomelor.

este important să nu întindeți deloc partea dureroasă. Întinderea părții dureroase agravează doar nervul sciatic. Prin întinderea părții dureroase, opriți nervul să se stabilească și puteți înrăutăți lucrurile.

țineți întinderea timp de 30 de secunde, numai pe partea non-dureroasă. Repetați de patru până la cinci ori pe acea parte în fiecare dimineață.