占い、心の読書と結論へのジャンプ
結論へのジャンプは、否定的な思考の最も一般的な形態の一つです。 このタイプの認知歪みの問題は、結論がほとんどの場合否定的であるということです。あなたは通常、状況や現実の正当な事実なしに否定的な結論にジャンプします。
あなたは通常、状況や現実の正当な事実なしに否定的な結論に 次のステップでは、あなたがどのように不運で自分自身を拷問を開始します。
“結論へのジャンプ”の考え方は、悲惨さだけを予測する水晶玉を所有するようなものです。 あなたはそのような水晶玉を持っていた場合、あなたはそれで何をしますか？ あなたはもちろん、すぐにそれを捨てるでしょう。だから、あなたの心の中でそのような否定的な考え方を維持する単一の理由はありません。
あなたの心の中でそのような否定的な考え方を保 あなたが自動的に否定的な結論にジャンプ認知歪み思考の二つのタイプがあります:
- 占い
- 心の読書
占い
結論にジャンプする最初のタイプは占いと呼ばれます。 あなたは、あなたが何をしていても、特定の状況がひどくなると予想しています。あなたは否定的な結果がすでに確立された事実であることを自分自身に納得させます。
あなたは任意にあなたのために悪い結果を予測します。 他のオプションは可能ではありません。 ピリオド。あなたがそのような否定的な結論にジャンプすると、あなたは自動的に否定的、落ち込んで、不安、悲しい、または怒っています。
あなたの心は厳しい否定的な感情を誘発する否定的な思考で満ちている。あなたの頭の中の結果は、あなたが望むものと同じではないので、結果的にあなたは苦しんでいます。
あなたの頭の中の結果は、あなたが望むものと同じではありません。しかし、私はあなたが非常に頻繁に間違った結論にジャンプすることを教えている場合はどうなりますか。
しかし、私はあなたが非常に頻繁に あなたは典型的な占い師のエラーを作っている場合はどうなりますか？ あなたは何かが起こると仮定しますが、あなたはそれを前提としています。あなたはそれを知らない。
あなたはそれを知らない。
あなたは実際にあなたの予測が本当であるかどうかはわかりません。
間違った仮定に基づいて行動することは、すべての大きなfu*kupsの基礎です。 そして、テストされていない仮定に基づいて自分自身を拷問することは、自分自身、人生、そしてあなたの個人的な力に対する不信の最も醜い形です。悪いことは時々（良い人にも）起こりますが、あなたの心があなたに考えさせたいほど頻繁ではありません。
悪いことは時々起こります。
悪いことは時々起こ そしてさらにもっと重大に、すべての事実を持っている前にあなた自身につらい時を与えることへゼロ利点がある。 あなたはおそらく間違っているという理由だけで！私はあなたに私が最近作った占い師のエラーのいくつかの例を与えてみましょう：
- 私はいくつかの財政的な問題を抱えていたクライアントと働いていました。
- 私はあなたに私が最近作った占い師のエラーのいくつかの例を与えてみましょう。
- 私は彼女が支払いに遅れることを100％確信していました。 私はそれのために数時間気分が悪くてもいました。 彼女は期日前に請求書を支払った。
- 私は健康上の問題のために健康診断を受けました。 私はそれについて本当に悪い感じを持っていました。 私は最悪のことを期待していました。 私は私の直感についてとても確信していました。 私は悪い結果が私がそれから学ぶために経験しなければならないものであるように深く感じました。 私は健診の数日前にとても不機嫌だった。 試験の結果は完全に問題ありませんでした。 しかし、私はとても確信していました。 占いの多くの一般的な形式があります。
占いの多くの一般的な形式があります。 あなたが適切に勉強し、自分自身を準備していても失敗する試験、あなたが間違いなく見つけられない駐車場、あなたが起動しようとしていると誰も買わない新製品、あなたが100％得られないプロモーションなど。占いでは、あなたはあなたの否定的な心が構成した仮定に基づいて自分自身を拷問しています。
