poznámka Redakce: informace v tomto článku by nikdy neměly být používány jako náhrada za lékařskou radu od lékaře. Neprovádějte prosím žádné tipy nebo techniky z tohoto článku, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.

ischias během těhotenství je extrémně častou stížností nastávajících matek. Existuje však naděje—existují způsoby, jak ji do určité míry zmírnit.

ischias během těhotenství může učinit již matoucí a stresující čas ještě více! Ale máme vás. Zde jsou odpovědi na některé z nejčastěji kladených otázek o tomto typu bolesti.

co je ischias?

ischiatický nerv je nejdelší nerv v lidském těle. Začíná to na spodní části páteře, protéká hýždí a dolů po zadní části nohy, až k prstům na nohou.

ischias se vyskytuje, když rostoucí dítě vyvíjí tlak na páteř, což způsobuje stlačení ischiatického nervu. Nejčastěji se vyskytuje ve druhém a třetím trimestru.

ischias se liší od jiných bolestí zad nebo nohou, které jsou běžné v těhotenství, protože bolest se často cítí ostrá a střílí a často vám stéká po noze. Někdy ischias postihuje pouze jednu část nohy, jako je hýždě nebo lýtko.

Jak mohu zjistit, zda mám ischias během těhotenství?

lidé, se kterými pracuji, často popisují ischias jako “ bodnutí horkým pokerem.“Takže, jak si dokážete představit, bolest z toho může být občas těžká.

ischias bolest může být matoucí, jako bolesti a bolesti po celém těle jsou tak časté, když nesete extra váhu rostoucí těhotenství! Obvykle však můžete říci, že to, co zažíváte, je skutečná ischias pouhou závažností bolesti-pokud je to špatná bolest, existuje velká šance, že je to ischias.

můžete také cítit mravenčení nebo necitlivost spolu s bolestí. To je další ukazatel „pravého“ ischias. Mravenčení a necitlivost se obvykle vyskytují v nohou nebo nohou, ale můžete si všimnout, že vaše lýtko bude otupělé, také.

Pokud máte některý z těchto příznaků, je důležité mluvit se svým poskytovatelem o diagnóze a samozřejmě o možnostech léčby.

co způsobuje ischias během těhotenství?

existuje tolik změn, které se vyskytují v těle během těhotenství, ale zvýšená tělesná hmotnost a změny držení těla jsou obvykle zodpovědné za ischias v těhotenství.

potřebuji vyšetření MRI pro ischias během těhotenství?

Toto je obvykle diagnostikováno na základě vašich příznaků. Nicméně, pokud máte nějaké „znepokojující“ příznaky (jako pánevní oblasti necitlivost nebo ztráta močového měchýře a střev ovládání), možná budete muset být přezkoumány specialista, a MRI může být nařízeno.

měli byste také okamžitě vyhledat lékaře, pokud si všimnete, že vaše nohy najednou oslabují. K tomu může dojít, když je nerv tak stlačený, že svaly nepřijímají signály, které potřebují k tomu, aby správně“ fungovaly“.

jak časté je ischias během těhotenství?

tak časté, že více než 50% žen zažije ischias během těhotenství.

zjistil jsem, že většina žen, které trpí ischias v průběhu těhotenství jsou řekl, aby jen zatnout zuby a vydržet. Když vám řeknou, že musíte počkat, až dítě přijde, než se dostanete z bolesti, bolest to přesně nezbavuje,že?

budete potěšeni, že existují věci, které můžeme udělat pro zmírnění některých vašich příznaků.

ovlivní ischias během těhotenství mé dítě?

samotná ischias vůbec neovlivní vaše dítě. Je však důležité zůstat aktivní i přes nepohodlí. Musíte si být jisti, že úroveň stresu je udržována pod kontrolou a zůstanete zdraví při přenášení dítěte.

udělal jsem něco špatného, abych dostal ischias během těhotenství?

ne, je to často jen fakt života—vyskytuje se v přímém důsledku zvýšeného zatížení přední části těla.

to vede k velkému tlaku přes páteř a disky. Pokud máte velmi malé, obvykle neškodné vyboulení disku, může být tlačeno směrem k ischiatickému nervu, což způsobuje ischiatické příznaky.

ale nebojte se, obvykle se vyřeší po porodu.

stále však existují některá opatření, která můžete během těhotenství přijmout, abyste zmírnili bolest a zlepšili své příznaky.

jaký je nejlepší způsob léčby ischias během těhotenství?

nejprve se poraďte se svým poskytovatelem a získejte jeho doporučení. S jejich souhlasem zkuste tyto čtyři opravné prostředky:

1. Noste těhotenský opasek

může to znít nepříjemně, ale těhotenský opasek může ve skutečnosti zvednout ránu a rovnoměrněji rozložit váhu břicha. To bude mít za následek odstranění tlaku z páteře, a to by mohlo pomoci zmírnit vaše ischias.

2. Zbytek, zbytek, zbytek,

i když jsem řekla, že je důležité zůstat aktivní, i když trpí ischias během těhotenství, je důležité, aby se váš čas, příliš, neboť trpí bolestivou problém může udělat zdůraznil a unavený.

Zkuste si lehnout na bok a ležet na boku nebolestivé nohy.

3. Zkuste horkou nebo studenou terapii

studená jako léčba může být účinná léčba bolesti, stresu a zánětu. Otázka, na kterou se nejčastěji ptám, je: „pokud ischias přichází ze zad, měl bych si dát chlad na záda nebo nohu?“

odpověď zní: co vám vyhovuje, ale začal bych zády.

zde je důvod:

• vaše záda bude pravděpodobně těsná a bolestivá, když trpí ischias během těhotenství. Studený komprese pomůže otupit bolest.
• přímá léčba za studena může pomoci zmírnit zánět kolem problematického nervu v páteři.
• záda je centrální část těla—léčení centrální oblasti těla, bude mít globální bolest-zmírňuje účinek na celé tělo.

Pokud se rozhodnete pro teplo, nenecháte ho delší dobu zapnutý a nenecháte ho příliš zahřát. Nejlepší je aplikovat pouze teplo nebo chlad po dobu maximálně 15 minut najednou.

4. Natáhněte hýždě pouze na nebolestivou stranu

zkuste níže uvedený úsek, pouze na vaší nebolestivé straně. Nyní, to zní divně, ale je to jedna z technik, které používám s klienty, aby jim značnou úlevu od bolesti. Můžete si všimnout rychlého zlepšení vašich příznaků.

je důležité, aby natáhnout bolestivé straně. Protahování bolestivé strany pouze zhoršuje ischiatický nerv. Tím, že natáhnete bolestivou stranu, zastavíte nervy v usazování a může to zhoršit.

držte úsek po dobu 30 sekund, pouze na nebolestivé straně. Opakujte čtyřikrát až pětkrát na této straně každé ráno.