Haben Sie jemals stechende Schmerzen in den Fersen erlebt, wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen? Oder unerträgliche Fersenschmerzen nach längerem Sitzen? Wenn Sie mit dem Kopf „Ja“ nicken, haben Sie möglicherweise mit Plantarfasziitis zu tun. Aber seien Sie ermutigt; Ihre Schmerzen können durch nichtinvasive Behandlung gelindert werden. Lassen Sie uns diesen Zustand und Ihre Möglichkeiten zur Linderung untersuchen.

Was ist die Plantarfaszie?

Ihre Plantarfaszie befindet sich an der Unterseite Ihrer Füße und besteht aus einem dicken Gewebeband, das sich vom Fersenbein bis zu Ihren Zehen verbindet. Wenn Sie aktiv sind, spielt diese Faszie die entscheidende Rolle eines hart arbeitenden Stützsystems in Ihrem Fuß. Das Band fungiert im Wesentlichen als Bogen, um Stöße zu absorbieren und beide Füße während der dynamischen Bewegung zu unterstützen. Ziemlich genial, oder?

Wie Plantarfasziitis entsteht

Wenn diese Faszie überstrapaziert oder entzündet wird, kann sie zu einer der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen werden. Aufgrund ihrer unterstützenden Rolle durch Bewegung ist die Plantarfasziitis bei Läufern unglaublich häufig, obwohl auch andere körperlich aktive Erwachsene eine Plantarfasziitis entwickeln können, wobei das Risiko für über 40-Jährige steigt.

Also, was verursacht Plantarfasziitis? Wenn dieses Faszienband überlastet wird und wiederholt übermäßige Spannung und Stress auf es ausgeübt wird, können sich kleine Risse bilden. Diese Tränen sind die Reizung, die zu Plantarfasziitis und dem Gefühl von stechenden Fersenschmerzen führt. Obwohl der Schmerz in der Regel ein wenig mit etwas „Aufwärmen“ des Fußes nachlässt, kehrt er im Allgemeinen nach längerer Zeit des Sitzens und als erstes am Morgen zurück.

Läufer und Sportler sind jedoch nicht die einzigen Bevölkerungsgruppen, die von Plantarfasziitis betroffen sind. Einige Menschen, die genetisch etwas „plattfüßiger“ sind, sowie diejenigen, die einen höheren Bogen als normal haben, haben dieselben stechenden Fersenschmerzen erlebt. Dies ist ein Ergebnis der Fußmechanik, die etwas härter arbeiten muss, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.Plantarfasziitis kann sich auch bei Personen entwickeln, die durch Tanz oder Bewegung wiederholte Sprungroutinen absolvieren, Jobs haben, die sie den ganzen Tag auf den Beinen halten, oder bei Personen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben.

So lindern Sie Plantarfasziitis-Schmerzen

Wenn Sie Plantarfasziitis-Schmerzen behandeln, ist die gute Nachricht, dass die meisten Fälle durch konservative Behandlung im Laufe von ein paar Monaten vollständig behandelbar sind. Einer der ersten Schritte besteht darin, den betroffenen Fuß oder die betroffenen Füße etwas mehr als gewöhnlich auszuruhen. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Trainingsroutine zurückwählen oder zu einigen nicht belastenden Aktivitäten wechseln, um der Faszie entlang der Unterseite Ihres Fußes eine Chance zu geben, sich auszuruhen. Wenn Ihre Arbeit Sie auf den Beinen hält, achten Sie auf Möglichkeiten, bei denen Sie etwas Sitzen als Teil Ihrer Routine einbeziehen können. Viele haben auch Erleichterung erfahren, indem sie Eis auf das betroffene Gebiet aufgetragen haben.Eine leichte Dehnung der Plantarfaszie kann ebenfalls von Vorteil sein, Sie sollten jedoch auf eine übermäßige Dehnung des Bereichs achten, da dies zu einem stärkeren Reißen entlang der Faszie beitragen kann. Auch wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Füße in Topform zu halten, achten Sie darauf, dass Sie es nicht mit zu vielen aggressiven Fußdehnungsübungen übertreiben. Darüber hinaus erfahren einige Erleichterung, indem sie in einer Fußschiene schlafen oder Orthesen in ihre Schuhrotation integrieren.

Chiropraktische Behandlung von Plantarfasziitis-Schmerzen

Ob Sie es glauben oder nicht, die chiropraktische Behandlung ist eine weitere nicht-invasive Methode zur Behandlung von Plantarfasziitis-Schmerzen. Aufgrund der entzündlichen Natur der Plantarfasziitis können chiropraktische Anpassungen der Wirbelsäule dem Körper helfen, sich neu auszurichten, um Entzündungen während der Heilung zu minimieren. Zusätzliche Anpassungen der Extremitäten, einschließlich der Füße, können auch dazu beitragen, Entzündungen zu verringern und Ihre Heilungszeit auf dem richtigen Weg zu halten. Ihr Chiropraktiker kann Ihnen auch dabei helfen, die besten Übungen zu Hause zu verschreiben, um Ihre Erholungszeit außerhalb des Büros zu verkürzen.Mit regelmäßiger Chiropraktik halten Sie das Reaktionssystem Ihres Körpers in Topform und minimieren Entzündungen. Während der ersten Bewertung, Wir werden Ihre Symptomgeschichte im Detail durchgehen und einen Behandlungsplan erstellen, mit dem Sie sich vollkommen wohl fühlen, bevor Sie fortfahren. Verschieben Sie Ihre Heilung nicht; Vereinbaren Sie online einen Termin oder rufen Sie (949) 397-6699 an.