Was auch immer Sie im Internet suchen, ob es sich um ‚Taillenübungen‘ oder ‚Übungen für Ihre Taille‘ handelt, Sie haben hier die richtige Ecke gefunden. Die Arbeit an Ihren Kernmuskeln (die sich zu Ihrer Taille zusammenfügen) ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, mit Vorteilen, die weit über Ihre Silhouette hinausgehen.

Ein starker Kern hilft Ihnen beim Heben, Tragen, Stehen, Sitzen, Laufen und Springen – funktionelle Bewegungen, die sich auch außerhalb Ihrer Zeit im Fitnessstudio erstrecken. Gewichtige Einkaufstaschen heben, ein kleines Kleinkind oder geliebtes Haustier? Du benutzt deinen Kern. Hocken, um eine schwere Kiste oder ein Sofa zu heben (à la Ross von Freunden)? Sie haben es erraten, Ihr Kern hilft Ihnen auch dabei.

Sicherzustellen, dass Sie die Muskeln stärken, die Überstunden machen, um Ihnen beim Training und im täglichen Leben zu helfen, ist nie eine schlechte Sache.

Wie kann ich um meine Taille abnehmen?

Wenn es um Taillenprobleme geht, ist dies eine der am häufigsten berichteten. Aber eine Sache, um direkt aus dem Sprung zu kommen, ist, dass Fettabbau – der Prozess der Muskelerhaltung, aber der Verlust von überschüssigem Fett – nicht durch Spot-Reduktion funktioniert. Grundsätzlich können Sie nicht wählen, wo Sie Fett verlieren, das kommt weitgehend auf die Genetik und wie Ihr Körper funktioniert. Apol. Was Sie tun können, ist sicherzustellen, dass Sie eine nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen, die Ihren Zielen entspricht, und regelmäßig Sport treiben, Krafttraining und Cardio mischen.

Welche Übungen eignen sich am besten, um Ihre Taille zu reduzieren?

Auch hier gibt es keine Übung, die dir einen starken, festen Kern geben wird, wenn es das ist, wonach du suchst. Stattdessen hilft der Aufbau einer Trainingsroutine, die Ihre Rumpfmuskulatur stärkt und Ihnen hilft, Körperfett zu verlieren, Ihre Körperzusammensetzung zu verändern.

Für einige gute Bewegungen, die auf diese Mittellinienmuskeln abzielen, und wie man sie macht, lesen Sie die folgende Liste.