あなたは自分自身を拷問しています。
あなた 少なくともあなたがすべての事実を集めて適切なフィードバックを得るまでは、現実とは何の関係もありません。そして、状況の90％では、あなたが心配することは現実とは何の関係もありません。
そして、状況の90％では、あなたが心配することは現実とは何の関係もp>
心の読書
心の読書は、結論にジャンプすることについて話すときの否定的な思考の第二の形です。 占いは、あなたが誤って負になると仮定する状況についてのものである場合は、心の読書は、人々についてのテストされていない否定的な仮定につあなたは、あなたの仮定があなたの心の否定的な構造に過ぎないにもかかわらず、人々があなたを好きではないと仮定し、あなたの提案などに積極的に
心の読書で、あなたは他の人があなたに向かってどのように感じているかを知っていると判断されます。最後に、あなたは会話を開いて、人々が本当にあなたについて何を考えているのかを理解するのではなく、否定的な信念の中で自分自身を拷問することを好みます。
私はあなたに心の読書のいくつかの一般的な例を与えてみましょう：
- あなたも彼女を尋ねる前に、彼女は間違いなくあなたを断ると仮定します。
- オファーを送信する前に、クライアントがあなたと仕事をしたくないと仮定します。
- あなたは誰もあなたがとにかく書いた記事を好きではないと仮定します。
- あなたは、人々があなたの体にあるその不完全さにのみ焦点を当てていると仮定します。
- あなたは、いくつかのグループの人々があなたを好きではないと仮定し、彼らはあなたをからかっています。心の読書の他の多くの形態があります。
心の読書の他の多くの形態があります。 あなたは、人々があなたを尊重しない、あなたが自動的に拒否される、または他の人があなたのニーズに積極的に反応しないと信じています。 しかし、現実は完全に異なるかもしれません。あなたが彼らに尋ねるまで、あなたは他の人があなたについて何を考えているのか本当のことを知りません。
あなたは彼らに尋ねます。
々、何人かの人々はちょうどあなたを好きではないかもしれません。 そして、あなたが何かのために立ち上がる場合は特に、すべての人の生活の中で存在するいくつかの嫌いが常にあります。しかし、あなたがそれらをさせないなら、彼らは本当にあなたを傷つけることはできません。
あなたは常にあなたの支持者に焦点を当て、嫌いな人を受け入れ、理解する機会があります。 唯一の問題は、あなたがあなたの心に焦点を当てるものです。心の読書の嘲笑は、あなたが実現する前に人々についての仮定をするということです。
心の読書の嘲笑は、あなたが実現する前に人々についての仮定を あなたは他の人の意見が何であるか分からない、あなたはあなたの否定的な思考や感情を養うためにあなたの心の中で否定的な構造を構築するだあなたはあなたの心があなたの最悪の敵に変わるようにしました。
むしろ肯定的な事を視覚化しないか。 あなたの心が負債ではない資産であることを確認してください。
なぜ人々は占い師を訪問するのですか？
占いは大企業です。 あなたの心がすべての可能な否定的な結果について空想するとき、それをどうにかしてバランスをとる必要がある。 あなたの心があなたのためにそれらを描いているので、物事がそれほど否定的ではないという安心感が必要です。
そして、あなたは占い師を訪問し、彼らはあなたに（うまくいけば）すべてが大丈夫、何らかの方法であることを伝えます。
その後、あなたは占い師を訪問し、彼らはあなたに（うまくいけば）教えてくれます。 そして否定的な思考はゆっくり衰退する。
最後に、すべての肯定的な兆候を見ることもできます。 最後に、あなたは自分自身と人生にいくらかの信頼を得ることができます。 だからこそ、人々は最も頻繁に占い師を訪れるのです。
