Když jsem pracoval na trvající déle v posteli, aplikace pro dělat kegel exerciseswere velmi užitečné. Poskytnutím časování, podnětů a progresivních obtíží jsem cítil, jak se můj sval PC posiluje a viděl výsledky.

ale pak někdo na Redditu poukázal na další cvičení, které jsem úplně vynechal: reverzní kegels. A když jsem se začal zajímat a chtěl je přidat do své rutiny, neexistoval dobrý způsob, jak je praktikovat.

můžete držet reset stávající kegel aplikace a změnit úrovni jste na, ale je to hádka, a nikdo z aplikace na pomoc muži vydrží déle v posteli s normální a reverzní kegelovy cviky .

tak jsem vytvořil Stamenu a můžete ji získat zde.

Jak to Funguje

Stamena funguje podobně jako jiné kegel aplikace, ale s jedním velkým rozdílem: to kombinuje cviky na posílení pánevního dna a reverzní kegelovy cviky v jednom sezení.

První polovina cvičení, pravidelné kegely, Trénujte svou schopnost vytlačit sval PC, stejný stisk, který děláte, abyste zabránili ejakulaci nebo abyste měli ejakulační orgasmy. Tím, že ji stlačíte více a po delší dobu, zesílí se a vy se lépe zabráníte ejakulaci.

druhá polovina je reverzní kegel, kde cvičíte vytlačování s PC svalem. Tento tlak lze použít kdykoli během sexu nebo předehry, zpomaluje, jak rychle dosáhnete bodu Ejakulace a zpomaluje nutnost používat pravidelné kegely, abyste se zastavili.

školení oba aspekty vašeho PC sval můžete pohodlně vydrží déle v posteli a mít větší kontrolu nad tím, kdy ejakulát, zajistit dobrý čas pro vás a vašeho partnera.