Quoi que vous recherchiez sur Internet, que ce soit des « exercices de taille » ou des « exercices pour votre taille », vous avez trouvé le bon coin ici. Travailler sur vos muscles centraux (qui se tricotent ensemble pour créer votre taille) est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire, avec des avantages allant bien au-delà de votre silhouette.

Un noyau solide vous aide à soulever, transporter, vous tenir debout, vous asseoir, courir, sauter – des mouvements fonctionnels qui s’étirent bien en dehors de votre temps au gymnase. Soulever des sacs à provisions lourds, un petit enfant en bas âge ou un animal de compagnie bien-aimé? Vous utilisez votre cœur. Accroupi pour soulever une lourde boîte ou un canapé (à la Ross d’amis)? Vous l’avez deviné, votre cœur vient vous aider à le faire aussi.

S’assurer de renforcer les muscles qui font des heures supplémentaires pour vous aider à compléter vos entraînements et votre vie quotidienne n’est jamais une mauvaise chose.

Comment puis-je perdre du poids autour de ma taille?

En ce qui concerne les scrupules à la taille, c’est l’un des plus fréquemment signalés. Mais, une chose à obtenir directement du saut est que la perte de graisse – le processus de rétention musculaire mais de perte d’excès de graisse – ne fonctionne pas par réduction ponctuelle. Fondamentalement, vous ne pouvez pas choisir d’où vous perdez de la graisse, cela se résume en grande partie à la génétique et au fonctionnement de votre corps. Apol. Ce que vous pouvez faire, c’est vous assurer de suivre une alimentation riche en nutriments adaptée à vos objectifs et de faire régulièrement de l’exercice, en mélangeant entraînement en force et cardio.

Quels exercices sont les meilleurs pour réduire votre taille?

Encore une fois, il n’y a pas un seul exercice qui va vous tailler un noyau fort et resserré, si c’est ce que vous recherchez. Au lieu de cela, la construction d’une routine d’exercice qui renforce vos muscles centraux et vous aide également à perdre de la graisse corporelle aidera à changer votre composition corporelle.

Pour quelques bons mouvements qui ciblent ces muscles de la ligne médiane, ainsi que la façon de les faire, contournez la liste ci-dessous.