vidste du, at mange mennesker i kystlande som Grækenland, Spanien og Italien ofte tager en skefuld olivenolie, før de drikker?

det lyder vanvittigt, Ja, men de sværger, at det beskytter mod morder, kan ikke komme ud af sengen, bringe-mig-kaffe-stat tømmermænd. Og hvis du er desperat for at redde din morgen-efter—endnu ikke så desperat, vil du tage et skud af lige olie, før du begynder at lave skud—slappe af. Der er mere appetitvækkende måder at få mavebelægningseffekten af olivenolie.

“spis altid før du drikker,” siger Tammy Lakatos Shames, R. D., medforfatter af The Secret to Skinny, og halvdelen af Ernæringstvillingerne, RDs. “Især fedtholdige fødevarer holder sig længere til maveforingen, hvilket bremser absorptionen af alkohol i blodbanen.”

men vent…øl og spiritus pakke nok tilsatte kalorier, og nu skal du også ned ekstra fedt? For at gøre det på den rigtige måde siger Shames at indarbejde hjertesunde gode fedtstoffer, som nødder, frø og avocadoer, i dit måltid før festen. Solid valg omfatter:

• laks og saut purpured grøntsager kogt med olivenolie
• Salat Med Grillet kylling, oliven, artiskokker og tomater klædt i olivenolie og citron
• en kalkun smørret med Hass avocado (Bonus: en kop avocado indeholder 20 procent af den daglige værdi for kalium, så du kan få et forspring på at erstatte kalium, der er tabt på grund af alkoholens dehydrerende virkning.)

mens disse måltider kan betyde, at det tager længere tid at mærke alkoholens virkninger, giver det også kroppen mere tid til at behandle drikkevarens biprodukter, hvilket øger dine chancer for at føle sig anstændigt om morgenen—og gå til runde to i morgen aften.

for at få adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler og mere, abonner på YouTube!