szerkesztők Megjegyzés: Az ebben a cikkben szereplő információkat soha nem szabad az orvos orvosi Tanácsának helyettesítésére használni. Kérjük, ne tegyen semmilyen tippet vagy technikát ebből a cikkből anélkül, hogy először orvosával ellenőrizné.

az isiász a terhesség alatt rendkívül gyakori panasz a várandós anyáktól. Van azonban remény—vannak módok arra, hogy bizonyos mértékben enyhítsék.

az isiász a terhesség alatt még inkább zavaró és stresszes időt okozhat! De itt vagy nekünk te. Íme a válaszok az ilyen típusú fájdalommal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.

mi az isiász?

az ülőideg az emberi test leghosszabb idege. A gerinc alján kezdődik, végigfut a fenekén, végig a lábad hátsó részén, egészen a lábujjaidig.

isiász akkor fordul elő, amikor a növekvő baba nyomást gyakorol a gerincre, ami az ülőideg összenyomódását okozza. Ez a leggyakoribb a második és a harmadik trimeszterben.

isiász különbözik a többi hát – vagy lábfájdalom, hogy gyakori a terhesség alatt, hogy a fájdalom gyakran úgy érzi, éles és lövés, és gyakran fut le a lábát. Néha az isiász csak a láb egy részét érinti, mint például a fenék vagy a borjú.

Hogyan tudom megmondani, ha terhes vagyok?

azok az emberek, akikkel dolgozom, gyakran úgy írják le az isiászot, hogy “forró pókerrel szúrták le.”Tehát, ahogy el tudod képzelni, az ebből eredő fájdalom időnként súlyos lehet.

isiász fájdalom zavaró lehet, mint a fájdalmak az egész test olyan gyakori, ha te kezében az extra súlyt a növekvő terhesség! Általában azonban elmondhatja, hogy amit tapasztal, az igazi isiász a fájdalom puszta súlyossága miatt—ha rossz fájdalom, akkor jó esély van rá, hogy isiász.

a fájdalom mellett tűket vagy zsibbadást is érezhet. Ez egy másik mutatója az” igazi ” isiásznak. A tűk és a zsibbadás általában a lábakban vagy a lábujjakban fordul elő, de észreveheti, hogy a borjú is zsibbad.

ha ezen tünetek bármelyike fennáll, fontos, hogy beszéljen a szolgáltatóval a diagnózisról és természetesen a kezelési lehetőségekről.

mi okozza az isiászot a terhesség alatt?

olyan sok változás következik be a szervezetben a terhesség alatt, de a megnövekedett testtömeg és a testtartás változása általában felelős az isiászért, amikor terhes.

szükségem van MRI vizsgálatra az isiászra terhesség alatt?

ezt általában a tünetei alapján diagnosztizálják. Ha azonban bármilyen “aggasztó” tünete van (például a kismedencei zsibbadás vagy a húgyhólyag és a bélszabályozás elvesztése), előfordulhat, hogy szakembernek felül kell vizsgálnia, és MRI-t lehet rendelni.

azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha azt észleli, hogy a lábai hirtelen gyengülnek. Ez akkor fordulhat elő, ha az ideg annyira összenyomódik, hogy az izmok nem kapják meg a megfelelő “működéshez” szükséges jeleket.

mennyire gyakori az isiász a terhesség alatt?

olyan gyakori, hogy a nők több mint 50% – a terhesség alatt isiászot tapasztal.

úgy találom, hogy a legtöbb nőnek, aki terhesség alatt isiászban szenved, azt mondják, hogy csak csikorgatják a fogaikat és viselik. Amikor azt mondják, hogy meg kell várnia a baba érkezését, mielőtt elmúlik a fájdalma, az nem éppen enyhíti a fájdalmat, igaz?

örömmel fogja tudni, hogy vannak dolgok, amelyekkel enyhíthetjük néhány tünetét.

a terhesség alatti isiász hatással lesz a babámra?

maga az isiász egyáltalán nem befolyásolja a babáját. Fontos azonban, hogy a kellemetlenség ellenére is aktív maradjon. Biztosnak kell lennie abban, hogy a stressz szintjét ellenőrzés alatt tartják, és egészséges marad, miközben gyermekét hordozza.

csináltam valami rosszat, hogy az isiász a terhesség alatt?

nem, ez gyakran csak az élet ténye-ez a test elülső részének megnövekedett terhelésének közvetlen következménye.

Ez nagy nyomást eredményez a gerincen és a lemezeken keresztül. Ha nagyon kicsi, általában ártalmatlan korongdudorodása van, akkor azt az ülőideg felé lehet tolni, ami az ülőideg tüneteit okozhatja.

de ne aggódj, általában a szülés után megoldódik.

azonban még mindig vannak olyan intézkedések, amelyeket terhesség alatt megtehet a fájdalom enyhítésére és a tünetek javítására.

mi a legjobb módszer az isiász kezelésére terhesség alatt?

először beszéljen a szolgáltatójával, és kérje meg az ajánlásait. Jóváhagyásukkal próbálja ki ezt a négy jogorvoslatot:

1. Viseljen terhességi övet

lehet, hogy kényelmetlenül hangzik, de a terhességi öv valóban felemeli a dudorát, és egyenletesebben osztja el a has súlyát. Ez lesz a hatása, hogy a nyomás le a gerinc, és ez segíthet enyhíteni a isiász.

2. Pihenés, pihenés, pihenés

bár azt mondtam, hogy fontos, hogy aktív maradjon akkor is, ha a terhesség alatt isiászban szenved, fontos, hogy a leállási időt is megkapja, mivel a fájdalmas probléma szenvedése stresszt és fáradtságot okozhat.

próbáljon feküdni az oldalán, feküdjön a nem fájdalmas láb oldalán.

3. Próbálja meleg vagy hideg terápia

hideg, mint a kezelés hatékony lehet a fájdalom, a stressz és a gyulladás kezelése. A leggyakrabban feltett kérdés: “ha az isiász a hátamból származik, tegyem a hideget a hátamra vagy a lábamra?”

a válasz: bármi is illik hozzád, de hátulról kezdeném.

itt van miért:

• a hátad valószínűleg feszes és fájdalmas lesz, ha terhesség alatt isiászban szenved. A hideg tömörítés segít a fájdalom tompításában.
• a közvetlen hidegkezelés segíthet enyhíteni a gyulladást a gerinc problémás idege körül.
• a hátad a test központi része—a test központi területének kezelése globális fájdalomcsillapító hatást gyakorol az egész testre.

Ha a hőt választja, akkor nem hagyja hosszabb ideig bekapcsolva, és nem hagyja, hogy túl meleg legyen. A legjobb, ha egyszerre legfeljebb 15 percig csak hőt vagy hideget alkalmaz.

4. Nyújtsa ki a fenéket csak a nem fájdalmas oldalon

próbálja ki az alább látható nyújtást, csak a nem fájdalmas oldalán. Nos, ez furcsán hangzik, de ez az egyik módszer, amit az ügyfeleknél mindig használok, hogy jelentős fájdalomcsillapítást nyújtsak nekik. A tünetek gyors javulását észlelheti.

fontos, hogy a fájdalmas oldalt egyáltalán ne nyújtsuk. A fájdalmas oldal nyújtása csak súlyosbítja az ülőideget. A fájdalmas oldal nyújtásával megállítja az ideg letelepedését, és még rosszabbá teheti a helyzetet.

tartsa a nyújtást 30 másodpercig, csak a nem fájdalmas oldalon. Ismételje meg négy-öt alkalommal ezen az oldalon minden reggel.