彼らは自分自身と人生に大きな不信感を持っており、その結果、物事が積極的になることができるという外部の確認を探します。 それは彼らに希望を与え、希望は肯定的な見通しに燃料を供給するものです。しかし、占い師を持つことは、短期的な支援効果を持つ松葉杖に過ぎません。 あなたの心はすぐに再び夢中になり、結論やその他の認知的歪みにジャンプすることによって、現実の暗い解釈に戻ることができます。
人々は最も頻繁に何度も何度も占い師を訪問する必要がある理由です。
彼らの不安を落ち着かせるために。 そして、それは非常に高価なことができます。
その結果、はるかに良い選択肢は、ゆっくりと自分自身と人生の信頼を開発し、優れた人生戦略を構築し、あなたの課題に合った能力を開発し、そ あなたの心を管理することを学ぶと、あなたはもう外部の松葉杖を必要としません。p>
それはあなたが結論にジャンプを停止する時間です
あなたは自分自身や生活の中で安心を得るた あなたがしなければならないのは、あなたの心があなたの未来に悲惨さを見るだけの否定的な水晶玉ではないことを確認することです。
最善のことは、あなたが結論にジャンプしないようにあなたの心を訓練する限り、不安と否定性の大きな部分を取り除くことができるというこ あなたがそれを達成する方法をいくつかの簡単な演習があります。可能であれば、事実を確認し、現実が否定的な認識と一致するかどうかを確認することが最善のことです。 あなたはそれが時々しかしないことを理解するでしょうが、ほとんどの場合はそうではありません。あなたが現実を歪曲されていないと見ると、あなたはネガだけでなく、あなたの人生の中でも陽性を見ません。
あなたは現実を歪ませていないと
- あなたは時々拒否されるかもしれませんが、あなたの会社を楽しむ多くの人々がいます
- あなたの記事はバイラルにならないかもしれませんが、それを感謝する読者は絶対にいます
- あなたが幸運で、他の人の前に駐車場を見つけたときのすべての状況はどうですか？可能であれば、事実を確認してください。
可能であれば、事実を確認してください。 そして、あなたはすべての事実をチェックしていることを確認してください。
あなたと一緒にコーヒーをつかむように人に依頼してください。
あなたと一緒にコーヒーをつかむ 拒絶されて得れば、実際にあなたの適合である誰かを見つけなさい。 潜在的な顧客に提供を送りなさい。 あなたがのために働きたい会社にあなたの履歴書を送って下さい。 その記事を公開します。 というように。 結論を出す前に、これらすべてのことを数回行います。実際に何が起こるか分からない場合は、否定的な結果を想定しないでください。
代わりに、ちょうど、小さな管理しやすいステップを行うフィードバックを収集し、必要に応じて調整します。
できるだけ早くすべての事実を収集し、想像上の信念で自分自身を拷問するのをやめてください。
人生の実験を行うことは、不安を管理し、現実が本当にどのようにあるかを発見することを仕事とする科学者としての不確実性を見るための素晴らあなたの心があなたを否定的な結論で暗い場所に連れて行こうとするたびに、それを止めてください。
練習思考停止
あなたの心が負の結 単に”いいえ！”まっすぐにあなたの否定的な心に戻って。 ただ、”私たちはまだそれを知らない”と言います。
あなたの仮定は本当の事実に基づいているのではなく、否定的な信念に基づいていることを思い出させてください。
あなたの仮定は本当 あなたの心があなたの最悪の敵に変身させてはいけません。 最初の否定的な考えでそれを止めてください。最初は、毎日何百回も行う必要があるかもしれません。
最初は、毎日何百回も行う必要があります。
あなたの心は狂って、あなたはノーと言います。 そして、何度も何度も何度も。最初は強くなければならず、何があってもあなたの心を紐から離さないようにしてください。
最初は強くなければなりません。
最初は強くなければなりません。
あなたは強くなければならず、自分自身と現実を守る必要があります。 そして、現実には、あなたはまだ結果を知らないということです。
過去の肯定的な結果を思い出させる
