Wussten Sie, dass viele Menschen in Küstenländern wie Griechenland, Spanien und Italien oft einen Löffel Olivenöl nehmen, bevor sie Alkohol trinken?

Es klingt verrückt, ja, aber sie schwören, dass es gegen Killer schützt, kann nicht aus dem Bett kommen, Bring-mich-Kaffee-stat Kater. Und wenn Sie verzweifelt sind, Ihren Morgen danach zu retten – aber nicht so verzweifelt, dass Sie einen Schuss gerades Öl nehmen, bevor Sie anfangen, Schüsse zu machen — entspannen Sie sich. Es gibt appetitlichere Möglichkeiten, die magenbeschichtende Wirkung von Olivenöl zu erzielen.“Essen Sie immer, bevor Sie trinken“, sagt Tammy Lakatos Shames, R.D., Co-Autor von The Secret To Skinny, und die Hälfte der Nutrition Twins, RDs. „Insbesondere fetthaltige Lebensmittel haften länger an der Magenschleimhaut und verlangsamen die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf.“

Aber warte … Bier und Schnaps packen genug zusätzliche Kalorien, und jetzt solltest du auch extra Fett abbauen? Um es richtig zu machen, sagt Shames, herzgesunde gute Fette wie Nüsse, Samen und Avocados in Ihre Mahlzeit vor der Party zu integrieren. Solide Auswahlmöglichkeiten sind:

• Lachs und sautiertes Gemüse in Olivenöl gekocht
• Salat mit gegrilltem Hähnchen, Oliven, Artischocken und Tomaten in Olivenöl und Zitrone
• Ein Truthahnsandwich mit Hass Avocado (Bonus: Eine Tasse Avocado enthält 20 Prozent des täglichen Kaliumwerts, sodass Sie einen Vorsprung beim Ersetzen des Kaliums haben, das durch die dehydrierende Wirkung von Alkohol verloren geht.Während diese Mahlzeiten bedeuten könnten, dass es länger dauert, die Wirkung des Alkohols zu spüren, gibt es dem Körper auch mehr Zeit, die Nebenprodukte des Getränks zu verarbeiten, was Ihre Chancen erhöht, sich morgens anständig zu fühlen — und morgen Abend in Runde zwei zu gehen.

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