Happy baby, någon?

Om du är som många kvinnor som tänker på att försöka bli gravid, eller redan försöker, undrar du förmodligen vilka övningar du kan göra som kommer att få dig i bästa form för befruktning och graviditet. Och om du gillar yoga kanske du frågar vad som kan hjälpa till att öka din fertilitet.

Tja, vi har täckt dig yogi! Även om det saknas definitiv forskning om huruvida yoga förbättrar graviditetsgraden, vet vi att träning är viktigt för övergripande hälsa under uppfattningen, och yoga är både en fantastisk form av motion och avkoppling som kan hjälpa till att få din kropp och själ synkroniserad. Yoga kan minska stress, öka blodcirkulationen och förbättra hormonbalansen.

så låt oss bli bendy!

5 Stor fertilitet yogaställningar

gudinna pose

denna underbara pose kan hjälpa till att stimulera en kvinnas reproduktionsområden genom att öka blod och energiflöde till bäcken och höfter.

Down-do

denna klassiska yogaställning kan hjälpa till att reglera hormonsystemet och främja avkoppling. Plus, det känns bara bra!

Warrior II

denna ibland utmanande hållning hjälper till att stärka dina höfter och ge en känsla av jordning i tider av osäkerhet.

Bridge pose

denna pose är en kraftfull pose för blodflödescirkulation som kan minska stress, främja lugn och stimulera reproduktionsområdet. Det kan också vara en känslomässig ställning som låter dig släppa ut vad du har hållit i.

Cobra pose

denna pose hjälper till med blodflöde och ”öppning” av kroppen, liksom med att stimulera reproduktionssystemet.

OBS: innehållet i denna blogg är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare med frågor om din hälso-eller träningsplan.