valószínűleg megbotlott ebben a cikkben, miután meghallotta a Dr. Rhonda Patrick mikro tápanyag “smoothie craze”. Ki az a Rhonda Patrick, akit megkérdezhetsz? “Dr. Patrick elkötelezett a hosszú élettartam és az optimális egészség elérése iránt, és megosztja közönségével a táplálkozással, az öregedéssel és a betegségek megelőzésével kapcsolatos legújabb kutatásokat. Tehetséges abban, hogy a tudományos témákat érthető elvitelre fordítsa az oktatás és az érdeklődés minden szintjén.”Lehet, hogy látta őt a Joe Rogan tapasztalat (akkor nézd meg Joe kiegészítés verem itt), vagy hallott róla más médiumok – ő egyfajta nagy dolog.

egyébként, itt vagy a smoothie-ért. Itt vannak az összetevők, mi lesz egy pillantást néhány előnyeit Dr. Rhonda Patrick smoothie is.

Dr. Rhonda Patrick Smoothie #2 összetevők

Ez a turmix 64 unciát eredményez, amelyet Dr. Rhonda keverékek egy Blendtec turmixgép segítségével. Általában egy nap alatt megissza a felét.

• 8 kelkáposzta levél
• 2 szivárványos mángold levél
• 1 paradicsom
• 1 nagy sárgarépa
• 2 zeller szár
• 8 darab petrezselyem
• 1 alma
• 2 csésze spenót
• 1 citrom (facsart)
• 1-2 csésze áfonya
• 1 avokádó
• 1/4 csésze nagy tavak hidrolizált kollagén por
• 2 csésze víz

előnyei Dr. Rhonda Patrick ‘ s Smoothie

Ez a turmix rendkívül magas magnéziumtartalmú, amely a klorofill molekula középpontjában áll, és több mint 300 enzim kofaktora a szervezetben! A magnézium kritikus az általános egészségünk szempontjából, de a lakosság több mint 45% – a magnéziumhiányos. A leveles zöldek ebben a turmixban szintén magas folsavtartalmúak. Ha a folát hiányzik, az uracilt használják a DNS replikációjához, ami valójában a DNS-szálak megszakadását okozza. Ez a turmix megakadályozza ezt a problémát. Dr. Rhonda Patrick megemlíti a smoothie-t is, amely nagy mennyiségű más vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de videójában néhány más kevésbé ismert előnyről és összetevőről beszél, mint például a hormetikus növényi vegyületek, a prebiotikumok és a hidrolizált kollagén.

itt vannak a fő előnyei a szerzés Dr. Rhonda Patrick smoothie:

• esszenciális mikrotápanyagok-ezek a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek kritikusak az egészségre, hogy a szervezet egyszerűen nem tudja, hogy megfelelő mennyiségű ez a saját. Ha nem kap megfelelő mennyiségű alapvető mikrotápanyagot, általános egészségi állapota szenvedni kezd. Sok embernek hiányzik valamilyen mikrotápanyag. Ez a turmix lekvár tele van ezekkel a mikrotápanyagokkal, és segít kitölteni néhány hiányzó lyukat.
• növényi Hormetikus vegyületek-a növényi hormetikus vegyületeket polifenoloknak vagy flavonoloknak is nevezik, és kedvező stresszválaszokat okoznak a szervezet sejtjeiben. Például a smoothie kelkáposzta nagy mennyiségű izotiocinátot tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a turmix a luteolin és az apigenin hasznos flavonoidjait is tartalmazza. A luteolinról ismert, hogy csökkenti a gyulladást, míg az apigeninről kimutatták, hogy a természetes őssejtek új idegsejteket képeznek.
• prebiotikumok – a fermentálható rostot a bélben lévő mikroorganizmusok emésztik. Dr. Rhonda erősen ajánlja egy nagy teljesítményű élelmiszer-feldolgozó, mint a Blendtec vagy Vitamix helyett egy facsaró, mert egy facsaró eltávolítja a rost, és sok ember hiányzik rost az étrendben. Ez a turmix olyan “prebiotikumokat” biztosít, mint például az áfonyában található pektin és a sulfoquinovose (prebiotikus cukor a leveles zöldekben), amelyek táplálják a “jó baktériumokat” a bélben.
• hidrolizált kollagén – Rhonda nemrég kezdte hozzá a Nagy Tavak hidrolizált kollagént a turmixához, hogy kihasználja a nem esszenciális aminosavak, például a glicin és a prolin előnyeit-amelyek szükségesek a kollagén előállításához. A kollagén megtalálható a szalagokban, a porcokban és a bőrben, de megtalálható az erekben, a bélben, az izmokban és a dentinben is. A kollagén fontos építőköve a test általános egészségének.

milyen turmixgépet használ Dr. Rhonda Patrick?

Dr. Rhonda Patrick egy nagy teljesítményű élelmiszer-feldolgozó, például egy Blendtec használatát javasolja, amelyet videóiban használ. Sokszor említette a Blendtec-et a közösségi médiában, beleértve az alábbi tweetet is. Ezek egy kicsit drága, de végül megéri, mint egy befektetés, ha azt tervezi, hogy egy egészséges turmix minden olyan gyakran. A kiváló minőségű turmixgép évekig tart. A Blendtec többféle méretben és színben kapható az Amazon – on.

@JaredDRice @Onnit @Blendtec félelmetes! Nemrég kaptam egy blendtec-et, hogy használjam, amíg a vitamix garanciális volt. Jobban szeretem a blendtec-et!

— Dr. Rhonda Patrick (@foundmyfitness) augusztus 10, 2014