あなたのサラダを元気にし、あなたの食事を活性化するために健康的なアイテムのこのリストを使用してください。

レタスで野生に行く。 氷山レタスは、いくつかのファッショナブルなレストランでカムバックを作っているが、一人でその古いスタンバイに依存しないでください。 繊維、ビタミンおよび鉱物を高めるためにあなたのサラダにraddichio、romaine、ケールまたはほうれんそうの葉を加えなさい。

生のブロッコリーは、あなたのサラダに、クランチと強力な植物化学物質、植物にのみ見られる栄養素を追加します。 別の質のための包まれたブロッコリーのslawを試みなさい。

タマネギはサラダにスパイスと深さを追加します。 味および健康の倍力のためのネギ、赤いタマネギまた更にニラから選びなさい。

大根は、皮、カリウム、およびビタミンCを追加します。

チェリートマトはサラダに最適で、植物化学物質の良い供給源です。

キノコは、サラダに素朴な味と質感だけでなく、ミネラルを追加し、日によってより人気が高まっています。

千切りキャベツはあなたに古いお気に入りのように聞こえるかもしれませんが、あなたはbok choyや他の新しいキャベツの品種を試しましたか？ キャベツはアブラナ科の野菜であり、癌予防に重要です。

ハーブはサラダの成分に素晴らしい新しい追加です。 ハーブの庭がある場合は、緑と緑豊かなものを選んで、サラダに投げてください。

細断されたにんじんはあなたのサラダに色および必要なベータカロチンの深さを加える完全な方法である。

Jicamaはクランチと繊維をおいしい味で加えます。

この物語のバージョンは、もともとiVillageに登場しました。