Ať už hledáte na internetu, ať už je to pase cvičení „nebo“ cvičení pro pasu, jsem našel na pravém rohu. Pracovat na své svaly (což plést dohromady vytvořit svůj pas) je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, s výhodami, které zdaleka přesahují vaše silueta.

silné jádro vám pomůže zvednout, nést, stát, sedět, běhat – skákat-funkční pohyby, které se táhnou i mimo váš čas v tělocvičně. Zvedání těžkých nákupních tašek, malého batole nebo milovaného mazlíčka? Používáte své jádro. Squatting dolů zvednout těžkou krabici nebo pohovku (à la Ross od přátel)? Uhodli jste to, vaše jádro vám také pomůže.

ujistěte se, že posilujete svaly, které pracují přesčas a pomáhají vám dokončit cvičení a každodenní život, není nikdy špatná věc.

Jak mohu zhubnout kolem pasu?

Pokud jde o pasové výčitky, jedná se o jednu z nejčastěji hlášených. Ale jedna věc se dostat přímo ze skoku je, že odbourávání tuků-proces udržení svalů, ale ztrácí přebytečný tuk-nefunguje prostřednictvím bodové redukce. V podstatě si nemůžete vybrat, odkud ztrácíte tuk, což do značné míry závisí na genetice a na tom, jak vaše tělo funguje. Apols. Co můžete udělat, je ujistěte se, že jste jíst živin hustá strava, která je vhodná pro vaše cíle a pravidelně cvičit, míchání silový trénink a kardio.

jaká cvičení jsou nejlepší pro snížení pasu?

opět neexistuje žádné cvičení, které by vás zbavilo silného, sevřeného jádra, pokud jde o to. Místo toho budování cvičební rutiny, která posiluje vaše základní svaly a také vám pomůže ztratit tělesný tuk, pomůže změnit složení těla.

pro některé dobré pohyby, které se zaměřují na tyto svaly střední linie, a jak je dělat, obejít níže uvedený seznam.