Die „Schulterrolle“, auch bekannt als „Philly Shell“, ist eine alte Verteidigungstechnik, bei der eine Ihrer Schultern verwendet wird, um Schläge abzulenken, und der andere Arm, um zu blockieren und zu kontern.

Es wurde von geschickten Kämpfern wie James Toney, Bernard Hopkins, Floyd Mayweather Jr. und in jüngerer Zeit von Adrien Broner populär gemacht.

Um es durchzuziehen, müssen Sie genau wissen, was zu tun ist und wann es zu tun ist, was gutes Timing und Reflexe sowie viel Übung erfordert. Dies ist keine leichte Aufgabe, aber ich werde es aus orthodoxer Sicht für Sie aufschlüsseln, damit Sie es in Ihr Boxen implementieren können.

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Vorteile der Verwendung der Schulterrolle

Spart Energie
Die Schulterrolle besteht aus subtilen Bewegungen zum Ablenken, Blockieren, Parieren und Rutschen von Schlägen. Da alles auf Ihrer Oberkörperbewegung basiert, mit Ausnahme des Beugens der Knie, können Sie während der Ausführung in einer stationären Position bleiben, was viel Energie spart, anstatt Ihre Fußarbeit zu verwenden, um in und aus der Reichweite zu kommen.

Gute Gegenschlagpositionierung
Jedes Mal, wenn Sie Ihren Gegner mit dem Schulterwurf verfehlen lassen, sind Sie immer in der Lage, einen Gegenschlag auszuführen (vorausgesetzt, Sie haben es richtig gemacht). Sie können einfach und schnell von der Verteidigung in die Offensive wechseln. James Toney ist ein hervorragendes Beispiel für einen Kämpfer, der dies effektiv tut.

Schwer zu durchdringen
Die Schulterrolle frustriert Gegner wegen ihrer Unfähigkeit, die Wache zu durchdringen. Am Ende fehlen ihnen viele Schläge oder sie landen nicht sauber genug, um echten Schaden anzurichten. Körperschläge sind auch unwirksam, da ein Arm verwendet wird, um Ihren Mittelteil abzudecken.

Nachteile der Verwendung der Schulterrolle

Schwierig gegen Southpaws zu verwenden
Es sei denn, Sie sind selbst eine Southpaw, Es wird schwierig sein, die Schulterrolle gegen eine Southpaw zu verwenden. Der Hauptschlag, der schwer zu vermeiden ist, ist das gerade linke (linke Kreuz), weil es aus einem anderen Winkel kommt. Der beste Weg, um es aus der Schulterrollenhaltung zu vermeiden, besteht darin, es zu ducken.

Shoulder Roll Tips

Sie werden feststellen, dass ein Boxer, der die Schulterrolle häufig verwendet, oft in eine defensive Hülle gerät. Dies führt oft dazu, dass ihr Gegner arbeitet und sie manchmal sogar mit Schlägen überwältigt. Der Punkt ist, dass Sie Zähler werfen und Schläge konsequent einrichten müssen.

Hier sind einige weitere Tipps zur Verwendung der Schulterrolle:

• Halten Sie Ihr Kinn eingeklemmt
• Behalten Sie Ihren Gegner jederzeit im Auge
• Halten Sie Ihre Verteidigung fest und nicht locker
• Lehnen Sie sich nicht zu sehr zurück
• Drehen Sie sich nicht zu viel
• Spreizen Sie Ihre Beine nicht zu weit auseinander

Schulterrollverteidigung

Zurücklehnen
Aus der stationären Haltung können Sie sich leicht zurücklehnen, um die Überhand deines Gegners rechts oder gerade rechts mit der linken Schulter.

Sie müssen daran denken, sich nicht zu sehr zurückzulehnen, wenn Sie sich in der Schulterrollenhaltung befinden, da Sie aus der Position und aus dem Gleichgewicht geraten, wenn Ihr Gegner auf Sie zukommt.

Rolling & Blocking Punches
Drehen Sie Ihre linke Schulter und lehnen Sie sich leicht zurück, um die rechte Hand Ihres Gegners abzulenken, und drehen Sie dann die andere Richtung, während Sie gleichzeitig Ihren rechten Arm anheben (der hoch über Ihrem Kinn gehalten werden sollte), um den linken Haken zu blockieren und zu rollen.

Zurücklehnen von den Seilen
Wenn Sie an den Seilen gesichert sind, können Sie immer noch Schläge rollen und blockieren und sich auch zurücklehnen, um einem Schlag auszuweichen.

Ducken
Sie können entscheiden, bestimmte Schläge hauptsächlich Haken an den Kopf zu schieben, und vor allem die gerade links von einer Südpfote. Dazu müssen Sie die Knie leicht beugen und sich in der Taille nach vorne beugen.

Parieren
Mit der rechten Hand kannst du Jabs parieren. Versuchen Sie nicht, Haken, Überhängepunkte oder gerade Schläge zu parieren, da die Kraft dazu führen kann, dass Ihr eigener Handschuh Ihr Gesicht trifft oder, noch schlimmer, Ihre Hand beschädigt.

Kontern und Angreifen

Jab
Der Jab wird von der Taille geworfen und immer darauf achten, dass es schnell und bissig ist. Geben Sie Ihren Jab nicht zurück und bringen Sie Ihren Jab immer wieder in seine ursprüngliche Position.

Kreuz
Die gerade rechts spielt eine herausragende Rolle in Ihrer Straftat. Da Ihre rechte Hand bereits Ihr Kinn schützt, können Sie sie schnell werfen, wenn Sie sich in Reichweite befinden.

Counter Straight Right
Sie müssen Ihren Gegner verfehlen lassen, indem Sie seinen Jab oder seine rechte Hand mit der linken Schulter ablenken und in die andere Richtung drehen, während Sie den Straight Right schießen. Es ist ein kurzer Zähler, so dass es deinen Gegner sehr schnell erreichen wird.

Counter Right Uppercut
Der rechte Uppercut ist vielleicht der effektivste Gegenschlag aus einer Schulterrolle. Sobald Sie die rechte Hand Ihres Gegners mit der linken Schulter abgelenkt haben, können Sie den Uppercut werfen.

Sie können den Jab auch kontern, wenn Sie ihn genau richtig einstellen. Es wird deinen Gegner völlig unvorbereitet und aus dem Gleichgewicht bringen.

Counter Left Hook/Uppercut
Wenn du den linken Haken deines Gegners blockierst und würfelst, bist du in der Lage, deinen eigenen linken Haken oder Uppercut zu werfen.

Üben, üben und mehr üben

Es dauert Jahre, bis die Praxis die Schulterrolle beherrscht. Es ist eigentlich eine einfache Technik, aber extrem schwierig, sie erfolgreich durchzuführen. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie alle Aspekte der Schulterrolle auf einmal beherrschen, also machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Hier sind einige Tipps:

• Versuchen Sie zuerst, einen Aspekt der Schulterrolle zu perfektionieren (z. B. Verteidigung)
• Üben Sie wiederholt mit einem Partner, um sicherzustellen, dass alles choreografiert ist
• Sehen Sie sich immer wieder Videomaterial der Schulterrolltechnik in Aktion an

Egal wie gut Sie die Schulterrolle machen, Sie werden erwischt. Aber der Trick ist, nicht sauber erwischt zu werden, und das können Sie sicherstellen, indem Sie mit den Schlägen rollen.

Wenn du weiter übst, wirst du das früh genug feststellen, es wird dir nur natürlich kommen. Sie werden anfangen, Aspekte der Schulterrolle aus Instinkt und reinem Reflex zu verwenden.

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