pravidla obklopující Whole30 kompatibilní sýr může být kalné! Je to určitě jedna z těch šedých oblastí,kde se k vám odkládáme! Doufám, že tento příspěvek o značkách sýrů kompatibilních s Whole30 a kde je najít, vám pomůže zjistit, zda tyto možnosti sýrů bez mléčných výrobků jsou nebo nejsou vhodné pro vaše Whole30.

Pokud jste novým Whole30, otázka, kterou můžete položit na začátku, je:

můžete mít sýr na Whole30?

ne. Nemůžete mít žádné mléčné výrobky na Celé30, včetně mléka, smetany, sýra nebo zmrzliny.

vím, že jste tak smutní … další otázka, kterou se můžete ptát, je:

proč není povoleno mléčné výrobky na Whole30?

existuje mnoho různých důvodů, proč mléčné výrobky nejsou povoleny na Celé30. V první řadě má být celý 30denní zdravotní reset. Chceme, abyste jedli nejzdravější potraviny po dobu 30 dnů. Pokud je něco problematické pro vaše střevo, váš mozek, nebo vaše psychologická reakce s jídlem,je to venku. Bohužel, mlékárna to nezvládla.

některé z největších problémů jsou, že syrovátkový protein v mlékárně stimuluje obrovský nárůst inzulínu a kasein, další mléčný protein, má potenciál vyvolat histaminovou odpověď. To může způsobit bolesti hlavy, GI rozrušení, astma a sezónní alergie.

navíc mnoho lidí má neschopnost převést laktózu, mléčný sacharid, na použitelné formy uhlohydrátů: glukózu a galaktózu. To vede k nadýmání a bolesti GI. Požití i malého množství laktózy může přispět k nerovnováze střevních bakterií.

mléko je energeticky hustý systém dodávání hormonů. Hormony jsou poslové a zprávy, které posílají, jsou biologicky zdravé a vhodné, když jste dětská kráva! Mléko podporuje agresivní růst krávy.

Pokud vás zajímá věda, potravin, výživy, a proč některé věci jsou a nejsou na Whole30, já bych velmi doporučujeme číst jejich první kniha Začíná s Jídlem. Zachyťte to na Amazonu zde.

výjimka z pravidla no dairy: Ghee!

Ano, můžete mít ghee na celém Svém30! Pásl, bio ghí obsahuje žádné škodlivé bílkoviny, růstové stimulátory, nebo hormony nalezené v mléko, ale mnoho prospěšných látek: vitamin K2, konjugovaná kyselina linolová (CLA) a omega-3 je.

Co je dobrá náhrada pro sýr?

odpověď zcela závisí na tom, v jakém receptu používáte „sýr“. Pokud se jedná spíše o smetanovou omáčku, dobrou volbou bez mléčných výrobků a Whole30 je použití kokosového krému.

přidání nutričních kvasnic může přidat“ sýrovou chuť “ do většiny receptů a navíc se nazývá nutriční kvasnice, protože je plná vitamínů!

existují některé komerčně vyráběné nemléčné sýry, i když buďte opatrní!! Většina z nich je plná hrubých přísad a rozhodně to pro vás není zdravá volba.

Melissa Hartwig (Co-Tvůrce Whole30) Komentáře na Mléčné výrobky-Free „Sýry“:

„V roce 2016 sociálních médií průzkumu, překvapivý počet Whole30′ ers řekl, že jídlo se utěšovali nejvíce, když nejsou na programu je sýr. (Toto zjištění podporuje roky seminářů, které jsem dělal, kde jsme se vždy ptali: „jaké mléčné jídlo vám chybí nejvíce na celém 30?“Každý seminář publikum kromě jednoho řekl“ sýr “ … Alabama kupodivu řekl zmrzlinu.)

Protože sýr je tak často touží-zaslouží pohodlí jídlo, a protože program je navržen tak, aby pomohl lidem přestávku nezdravých příloh a emocionální vztahy s jídlem, rozhodli jsme se přinést nějaký sýr rekreace na naše oficiální Whole30 Schváleného programu. Jak jsme se dozvěděli, Whole30 Schválila schválení je často viděn ve společenství jako carte blanche, aby si jídlo nebo nápoj, zatímco na program bez přemýšlet kriticky o tom, zda, že položka je vhodná pro vaše Whole30.

