Użyj tej listy zdrowych produktów, aby wzbogacić sałatki i ożywić posiłki.

Zaszalej z sałatą. Chociaż sałata lodowa powraca w niektórych modnych restauracjach, nie polegaj tylko na tym starym standby. Dodaj raddichio, rzymskie, jarmuż lub liście szpinaku do sałatki, aby zwiększyć błonnik, witaminy i minerały.

surowe brokuły dodają chrupkości i potężnych fitochemikaliów, składników odżywczych występujących tylko w roślinach, do sałatki. Spróbuj pakowane brokuły slaw dla innej tekstury.

cebula dodaje przyprawy i głębi do sałatek. Wybieraj spośród szalotki, czerwonej cebuli, a nawet porów, aby zwiększyć smak i zdrowie.

rzodkiewki dodają Skórki, potasu i witaminy C. obejmują białe, czerwone, a nawet różowe odmiany dla odrobiny koloru.

pomidory koktajlowe są idealne do sałatki i dobrym źródłem fitochemikaliów.

grzyby stają się z dnia na dzień coraz bardziej popularne, dodając sałatkom ziemistego smaku i konsystencji, a także minerałów.

rozdrobniona kapusta może brzmieć jak stara ulubiona dla ciebie, ale czy próbowałeś bok choy lub innych nowych odmian kapusty? Kapusta jest warzywem krzyżowym, ważnym w zapobieganiu nowotworom.

zioła to świetny nowy dodatek do sałatek. Jeśli masz ogród ziołowy, wybrać co jest zielone i liściaste i wrzucić go do sałatki.

rozdrobnione marchewki to idealny sposób na dodanie głębi koloru i niezbędnego beta-karotenu do sałatki.

Jicama dodaje kruchości i błonnika o pysznym smaku.

wersja tej historii pierwotnie pojawiła się na iVillage.