a “válltekercs”, más néven “philly shell” egy régi védekező technika, amely az egyik vállát az ütések elhárítására, a másik karját pedig blokkolásra és ellensúlyozásra használja.

olyan ügyes harcosok tették népszerűvé, mint James Toney, Bernard Hopkins, Floyd Mayweather Jr és sokkal újabban Adrien Broner.

ahhoz, hogy le lehessen húzni, pontosan tudnia kell, mit kell tennie és mikor kell csinálni, ami jó időzítést és reflexeket, valamint sok gyakorlatot igényel. Ez nem könnyű feat, de én lebontják az Ön számára egy ortodox álláspont szempontból, hogy végre azt a boksz.

Ha más fejlett boksz technikákat szeretne megtanulni, nagyon ajánlom az Advanced Boxing Workshop tanfolyamot.

A Válltekercs használatának előnyei

energiát takarít meg
a válltekercs finom mozdulatokból áll, hogy eltérítse, blokkolja, parry és slip ütéseket. Mivel mindez a felsőtest mozgásán alapul, kivéve a térd hajlítását, mozdulatlan helyzetben maradhat, miközben elvégzi, ami sok energiát takarít meg, szemben a lábmunkával, hogy bejusson a tartományba.

jó Counter-Punch elhelyezése
minden alkalommal, amikor, hogy az ellenfél hiányzik segítségével a váll roll, akkor mindig abban a helyzetben, hogy counter-punch (feltételezve, hogy jól csináltad). Könnyedén és gyorsan válthat a védekezésről a támadásra. James Toney kiváló példa egy harcosra, aki ezt hatékonyan csinálja.

nehéz behatolni
a válltekercs frusztrálja az ellenfeleket, mert képtelenek behatolni az őrbe. Végül sok ütést hiányoznak, vagy nem elég tisztán leszállnak ahhoz, hogy valódi károkat okozzanak. A testütések szintén hatástalanok, mert az egyik kar a középső szakasz lefedésére szolgál.

A Válltekercs használatának hátrányai

nehéz használni a balkezesek ellen
hacsak nem maga a balkezes, nehéz lesz használni a válltekercset a balkezes ellen. A fő ütés, amelyet nehéz elkerülni, az egyenes bal (bal kereszt), mert más szögből érkezik. A legjobb módja annak, hogy elkerüljük a válltekercs álláspontját, hogy kacsa.

Válltekercs tippek

rájössz, hogy sokszor egy bokszoló, aki sokat használja a válltekercset, védekező héjba kerül. Ez gyakran oda vezet, hogy ellenfelük kimunkálódik, sőt néha ütésekkel is elárasztja őket. A lényeg az, hogy meg kell dobni számlálók és állítsa be ütések következetesen.

íme néhány további tipp a vállhenger használatához:

• tartsa az állát felhúzott
• tartsa a szemét az ellenfél minden alkalommal
• tartsa a védelmi szoros, és nem laza
• ne dőljön vissza túl sokat
• ne forgassa túl sokat
• ne tegye szét a lábát túl messze egymástól

váll Roll Defense

hátradőlve
a helyhez kötött állás, akkor dőljön hátra kissé eltéríteni az ellenfél overhand jobbra vagy egyenesen jobbra a bal válladdal.

emlékezned kell arra, hogy ne dőlj hátra túl sokat, amikor a válltekercses helyzetben vagy, mivel nem leszel pozícióban és egyensúlyban, amikor az ellenfelek rád támadnak.

Rolling & blokkoló ütések
forgassa el a bal vállát, és kissé hátradőljön, hogy eltérítse az ellenfél jobb kezét, majd forgassa el a másik irányt, miközben felemeli a jobb karját (amelyet magasan kell tartani az állát lefedve) a bal horog blokkolásához és gördítéséhez.

hátradőlve le a kötelek
Ha vissza rá a kötelek, akkor is roll és blokkolja ütések, valamint hátradől, hogy kikerülje a ütést.

lebukás
dönthet úgy, hogy bizonyos ütéseket főleg horgokat csúsztat a fejére, különösen a bal oldali egyeneset a balkezesről. Ehhez kissé meg kell hajlítani a térdét, és előre kell hajlítani a derekát.

Parrying
A jobb kezével, akkor parry jabs. Ne próbáljon horgokat, túlnyúlásokat vagy egyenes ütéseket elhárítani, mert az erő miatt a saját kesztyűje megütheti az arcát, vagy ami még rosszabb, károsíthatja a kezét.

ellentámadás és támadás

ütés
az ütést derékból dobják ki, és mindig ügyeljenek arra, hogy gyors és lendületes legyen. Ne fonákold vissza az ütésedet, és mindig hozd vissza az eredeti helyzetébe.

kereszt
az egyenes jobb kiemelkedő szerepet játszik a bűncselekmény. Mivel a jobb kezed már fent lesz, védve az állát, gyorsan eldobhatja, ha hatótávolságon belül van.

Counter Straight Right
az ellenfelet úgy kell elhibáznod, hogy a bal válladdal elhajlítod az ütésüket vagy a jobb kezedet, és elforgatod a másik irányt, miközben a jobb egyeneset lövöd. Ez egy rövid számláló, így nagyon gyorsan eléri az ellenfelet.

Counter Right Uppercut
A jobb uppercut talán a leghatékonyabb counter-punch egy váll tekercs. Miután a bal vállával elhajította az ellenfél jobb kezét, az a helyzetben marad, hogy eldobja a felső vágást.

azt is ellensúlyozni az ütés, ha az idő, hogy csak jobb. Ez teljesen elkapni az ellenfél ki őr és ki az egyensúlyt.

Counter Left Hook / Uppercut
amikor blokkolod és gurítod az ellenfél bal horogját, akkor abban a helyzetben leszel, hogy eldobd a saját bal horogodat vagy felütésedet, és ha az őrük nincs fent, akkor meglepetés lesz.

gyakorlat, gyakorlat és gyakorlat több

évekbe telik, amíg a gyakorlat elsajátítja a válltekercset. Ez valójában egy egyszerű technika, de rendkívül nehéz sikeresen lehúzni. Nagyon valószínűtlen, hogy egyszerre elsajátítja a válltekercs minden aspektusát, ezért lépésről lépésre tegye meg. Íme néhány tipp:

• először próbáld meg tökéletesíteni a válltekercs egyik aspektusát (pl. védelem)
• először gyakorold többször egy partnerrel, ügyelve arra, hogy minden koreografált legyen
• nézd meg a válltekercs technikájának videofelvételeit újra és újra

nem számít, milyen jól csinálod a válltekercset, akkor elkapnak. De a trükk az, hogy nem kap fogott tiszta, és akkor győződjön meg arról, hogy a gördülő az ütéseket.

ha folytatod a gyakorlást, hamarosan rájössz, hogy ez természetes lesz számodra. Majd elkezdi használni szempontból a váll roll ki az ösztön és a tiszta reflex.

ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a képzés, én nagyon ajánlom a következő cikkeket:
Hogyan lehet növelni a lyukasztó teljesítmény
60 tipp, hogy javítsa ökölvívó Footwork
10 tipp, hogy javítsa boksz Footwork
^ 10 legjobb nehéz boxzsák
XNUMX legjobb ökölvívó kesztyű