0 kommentarer

Hvis du er som de fleste mennesker, bruges en stor procentdel af din dag på at sidde ned.

du arbejder ved et skrivebord, du kører til og fra arbejde, du kommer hjem og ser TV eller bruger din computer.

men flere mennesker vågner op til erkendelsen af, at det er usundt at sidde hele dagen. Den stående skrivebordsrevolution er godt i gang.

selvom du muligvis allerede sælges på vigtigheden af et stående skrivebord, anbefaler vi, at du tilføjer et balancebræt til din opsætning for at nyde endnu større sundhedsmæssige fordele.

De 4 Bedste fordele ved at bruge et balancebræt med dit stående skrivebord

for hvor enkelt det ser ud, giver brug af et balancebræt en række fordele. Mange af dem gælder for atleter, men følgende er fordele forbundet med balancerende bevægelser, som alle bør føje til deres liv.

et balancebræt tvinger dig til at stabilisere dine muskler

medmindre du konstant stabiliserer dine muskler – især din kerne – vil du ikke stå på dit balancebræt længe.

muskelstabilisering er ekstremt vigtig. Når du bruger et balancebræt, skal din lumbopelvic-region arbejde for at holde dig oprejst. Denne region overlades til atrofi, når du sidder hele dagen, og som et resultat kan du ende med en kerne, der kæmper for at bære sin egen vægt, når du begynder at bevæge dig rundt igen.

mikrobevægelser er bedre end bare at stå

stående beats sidder hele dagen. Hvis du nogensinde har prøvet det i en længere periode, ved du dog, at fidgeting snart sætter ind. Du flytter din vægt fra den ene side til den anden. Du bøjer i taljen i forskellige retninger.

Ved hjælp af en balance bord gør det sjovt at blive stående. De mikrobevægelser, der kræves for at forblive lodrette, er også fantastiske former for motion, der ikke kræver, at du stopper det, du laver, og finder et motionscenter.

bevægelser med lav effekt aktiverer forskellige dele af din krop

de bevægelser med lav effekt, der kræves for at bruge et balancebræt, tvinger dig til at rekruttere muskler fra hele din krop. På samme tid, i modsætning til øvelser med høj effekt, risikerer du ikke konstant skade. Dette gør aktiviteter med lav effekt gode for folk i alle fitnessniveauer og aldre.

et balancebræt holder dig opmærksom

Du kan naturligvis ikke slippe af sted med at udsætte, mens du er på et balancebræt.

dog vil bevægelse hele dagen også hjælpe dig med at være mere opmærksom. Dette er en anden stor fordel, som et balancebræt har i forhold til at bruge et stående skrivebord helt af sig selv. Selvom det er usandsynligt, at du falder i søvn, når du står op, kan det helt sikkert blive trættende at stå stille.

dette er blot nogle få af de mange fordele, som en balance board tilbyder. Du modtager ingen af disse fra at sidde hele dagen, hvilket er endnu en grund til at sidde er så dårligt for dit helbred.

Oplev fordelene ved Evolve Balance Board for dig selv

Du kan begynde at drage fordel af et balance board med dit stående skrivebord i dag. Vores Evolve Balance Board har en holdbar, skridsikker top pad og en bund base, der hjælper med at forhindre glider på tæppe og hårdttræ. Dens ergonomiske design giver mulighed for neutral ankel-fod positionering, også, så du ikke over pronate.