használja ezt az egészséges termékek listáját a saláták feltöltéséhez és az ételek élénkítéséhez.

menj vad salátával. Bár a jégsaláta visszatér néhány divatos étteremben, ne hagyatkozzon egyedül erre a régi készenlétre. Adjunk hozzá raddichio, romaine, kelkáposzta vagy spenót leveleket a salátához, hogy növeljük a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

a nyers brokkoli ropogást és erőteljes fitokemikáliákat, csak a növényekben található tápanyagokat ad a salátához. Próbálja ki a csomagolt brokkoli slaw-t, hogy más textúrájú legyen.

a hagyma fűszert és mélységet ad a salátákhoz. Válasszon a mogyoróhagyma, a vöröshagyma vagy akár a póréhagyma közül az íz és az egészség növelése érdekében.a Fehér, piros és még rózsaszín fajtákat is tartalmaz a színcsobbanás érdekében.

a cseresznye paradicsom tökéletes salátában és jó fitokémiai forrás.

a gombák napról napra egyre népszerűbbek, földes ízt és textúrát, valamint ásványi anyagokat adnak a salátákhoz.

az aprított káposzta régi Kedvencnek tűnhet számodra, de kipróbáltad már a bok choy-t vagy más új káposztafajtákat? A káposzta keresztesvirágú zöldség, amely fontos a rák megelőzésében.

a gyógynövények nagyszerű új kiegészítői a saláta összetevőinek. Ha van egy gyógynövény kert, pick bármi zöld és leveles, és dobd el a saláta.

az aprított sárgarépa tökéletes módja annak, hogy mély színt és esszenciális béta-karotint adjon a salátához.

a Jicama finom ízű rostot és rostot ad hozzá.

a történet egy változata eredetileg az iVillage-en jelent meg.