Jste pravděpodobně narazil na tento článek poté, co slyšel o Dr. Rhonda Patrick mikro živin „smoothie mánii“. Kdo je Rhonda Patrick můžete se zeptat? Podle jejích webových stránek, „Dr. Patrick se věnuje snaze o dlouhověkost a optimální zdraví a sdílí nejnovější výzkum výživy, stárnutí, a prevence nemocí se svým publikem. Má dar překládat vědecká témata do srozumitelných témat pro všechny úrovně vzdělání a zájmu.“Možná jste ji viděli na Joe Rogan Experience (Můžete se podívat na Joe‘ s supplement stack zde) nebo jste o ní slyšeli prostřednictvím jiných médií – je to trochu velký problém.

každopádně jste tu pro koktejl. Zde jsou ingredience, budeme se podívat na některé z výhod Dr. Rhonda Patrick smoothie stejně.

Dr. Rhonda Patrick Smoothie # 2 ingredience

tento koktejl poskytuje 64 uncí, které Dr. Rhonda se mísí pomocí mixéru Blendtec. Obvykle vypije polovinu za jeden den.

• 8 Kale Listy
• 2 Rainbow Mangold Listy
• 1 Rajče
• 1 Velká Mrkev
• 2 Celer Stonky
• 8 Ks Petržel
• 1 Jablko
• 2 Šálky Špenátu
• 1 Citronu (Vymačkané)
• 1-2 Šálky Borůvek
• 1 Avokádo
• 1/4 Šálku Velkých Jezer Hydrolyzovaný Kolagen Prášek
• 2 Šálky Vody

Výhody Dr. Rhonda Patrick ‚ s Smoothie

tento koktejl má extrémně vysoký obsah hořčíku, který je ve středu molekuly chlorofylu a je kofaktorem pro více než 300 enzymů v těle! Hořčík je rozhodující pro naše celkové zdraví, ale více než 45% populace má nedostatek hořčíku. Listová zelenina v tomto smoothie také činí vysoký obsah folátu. Pokud folát chybí, uracil se používá k replikaci DNA, což ve skutečnosti způsobuje zlomení řetězců DNA. Tento koktejl tomuto problému zabraňuje. Dr. Rhonda Patrick také zmiňuje smoothie je vysoká spoustu dalších vitamínů a minerálů, ale ve videu, ona popisuje některé další méně známé výhody a přísady, jako jsou hormetické rostlinných látek, prebiotika, a hydrolyzovaný kolagen.

Zde jsou hlavní výhody dostáváte Dr. Rhonda Patrick je smoothie:

• Esenciální stopové prvky – jsou to vitamíny a minerály, které jsou důležité pro vaše zdraví, aby vaše tělo prostě nemůže dělat dostatečné množství na to vlastní. Pokud nedostáváte dostatečné množství základních mikroživin, vaše celkové zdraví začne trpět. Mnoho lidí má nedostatek některých mikroživin. Tento koktejl jam plný těchto mikroživin a pomůže vám vyplnit některé z otvorů, které vám mohou chybět.
• rostlinné Hormetické sloučeniny – rostlinné hormetické sloučeniny jsou také označovány jako polyfenoly nebo flavonoly a způsobují příznivé stresové reakce v buňkách vašeho těla. Například kale v smoothie poskytuje velké množství isothiocynátů, které mají protirakovinné vlastnosti. Tento koktejl také obsahuje prospěšné flavonoidy luteolin a apigenin. Je známo, že Luteolin snižuje zánět, zatímco bylo prokázáno, že apigenin způsobuje, že přirozené kmenové buňky vytvářejí nové neurony.
• prebiotika-fermentovatelná vláknina je trávena mikroorganismy ve střevě. Dr. Rhonda důrazně doporučuje používat vysoce výkonný procesor potravin jako Blendtec nebo Vitamix místo odšťavňovač, protože pomocí odšťavňovač odstraňuje vlákna, a mnoho lidí chybí vlákniny ve stravě. Tento koktejl poskytuje „prebiotika“, jako je pektin nalezený v borůvkách a sulfochinovóza (prebiotický cukr v listové zelenině), které živí „dobré bakterie“ ve vašem střevě.
• Hydrolyzovaný Kolagen – Rhonda v poslední době začal přidávat Velkých Jezer Hydrolyzovaný Kolagen jí smoothie získat prospěch z non-esenciální aminokyseliny, jako je glycin a prolin, které jsou nutné, aby se kolagen. Kolagen se nachází v našich vazů, chrupavky, a kůže-ale, to je také nalezené v krevních cévách, naše střeva, svaly, a dentin v zubech. Kolagen je důležitým stavebním kamenem pro celkové zdraví vašeho těla.

jaký mixér používá Dr. Rhonda Patrick?

Dr. Rhonda Patrick doporučuje používat vysoce výkonný procesor potravin jako jsou Blendtec, který používá ve svých videích. Mnohokrát zmínila Blendtec na sociálních médiích, včetně tweetu níže. Jsou trochu drahé, ale nakonec stojí za to jako investice, pokud máte v plánu udělat zdravé smoothie každý tak často. Vysoce kvalitní mixér vám vydrží po celá léta. Blendtec je na Amazonu k dispozici v různých velikostech a barvách.

@JaredDRice @Onnit @Blendtec Awesome! Nedávno jsem dostal blendtec k použití, zatímco můj vitamix byl v záruce. Mám rád blendtec víc!

— – Dr. Rhonda Patrick (@foundmyfitness) August 10, 2014