¿Bebé feliz, alguien?

Si eres como muchas mujeres que están pensando en intentar concebir, o ya lo están intentando, probablemente te estés preguntando qué ejercicios puedes hacer para ponerte en la mejor forma para la concepción y el embarazo. Y si te gusta el yoga, es posible que te preguntes qué posturas podrían ayudar a aumentar tu fertilidad.

Bueno, ¡te tenemos cubierto, yogi! Si bien hay una falta de investigación definitiva sobre si el yoga mejora las tasas de embarazo, sabemos que el ejercicio es importante para la salud general durante la concepción, y el yoga es una forma fantástica de ejercicio y relajación que puede ayudar a sincronizar su cuerpo y mente. El yoga puede reducir el estrés, aumentar la circulación sanguínea y mejorar el equilibrio hormonal.

Así que vamos a llegar bendy!

5 Grandes posturas de yoga para la fertilidad

Pose de diosa

Esta hermosa pose puede ayudar a estimular las áreas reproductivas de una mujer al aumentar el flujo de sangre y energía a la pelvis y las caderas.

Down-do

Esta postura clásica de yoga puede ayudar a regular el sistema hormonal y promover la relajación. Además, ¡se siente bien!

Warrior II

Esta pose a veces difícil de sostener ayuda a fortalecer las caderas y da una sensación de conexión a tierra en tiempos de incertidumbre.

Pose de puente

Esta pose es una pose poderosa para la circulación del flujo sanguíneo que puede reducir el estrés, promover la calma y estimular el área reproductiva. También puede ser una pose emocional que te permite dejar salir lo que has estado guardando.

Pose de cobra

Esta pose ayuda con el flujo sanguíneo y la «apertura» del cuerpo, así como con la estimulación del sistema reproductivo.

NOTA: El contenido de este BLOG no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta sobre su plan de salud o ejercicio.