Jako matice sýry přijít s výhradami, ale nuance, včetně těch v programu jsou velmi těžké komunikovat, jakmile Whole30 Schválila schválení je uděleno, jsme se rozhodli nechat tyto potraviny z našeho partnerského programu úplně.“

upozornění Melissy Hartwigové s Nemléčnými „sýry“:

„Ořechové sýry, dipy JSOU kompatibilní na programu, s výrazným upozorněním, že tyto by měly být používány s opatrností, zvláště pokud víte, že budete spoléhat na sýr jako comfort nebo stres-zmírnění jídlo, NEBO pokud sýr je spoušť pro ostatní chutě (jako víno nebo sušenky). Jako s Larabars nebo mandlové máslo, Whole30 HQ a naši Trenéři všem doporučit, aby účastníci programu použít s opatrností, a kriticky přemýšlet o tom, zda zahrnutí těchto potravin ve své Whole30 je zdravá volba, vzhledem k jejich kontextů a cílů.“

měli byste jíst tyto nemléčné „sýry“?

to je zcela na vás. Jak řekla Melissa, pokud už víte, že máte obrovskou chuť na sýr a máte emocionální vztah, který musíte zlomit, řekl bych, že absolutně ne. Ale vím, že to neplatí pro všechny.

i když se rozhodnete vyzkoušet některé z těchto Whole30 vyhovujících sýrů na svém Whole30, dodržujte normální pravidla: jíst trochu a vědomě jíst. Pokud sedíte před televizí s vanou sýra Kite Hill Ricotta a sladkými bramborovými lupínky, které jste si sami vyrobili a snědli jste celý kontejner, rozhodně to není dobrý nápad.

ale možná zjistíte, že opravdu milujete chuť vajec s některými ze sýrů kompatibilních s Whole30 níže a nevidíte s tím žádné problémy. Pak skvělé! Pokračuj, válečníku!

mým cílem je vždy prohledat rohy internetu a najít snadné a kompatibilní možnosti pro vaše Whole30 (proto máme na tomto webu takovou spoustu zdrojů Whole30!). Zda si vyberete tyto potraviny níže, je zcela na vás, a podporuji vaši volbu!

Seznam Whole30 Kompatibilní Sýr Značky a Kde Je Najít

Siete Pikantní Blanco Kešu Queso

Složení: Voda, kešu, rajčata, nutriční droždí, cibule, zelené papriky, destilovaný bílý ocet, papričky jalapeňos, mořská sůl, lněné semínko, fermentovaný extrakt (oregano, lněné semínko, švestky), kokosové mléko, kyselina mléčná, cibule prášek, česnek prášek

Mírné Nacho Kešu Queso

Složení: Voda, kešu, rajčata, mrkev, zelené papriky, nutriční kvasnice, mořská sůl, destilovaný bílý ocet, lněné semínko, fermentovaný extrakt (oregano, lněné semínko, švestky), kokosové mléko, kyselina mléčná, cibulový prášek, rajčatový prášek, česnek prášek

Kde najít Siete Queso: můžete je najít v chladu dip uličky Whole Foods Market míst na celostátní úrovni.

Pamela Smetanové Krémové Nutcheese Původní

Složení: Kešu, voda, kokosový olej, mořská sůl, kyselina mléčná, guma ze svatojánského chleba, slunečnicový lecitin a kultury.

Pamela Smetanové Krémové Nutcheese Kalamata Olivový

Složení: Kešu, Voda, Kokosový Olej, Kalamata Olivy (olivy, voda, sůl, ocet, koření, olivový olej), Mořská Sůl, Kyselina mléčná, Locust Bean Gum, Slunečnicový Lecitin a Kultur.

Pamela Smetanové Krémové Nutcheese Černý Pepř

Složení: Kešu, Voda, Kokosový Olej, Černý Pepř, Mořská Sůl, Kyselina Mléčná, Locust Bean Gum, Slunečnicový Lecitin a Kultur.

