タマネギとニンニクと香ばしい赤キノアは、任意の食事に最適 ボーナス-それはまた、グルテンフリー、タンパク質が豊富でおいしいです！

それはペルーのインカにさかのぼる古代の種子です。 それは本当にすぐに米のように調理し、満足のいく咀嚼を持っています。 さらに良いのは、それがあなたのためにどのように良いです。 キノアはまれな完全な植物タンパク質なので、あなたが菜食主義者であるか、単に健康的に食べようとしているのであれば、それはあなたのための完 また、米のように、キノアは、それ自身の上に味の多くを持っていないので、それはレシピで使用する素敵な空白のキャンバスです。 タマネギとニンニクとこのおいしい香ばしい赤いキノアのようなレシピ！ところで–あなたが前にそれを作ったことがない場合は、キノアを調理する方法のヒントについては、このリンクをチェックしてください（とても簡単！).

成分:

キノアを与えるために、私は

準備作業：

オリーブオイルで玉ねぎを5-6分間ソテーして、柔らかくなりカラメル化するまで始めます。 次にニンニクを加え、別の分かそこらのためにソテーします。 最後にあなたの在庫か水および洗われたキノアを加えなさい。

液体を沸騰させてから、熱を低くしてカバーし、硬い部分の準備をしてください。 待っている…。. しかし、それはわずか15-20分です！ だから、実際には全く難しい部分はありません。P>

ペイオフ:

私はこの香ばしい赤いキノアを提供するのが好きです。

キノアはまた、ブリトーや野菜ボウル、またはメインディッシュサラダのベースとして本当によく動作します。 私は簡単なキノアの側面サラダのために赤いキノアの残り物を使用することを愛する。

タマネギとニンニクとこの香ばしい赤いキノアの大きなボウルから始め、あなたの想像力を引き継ぐことができます。 あなたはイタリアのフレアのためにいくつかのオレガノとパルメザンチーズを追加することができます！ またはあなたのキノアにハーブを変えるか、またはこの内陸のキノアサラダのようなvinaigretteとのそれを投げることによってギリシャの味をちょうど与免責事項：この記事の製品へのリンクは、アフィリエイトリンクである可能性があります。

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