Někdy zažít natáčení bolesti v patách, když se dostane z postele ráno? Nebo nesnesitelná bolest paty po dlouhém sezení? Pokud kývnete hlavou „ano,“ možná máte co do činění s plantární fasciitidou. Ale buďte povzbuzeni; vaše bolest může být zmírněna neinvazivní léčbou. Pojďme prozkoumat tuto podmínku a vaše možnosti úlevy.

co je plantární Fascia?

Vaše plantární fascie se nachází na spodní části nohy a skládá se z husté kapely tkáně, který se připojuje z patní kosti na nohou. Když jste aktivní, tato fascia hraje zásadní roli tvrdě pracujícího podpůrného systému ve vaší noze. Kapela v podstatě působí jako luk, který pomáhá absorbovat šok a poskytuje podporu oběma vašim nohám během dynamického pohybu. Docela úžasné, že?

Jak Plantární Fasciitis se Stane

Když se tato fascie dostane nadužíváno nebo zánět, to může proměnit v jednu z nejčastějších příčin bolesti paty. Vzhledem ke své podpůrné roli pohybem je plantární fasciitida mezi běžci neuvěřitelně běžná, i když u jiných fyzicky aktivních dospělých se může také vyvinout plantární fasciitida, s rizikem zvyšujícím se u osob starších 40 let.

Co způsobuje plantární fasciitidu? Když se to kapela fascie se stává přepracovaný a má nadměrné napětí a stres, které na něj opakovaně, malé slzy mohou začít tvořit. Tyto slzy jsou podráždění, které vede k plantární fasciitidě a pocitu bodavé bolesti paty. Ačkoli bolest obvykle trochu ustoupí s nějakým „zahřátím“ nohy, obvykle se vrací po aktivitě, po delším období sezení a první věc ráno.

běžci a sportovci nejsou jedinými populacemi, které jsou postiženy plantární fasciitidou. Někteří lidé, kteří jsou geneticky trochu více „ploché nohy“, stejně jako ti, kteří mají vyšší než normální arch zažili to stejné bodavá bolest paty. Je to důsledek toho, že mechanika nohou musí pracovat trochu tvrději, aby rovnoměrně rozložila hmotnost.

Plantární fasciitis může také vyvinout v ty, kteří účast na opakované skákání rutiny skrze tanec nebo cvičení, mají práci, že udržet je na nohou celý den, nebo ty, kteří bojují s obezitou.

jak zmírnit bolest plantární fasciitidy

Pokud zvládáte bolest plantární fasciitidy, dobrou zprávou je, že většina případů je zcela léčitelná konzervativní péčí v průběhu několika měsíců. Jedním z prvních kroků je zkusit odpočívat postiženou nohu nebo nohy o něco více než obvykle. To může znamenat vytočení zpět rutinní cvičení nebo přechod na některé non-weight-nesoucí činnosti dát fascie podél spodní části nohy šanci k odpočinku. Pokud vás vaše práce udržuje na nohou, věnujte pozornost příležitostem, kde můžete začlenit některé sezení jako součást své rutiny. Mnoho z nich také zažilo úlevu aplikací ledu na postiženou oblast.

Lehké protažení plantární fascie může být také přínosem, i když byste měli být opatrní, nadměrné protažení oblasti, protože to může přispět k větší trhání podél fascie. I když je vaším cílem udržet nohy ve špičkovém tvaru, dávejte pozor, abyste je nepřeháněli příliš mnoha agresivními cvičeními pro protahování nohou. Někteří navíc zažívají úlevu spaním v dlaze na nohy nebo začleněním protetiky do rotace obuvi.

Chiropraxe Léčba Plantární Fasciitis Bolest

Věřte tomu nebo ne, chiropraxe léčby, je další neinvazivní metodu použít při řešení plantární fasciitis bolest. Protože zánětlivé povahy plantární fasciitis, chiropraxe úpravy páteře může pomoci tělo přestavět, aby se minimalizovalo zánětu, když jste léčení. Další úpravy končetin, včetně nohou, mohou také pomoci snížit zánět a udržet časovou osu hojení na správné cestě. Váš chiropraktik může také pomoci předepsat nejlepší domácí cvičení, abyste urychlili dobu zotavení mimo kancelář.

s pravidelnou chiropraxe péče, budete udržovat systém reakce vašeho těla v tip-top tvar a minimalizovat zánět. Během počátečního hodnocení, podrobně projdeme vaši historii symptomů a sestavíme plán léčby, se kterým jste zcela spokojeni, než se pohnete kupředu. Neodkládejte své uzdravení; Naplánujte si schůzku online nebo volejte (949) 397-6699.