Spritälskande TV-tecken som Carrie Bradshaw och Don Draper Down drink efter drink utan konsekvens för deras spända midsektioner—prata om vilseledande. Om verkligheten var något som den fiktiva världen av Mad Men eller Sex and the City, skulle barflies ha sex förpackningar som konkurrerar med frekventa gym-goers—men vi vet alla att det inte är fallet. För i verkliga livet har cocktails kalorier. Massor av dem!

även om dikning sprit kommer sannolikt att hjälpa dig att se resultat snabbare, är det inte nödvändigt i namn av viktminskning så länge du beställer bättre för dig drycker och skär dig av efter en runda eller två. Är du inte säker på vilka drycker som passar näringsräkningen? Ät Det Här, Inte Det! har det täckt. Vi beräknade kalori, kolhydrater och sockerinnehåll i vanliga cocktails för att ta reda på vilka som är de bästa satsningarna för att få—och hålla—en platt mage. Nästa gång du träffar baren, beställa en drink från listan nedan:

167 kalorier, 6,2 g kolhydrater, 2,5 g socker

varje år smuttas 120 000 mint juleps på Churchill Downs Racetrack för att hedra Kentucky Derby — men du behöver inte titta på en hästkapplöpning för att njuta av denna lätta och uppfriskande drink. Eftersom den är gjord med bara fyra enkla ingredienser: pulveriserat socker, bourbon, vatten och mintblad, det ska vara lätt för din bartender att blanda upp (även om det inte finns på menyn) och ännu enklare på midjan.

156 kalorier, 1,3 g kolhydrater, 1,3 g socker

Tillverkad med en del sötad limejuice och fyra delar gin, en gimlet är inte den mest glamorösa drinken i baren, men det är uppfriskande och extremt lågkolhydrat. Om du följer Atkins, South Beach eller en annan diet som skär ner på kolhydrater, är denna nypa en toppval. Rättvis varning: Vissa bartendrar kastar socker i koppen för att söta upp saker. Begär att de håller de vita sakerna ur din drink.

138 kalorier, 10,3 g kolhydrater, 9,9 g socker

”ljus”, ”bara söt nog” och ”extremt uppfriskande” beskriver alla perfekt en Moskva Mule. Även om denna vodka-och ingefära ölbaserade dryck bär mer socker än någonting annat på den här listan, är det fortfarande tillräckligt lågt för att vara plattmage vänlig om du skär dig av efter en.

137 kalorier, 7,7 g kolhydrater, 7,7 g socker

det är alltid bra att ha en go-to cocktail. Och om du är fast besluten att behålla din känsla-stor vikt, är en Whisky sour ett solidt och sofistikerat val. För att säkerställa att du får en kalorifattig cocktail, se till att din bartender blandar whiskyen med citronsaft och enkel sirap-inte flaska sur blandning.

140 kalorier, 11,3 g kolhydrater, 8,5 g socker

detta är den typ av söt dryck som låter som det kommer att ställa dig tillbaka mer kalorier än en munk. I verkligheten kommer det att kosta dig 140 kalorier-och få dig att känna som om du har transporterats någonstans varm och tropisk. Det blir inte mycket bättre än så.

119 kalorier, 5,4 g kolhydrater, 5 g socker

varje Mad Men-fan vet att Don Draper gynnar gammaldags. Och bara så länge du inte sippar dem till sin nivå av överskott, kan 119-kaloridrycken hålla dig på banan mot viktminskningsframgång.

relaterad: 100 + hälsosamma frukostideer som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla dig smal.