valaha is tapasztalt fájdalmat a sarkában, amikor reggel felkelt az ágyból? Vagy elviselhetetlen sarokfájdalom hosszú ideig ülés után? Ha “igen” bólint a fejére, akkor lehet, hogy talpi fasciitissel foglalkozik. De ösztönözni kell; a fájdalmat nem invazív kezeléssel lehet enyhíteni. Vizsgáljuk meg ezt a feltételt és a megkönnyebbülés lehetőségeit.

mi a Plantar Fascia?

a talpi fascia a lábad alján található, és egy vastag szövetszalagból áll, amely a sarokcsonttól a lábujjakig kapcsolódik. Amikor aktív vagy, ez a fascia létfontosságú szerepet játszik egy keményen dolgozó támogatási rendszerben a lábadban. A zenekar lényegében íjként működik, amely segít elnyelni a sokkot, és támogatja mindkét lábát a dinamikus mozgás során. Elég király, igaz?

hogyan történik a Plantar Fasciitis

Ha ez a fascia túlzottan vagy gyulladt, akkor a sarokfájdalom egyik leggyakoribb okává válhat. A mozgáson keresztüli támogató szerepe miatt a talpi fasciitis hihetetlenül gyakori a futók körében, bár más fizikailag aktív felnőtteknél is kialakulhat talpi fasciitis, a kockázat növekszik a 40 év felettiek számára.

Tehát mi okozza a plantar fasciitist? Amikor ez a szalag a fascia lesz túlterhelt, és a túlzott feszültség és a stressz helyezni rá többször, kis könnyek kezdenek kialakulni. Ezek a könnyek az irritáció, amely a plantar fasciitishez és a sarokfájdalom szúrásához vezet. Bár a fájdalom általában enyhül egy kicsit néhány “bemelegítés” a láb, általában visszatér utáni aktivitás, miután hosszabb ideig ül, és az első dolog reggel.

a Futók és a sportolók nem az egyetlen populációk, akiket érint a plantar fasciitis. Néhány ember, aki genetikailag egy kicsit “lapos lábú”, valamint azok, akiknek a normálnál magasabb ívük van, ugyanazt a szúró sarokfájdalmat tapasztalták. Ez annak az eredménye, hogy a lábmechanikának kissé keményebben kell dolgoznia a súly egyenletes eloszlása érdekében.

a Plantar fasciitis azokban is kialakulhat, akik tánc vagy testmozgás révén ismételt ugrási rutinokat folytatnak, olyan munkahelyeik vannak, amelyek egész nap talpon tartják őket, vagy azok, akik elhízással küzdenek.

hogyan lehet enyhíteni a talpi Fasciitis fájdalmat

Ha a talpi fasciitis fájdalmat kezeli, a jó hír az, hogy a legtöbb eset teljesen kezelhető konzervatív ellátással néhány hónap alatt. Az egyik első lépés az, hogy megpróbálja pihentetni az érintett lábat vagy lábakat a szokásosnál kicsit többet. Ez azt jelentheti, tárcsázás vissza a testmozgás rutin, vagy váltás néhány nem teherviselő tevékenységek, hogy a fascia alján a lábad egy esélyt, hogy pihenjen. Ha munkája talpon tartja, figyeljen azokra a lehetőségekre, ahol a rutin részeként beépíthet néhány ülést. Sokan megkönnyebbülést tapasztaltak azzal is, hogy jeget alkalmaztak az érintett területre.

a plantáris fascia könnyű nyújtása szintén előnyös lehet, bár óvatosnak kell lennie a terület túlzott nyújtásával, mivel ez hozzájárulhat a fascia mentén történő szakadáshoz. Még akkor is, ha az a célja, hogy a lábát csúcsformában tartsa, vigyázzon, ne vigyük túlzásba túl sok agresszív lábfeszítő gyakorlattal. Ezenkívül egyesek megkönnyebbülést tapasztalnak, ha lábszalagban alszanak, vagy ha ortopédiát építenek be a lábbeli forgatásába.

kiropraktikai kezelés talpi Fasciitis fájdalom esetén

Hiszed vagy sem, a kiropraktikai kezelés egy másik nem invazív módszer a talpi fasciitis fájdalom kezelésére. Mivel a gyulladásos jellege talpi fasciitis, kiropraktika kiigazítások a gerinc segíthet a test átrendeződését, hogy minimalizálja a gyulladást, miközben gyógyul. A végtagok, köztük a lábak további kiigazítása szintén segíthet csökkenteni a gyulladást és a gyógyulási idővonalat a pályán tartani. A csontkovács segíthet a legjobb otthoni gyakorlatok felírásában is, hogy felgyorsítsa a helyreállítási időt az irodán kívül.

rendszeres kiropraktikai ellátással a szervezet válaszrendszerét csúcsformában tartja és minimalizálja a gyulladást. A kezdeti értékelés során részletesen áttekintjük a tünetek történetét, és elkészítünk egy kezelési tervet, amellyel teljesen elégedett, mielőtt továbblépne. Ne tegye le a gyógyulást; ütemezzen egy találkozót online, vagy hívja a (949) 397-6699 telefonszámot.