あなたの思考をより肯定的な方法で再構成するためにできる追加の練習は、あなたの心があなたの過去にどのように間違っていたかの証拠を見つけることです。 あなたが否定的な結果を予想していたにもかかわらず、あなたが肯定的な反応を得たすべての状況を思い出させてください。
クライアントはあなたの申し出にはいと言った、人は積極的に外出するあなたの招待状に応答し、あなたがした何かのために多くの賞賛を得た、まあなたの心は物事を過度に分析し、ネガに焦点を当てることができ、今度は同じことをさせないことを思い出させてください。
あなたの心は それは絶対にあなたを落ち着かせる必要があります。そのような状況では、リスクと痛みを最小限に抑えるために適切に行動しなければなりません。
時々、我々はすべていくつかの否定的なニュースを取得し、そのような状況では、リスクと痛みを最小限に抑えなければなりません。 しかし、あなたはあなたの人生のほとんどの状況が否定的になるという考えを取り除く必要があります。
あなた自身と人生を信頼する練習
あなた自身と人生を信頼するほど、あなたの心は否定的な結論にジャンプします。
あなた自身と人生を信頼することが少ないほど、あなたの不安を落ち着かせる外部の松葉杖が必要になります。結論にジャンプを破棄するための最良かつ最も恒久的な解決策は、自分自身と人生を信頼することを練習することです。
あなたは何が起こっても大丈夫だと深く信じなければなりません。
あなたは、あなたが作ることができる一歩前進が常にあり、あなたの目標への代替パスが常にあり、すべての否定的な状況で見つけるための正の物語があることをあなたの個人的な力を信じなければなりません。私はあなたに自分自身と人生を信頼練習する方法のいくつかの例を与えてみましょう:あなたが誰かから”いいえ”を聞いたときに、あなたの戦略やあなたの目標への代替パスを調整する方法をすべてリストします。
- あなたが誰かから”いいえ”を聞いたときに、あなたの戦略や代替パスを調整する方法をすべてリストします。
- フォーラムを読んで、あなたのような厳しい状況で人々がどのような肯定的なものを見つけたかを見てください。
- 人生があなたに投げかける課題をよりよく満たす新しい能力のセットを開発してください。
- あなたの心が誤った仮定に基づいて何か悪いことを予想したときに、肯定的な結果が起こったときに、すべてのインスタンスを書き留めます。 あなたがそのようなケースの数十を持っているとき、あなたはゆっくりとあなたの否定的な心を不信し、代わりに自分自身を信頼し始めることがで
ソース：なぜ待って、なぜ世代Y Yuppiesが不幸である
非現実的な期待–他の極端な
常に否定的な結論にジャンプする それは人生を悲惨にする非常に一般的な方法です。 それはそのような否定的な自己達成の予言を取り払うためにあなたのmindsetの一貫した仕事を取る。
しかし、あなたの考え方に取り組んでいる間、あなたは別の極端に行かないように非常に注意する必要があります。
あなたの考え方と否定的な考えに対処するポイントは、現実をそのまま見て、それを受け入れ、それに基づいて優れた戦略を構築し、それに従
つまり、特に事実がない場合は、あなたの心に否定的なものだけを見させないことを意味しますが、同時に、あなたは肯定的な幻想に向かって離れ時々、悪いことが起こります。
時々拒絶されて得る。 ほとんどの場合、それはあなたの目標の後に行くか、何か新しいことを学ぶことを試みるときに予想よりもはるかに多くのハードワークがかかります。 そして、人生の道には常にいくつかの障害があります。しかし、道路に障害物があるように、幸運な休憩、進歩、肯定的な反応があります。
しかし、道路には障害物があるように、幸運な休憩があります。
現実的な期待を持って、あなたが事実を持っていないときに結論にジャンプすることなく、肯定的なものに焦点を当てることは、最適な考え方です。 それを採用！
- 私はあなたに私が最近作った占い師のエラーのいくつかの例を与えてみましょう。