Wist u dat veel mensen in kustlanden zoals Griekenland, Spanje en Italië vaak een lepel olijfolie nemen voordat ze gaan drinken?

Het klinkt gek, ja, maar ze zweren dat het beschermt tegen killer, can ‘ t-get-out-the-bed, bring-me-coffee-stat katers. En als je wanhopig bent om je morning-after—nog niet zo wanhopig te redden, neem je een shot pure olie voordat je shots gaat doen—relax. Er zijn meer smakelijke manieren om de maag-coating effect van olijfolie te krijgen.”eet altijd voor het drinken”, zegt Tammy Lakatos Shames, R. D., coauteur van The Secret To Skinny, en de helft van de Nutrition Twins, RDs. “Vet voedsel in het bijzonder vasthouden aan de maagwand langer, vertragen de absorptie van alcohol in de bloedbaan.”

maar wacht…bier en drank pakken genoeg toegevoegde calorieën, en nu moet je ook extra vet? Om het op de juiste manier te doen, zegt Shames om hart-gezonde goede vetten, zoals noten, zaden en avocado ‘ s, op te nemen in uw pre-party-time maaltijd. Stevige keuzes zijn onder meer:

• zalm en gebakken groenten gekookt met olijfolie
• salade met gegrilde kip, olijven, artisjokken en tomaten gekleed in olijfolie en citroen
• een broodje kalkoen met Hass avocado (Bonus: een kopje avocado bevat 20 procent van de dagelijkse waarde voor kalium, dus u kunt een voorsprong krijgen op het vervangen van het kalium dat verloren gaat als gevolg van het uitdrogende effect van alcohol.)

hoewel deze maaltijden kunnen betekenen dat het langer duurt om de effecten van de alcohol te voelen, geeft het lichaam ook meer tijd om de bijproducten van de drank te verwerken, waardoor uw kans op een fatsoenlijk gevoel in de ochtend toeneemt—en morgenavond naar de tweede ronde gaat.

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!