Brug denne liste over sunde genstande til at kvikke dine salater og opleve dine måltider.

gå vild med salat. Selvom iceberg salat gør comeback i nogle fashionable restauranter, skal du ikke stole på den gamle standby alene. Tilsæt raddichio, romaine, kale eller spinatblade til din salat for at øge fiber, vitaminer og mineraler.

rå broccoli tilføjer crunch og kraftige fytokemikalier, næringsstoffer, der kun findes i planter, til din salat. Prøv pakket broccoli-vend for en anden struktur.

løg tilføje krydderi og dybde til salater. Vælg mellem scallions, rødløg eller endda porrer for en smag og sundhed boost.

radiser tilføje citronskal, kalium og vitamin C. omfatter hvide, røde og endda lyserøde sorter for et stænk af farve.

cherrytomater er perfekte i en salat og en god kilde til fytokemikalier.

svampe bliver mere populære om dagen og tilføjer en jordagtig smag og tekstur samt mineraler til salater.

strimlet kål lyder måske som en gammel favorit for dig, men har du prøvet bok choy eller andre nye kålsorter? Kål er en cruciferous grøntsag, vigtig i kræftforebyggelse.

urter er en fantastisk ny tilføjelse til salat ingredienser. Hvis du har en urtehave, skal du vælge det, der er grønt og grønt, og smide det i din salat.

strimlede gulerødder er den perfekte måde at tilføje en dybde af farve og essentiel beta-caroten til din salat.

Jicama tilføjer crunch og fiber med en lækker smag.

en version af denne historie blev oprindeligt vist på iVillage.