Chcete-li najít produkty Pamela Creamery ve vašem okolí, Použijte jejich vyhledávač obchodů.

jádro + kůra kešu sýrová omáčka

ingredience: voda, dýně, kešu oříšky, jablečný ocet, extra panenský olivový olej, nutriční kvasnice, dijon hořčice, mořská sůl, rajčatový protlak, česnek prášek, cibule prášek, kurkuma prášek

můžete najít Jádro + Oplodí Kešu Sýrovou Omáčkou na Amazonu tady!

Miyoko je Mozzarella

Složení: Filtrovaná Voda, Bio Kokosový Olej, Bio Kešu oříšky, Bio Tapiokový, Agar, Mořská Sůl, Kultury.

použijte vyhledávač obchodů Miyoko k nalezení mozzarelly Miyoko ve vašem okolí!

Kite Hill Ricotta

Složení: Mandlové mléko (voda, mandle), sůl, enzymy, kyselina vinná, kultury.

Kite Hill Ricotta najdete na Whole Foods, Sprouts, Publix, Target a další! Použijte jejich vyhledávač obchodů pro místo ve vašem okolí!

Treeline Treenut Sýr

Pórek francouzský-Styl Měkký Sýr

Složení: Kešu ořechy, filtrovaná voda, cibulový prášek, mořská sůl, sušená jarní cibulka, citronová šťáva, L.Acidophilus.

Chipotle-Serrano Pepř francouzský-Styl Měkký Sýr

Složení: Kešu ořechy, filtrovaná voda, mořská sůl, citronová šťáva, chipotle papričku, L. Acidophilus, uzené serrano pepř prášek.

zelený pepř francouzský měkký sýr

složení: kešu ořechy, filtrovaná voda, zelené pepře, mořská sůl, citronová šťáva, L.Acidophilus.

Bylinkovo-česnekový měkký sýr ve francouzském stylu

ingredience: Kešu ořechy, filtrovaná voda, mořská sůl, citronová šťáva, sušený pórek, česnekový prášek, bílý pepř, cibule prášek, L. Acidophilus, sušené bazalky, sušené oregano.

klasický starý ořechový sýr

složení: kešu ořechy, filtrovaná voda, Hickory uzená sůl, veganská kyselina mléčná, L. Acidophilus.

Cracked Pepper Aged Nut Cheese

složení: kešu ořechy, filtrovaná voda, mořská sůl, veganská kyselina mléčná, L. Acidophilus, černý pepř.

Najděte sýry Treeline pomocí svého vyhledávače obchodů.

Raw Punk Labs

Kešu Původní

Složení: bio kešu, voda, kultura, sůl

Kešu Bylina

Složení: bio kešu, voda, kultura, sůl, bylinky

Kešu Uzené

Složení: bio kešu, voda, kultura, sůl, uzená sůl, černý pepř

Nacho

Složení: bio kešu, voda, kultura, sůl, mrkev, citron, zelené cibule, nakládaný pepř, slunečnicový lecitin

Kešu Lesa

Složení: bio kešu, voda, kultura, sůl, hub (shitake, crimini, tlačítka), černá a bílá lanýž, celer bulvový, bílý pepř,

můžete Si objednat Raw Punk Labs on-line nebo použít jejich Store Finder najít místo blízko vás!

pokud jste ve Velké Británii, tato značka vypadá úžasně!

Nush Sýr Přírodní

Složení: Almond M * lk (95%) (Mandlová / filtrovaná voda), rohovitá guma, (zahušťovadlo), bramborový škrob, enzym, živé veganské sýrové kultury.

Nush Sýr Pažitka

Složení: Mandlový M*lk (93%) (Mandle / Filtrované Vody), Rohovník Guma, (Zahušťovadlo), Bramborový Škrob, Pažitka (3%), Enzymu, Žít Vegan Sýr Kultur.

zjistěte, kde najdete Nush ve vašem okolí pomocí jejich lokátoru obchodů!

existují nějaké další Whole30 kompatibilní sýr značky tam, že máte rádi?! Sdílejte níže a já je šťastně přidám!