použijte tento seznam zdravých položek vyzdobit své saláty a oživit své jídlo.

jděte divoce se salátem. Přestože ledový salát se v některých módních restauracích vrací, nespoléhejte se pouze na ten starý pohotovostní režim. Přidejte raddichio, římský, kapusta nebo špenátové listy do salátu, abyste zvýšili vlákninu, vitamíny a minerály.

surová brokolice přidává do vašeho salátu křupavé a silné fytochemikálie, živiny nalezené pouze v rostlinách. Zkuste balený brokolicový salát pro jinou strukturu.

cibule přidejte koření a hloubku do salátů. Vyberte si z jarní cibulky, červené cibule nebo dokonce pórek pro chuť a podporu zdraví.

ředkvičky přidávají kůru, draslík a vitamín C.zahrnují bílé, červené a dokonce růžové odrůdy pro stříkající barvu.

Cherry rajčata jsou perfektní v salátu a dobrým zdrojem fytochemikálií.

houby se každým dnem stávají populárnějšími a přidávají do salátů zemitou chuť a texturu i minerály.

drcené zelí vám může znít jako staré oblíbené, ale vyzkoušeli jste bok choy nebo jiné nové odrůdy zelí? Zelí je křupavá zelenina, důležitá v prevenci rakoviny.

byliny jsou skvělým novým přírůstkem do salátových ingrediencí. Pokud máte bylinkovou zahradu, vyberte vše, co je zelené a listové, a hodte jej do salátu.

drcená mrkev je perfektní způsob, jak do salátu přidat hloubku barvy a základní beta-karoten.

jicama přidává křupavost a vlákninu s lahodnou chutí.

Verze tohoto příběhu se původně objevila na iVillage.