El «balanceo de hombros», también conocido como «concha de Filadelfia», es una antigua técnica defensiva que utiliza uno de los hombros para desviar golpes y el otro brazo para bloquear y contrarrestar.

Se ha hecho popular por luchadores hábiles como James Toney, Bernard Hopkins, Floyd Mayweather Jr y, mucho más recientemente, Adrien Broner.

Para lograrlo, necesita saber exactamente qué hacer y cuándo hacerlo, lo que requiere un buen tiempo y reflejos, y también mucha práctica. Esto no es una tarea fácil, pero lo desglosaré desde un punto de vista ortodoxo para que pueda implementarlo en su boxeo.

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Ventajas de usar el Rodillo de hombro

Ahorra energía
El rodillo de hombro consiste en usar movimientos sutiles para desviar, bloquear, detener y deslizar golpes. Dado que todo se basa en el movimiento de la parte superior del cuerpo, con la excepción de doblar las rodillas, puede permanecer en una posición estacionaria mientras lo realiza, lo que ahorra mucha energía en lugar de usar su juego de pies para entrar y salir de rango.

Buena posición de Contra-puñetazo
Cada vez que hagas que tu oponente falle usando el balanceo de hombros, siempre estarás en posición de contra-puñetazo (asumiendo que lo has hecho bien). Puedes cambiar fácil y rápidamente de defensa a ofensiva. James Toney es un excelente ejemplo de un luchador que hace esto de manera efectiva.

Difícil de penetrar
El balanceo de hombros frustra a los oponentes debido a su incapacidad para penetrar al guardia. Terminan perdiendo muchos golpes o no los aterrizan lo suficientemente limpios como para causar un daño real. Los golpes en el cuerpo también son ineficaces porque se usa un brazo para cubrir la sección media.

Desventajas de Usar el Rodillo de Hombro

Difícil de Usar Contra Zurdos
A menos que seas zurdo, será difícil usar el rodillo de hombro contra un zurdo. El golpe principal que será difícil de evitar es la recta izquierda (cruz izquierda) porque viene de un ángulo diferente. La mejor manera de evitarlo desde la postura de balanceo de hombros es agacharlo.

Puntas de balanceo de hombros

Verás que muchas veces, un boxeador que usa el balanceo de hombros mucho se mete en un proyectil defensivo. Esto a menudo lleva a su oponente a manifestación y a veces incluso abrumador ellos con golpes. El punto es que debes lanzar contadores y colocar golpes de manera consistente.

Aquí hay algunos otros consejos para usar el rollo de hombro:

• Mantenga la barbilla metida
• Mantenga los ojos en su oponente en todo momento
• Mantenga su defensa apretada y no suelta
• No se incline demasiado hacia atrás
• No gire demasiado
• No separe demasiado las piernas

Defensa enrollable del hombro

Inclínese hacia atrás
Desde la postura estacionaria, puede inclinarse ligeramente hacia atrás para desvía el hombro derecho de tu oponente hacia arriba o recto hacia la derecha con tu hombro izquierdo.

Debes recordar no inclinarte demasiado hacia atrás cuando estés en posición de balanceo de hombros, ya que estarás fuera de posición y desequilibrado cuando tus oponentes te ataquen.

Balanceo & Golpes de bloqueo
Gire el hombro izquierdo e inclínese ligeramente hacia atrás para desviar la mano derecha de su oponente y luego gire en la otra dirección mientras al mismo tiempo levanta el brazo derecho (que debe mantenerse alto cubriendo la barbilla) para bloquear y rodar el gancho izquierdo.

Inclinarse hacia atrás de las cuerdas
Si está apoyado en las cuerdas, aún puede rodar y bloquear golpes, y también inclinarse hacia atrás para esquivar un golpe.

Esquivando
Usted puede decidir deslizar ciertos golpes principalmente ganchos a la cabeza, y especialmente la recta izquierda de un zurdo. Para hacer esto, debe doblar ligeramente las rodillas y doblarse hacia adelante en la cintura.

Parando
Con tu mano derecha, puedes parar golpes. No trates de evitar los ganchos, los sobresaltos o los golpes rectos porque la fuerza puede hacer que tu propio guante te golpee la cara o, lo que es peor, que te dañe la mano.

Contrarrestar y atacar

Jab
El jab se lanza desde la cintura y siempre asegúrate de que sea rápido y ágil. No le des un revés a tu jab y siempre devuelve el jab a su posición original.

Cruz
La derecha recta juega un papel destacado en su ofensiva. Dado que tu mano derecha ya estará levantada para proteger tu barbilla, puedes lanzarla rápidamente cuando estés a tiro.

Contador Recto Derecho
Debes hacer que tu oponente falle desviando su jab o mano derecha con tu hombro izquierdo y girar en la otra dirección mientras disparas la recta derecha. Es un contador corto, por lo que llegará a tu oponente muy rápidamente.

Uppercut derecho de mostrador
El uppercut derecho es quizás el golpe de mostrador más efectivo de un rollo de hombro. Una vez que hayas desviado la mano derecha de tu oponente con tu hombro izquierdo, te dejará en posición para lanzar el uppercut.

También puede contrarrestar el jab si lo cronometra correctamente. Atrapará totalmente a tu oponente con la guardia baja y fuera de balance.

Gancho de izquierda / Uppercut de contador
Cuando bloqueas y lanzas el gancho de izquierda de tu oponente, estarás en posición de lanzar tu propio gancho de izquierda o uppercut, y si su guardia no está levantada, entonces se llevarán una sorpresa.

Practica, Practica y Practica Más

Se necesitan años para que la práctica domine el rollo de hombros. En realidad, es una técnica simple, pero extremadamente difícil de lograr con éxito. Es muy poco probable que domines todos los aspectos del balanceo de hombros a la vez, así que da un paso a la vez. Estos son algunos consejos:

• Intente perfeccionar primero un aspecto del rollo de hombro (por ejemplo, la defensa)
• Practique repetidamente con un compañero primero asegurándose de que todo esté coreografiado
• Vea el video de la técnica de rollo de hombro en acción una y otra vez

No importa lo bueno que sea para hacer el rollo de hombro, lo atraparán. Pero el truco es no quedar limpio y puedes asegurarte de eso rodando con los golpes.

Si sigues practicando, descubrirás que pronto será natural para ti. Comenzarás a usar aspectos del desplazamiento del hombro por instinto y reflejo puro.

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