編集者注：この記事の情報は、医師からの医学的助言の代わりとして使用すべきではありません。 あなたの医者と最初に点検しないで行為にこの記事からの先端か技術を入れないで下さい。

妊娠中の坐骨神経痛は、妊婦からの非常に一般的な苦情です。 しかし、希望があります—それをある程度緩和する方法があります。

妊娠中の坐骨神経痛は、すでに混乱し、ストレスの多い時間をさらにそうすることができます！ しかし、我々はあなたを持っています。 ここでは、痛みのこのタイプについての最もよく寄せられる質問のいくつかへの答えがあります。

坐骨神経痛とは何ですか？坐骨神経は人体の中で最も長い神経です。

坐骨神経は人体の中で最も長い神経です。

それはあなたの背骨の底から始まり、あなたの臀部を通ってそしてあなたの足の後ろを下って、あなたのつま先までずっと走ります。

坐骨神経痛は、成長している赤ちゃんが背骨に圧力をかけ、坐骨神経の圧迫を引き起こすときに発生します。 これは、第二および第三学期で最も一般的です。坐骨神経痛は、痛みは、多くの場合、シャープと撮影を感じ、多くの場合、あなたの足を下に実行されますという点で、妊娠中に一般的である他の背中や脚の痛みとは異なります。

坐骨神経痛は、 時には、坐骨神経痛は、臀部やふくらはぎのような脚の一部にのみ影響します。p>

妊娠中に坐骨神経痛があるかどうかを確認するにはどうすればよいですか？私が一緒に働いている人々は、しばしば坐骨神経痛を”ホットポーカーで刺された”と表現しています。”だから、あなたが想像できるように、これからの痛みは時には深刻なことがあります。坐骨神経痛の痛みは、成長する妊娠の余分な体重を運んでいるときに全身の痛みや痛みが非常に一般的であるため、混乱する可能性があります！ しかし、あなたは通常、あなたが経験していることは、痛みの重大な重症度によって真の坐骨神経痛であることを伝えることができます—それが悪いまた、痛みと一緒にピンや針やしびれを感じることがあります。

これは”真の”坐骨神経痛の別の指標です。 ピンと針としびれは、通常、足やつま先に発生しますが、あなたはあまりにも、麻痺行くあなたの子牛に気づくかもしれません。あなたはこれらの症状のいずれかを持っている場合は、診断のためにあなたのプロバイダと話すことが重要です、そしてもちろん、治療の選択肢。

p>

妊娠中の坐骨神経痛の原因は何ですか？妊娠中に体に起こる変化は非常に多くありますが、体重の増加や姿勢の変化は、通常、妊娠したときの坐骨神経痛の原因となります。

妊娠中に体p>

妊娠中に坐骨神経痛のMRIスキャンが必要ですか？これは通常、あなたの症状に基づいて診断されます。

これは通常、あなたの症状に基づいて診断されま ただし、「心配」な症状（骨盤領域のしびれや膀胱や腸のコントロールの喪失など）がある場合は、専門医の診察を受ける必要があり、MRIを注文することがで

突然足が弱くなっていることに気づいた場合は、医師からすぐに注意を払う必要があります。 これは、神経が非常に圧縮されているため、筋肉が適切に「動作」するために必要な信号を受信しない場合に発生する可能性があります。

妊娠中の坐骨神経痛はどのように一般的ですか？女性の50％以上が妊娠中に坐骨神経痛を経験するほど一般的です。

妊娠中に坐骨神経痛を経験するほど一般的です。

私は妊娠中に坐骨神経痛に苦しむほとんどの女性は、ちょうど自分の歯をグリットし、それを負担するように言われていることがわかります。

あなたが痛みから出る前に赤ちゃんが来るのを待つ必要があると言われたとき、それは正確に痛みを和らげるものではありませんでしょうか？あなたは私たちがあなたの症状のいくつかを緩和するためにできることがあることを知って喜んでいるでしょう。

p>

妊娠中の坐骨神経痛は私の赤ちゃんに影響を与えますか？坐骨神経痛自体はあなたの赤ちゃんに全く影響しません。

坐骨神経痛自体はあなたの赤ちゃんに全く影響しません。 しかし、不快感にもかかわらずアクティブに滞在することが重要です。 あなたは、ストレスレベルが制御下に保たれていることを確認する必要があり、あなたの子供を運んでいる間、あなたは健康を維持します。p>

私は妊娠中に坐骨神経痛を取得するために間違って何かをしましたか？いいえ、それはしばしば単なる人生の事実です—それはあなたの体の前部への負荷の増加の直接の結果として起こります。

これは、背骨と椎間板を通って大きな圧力につながります。 あなたは非常に小さい、通常は無害なディスクの膨らみを持っている場合、それは坐骨神経に向かってプッシュすることができ、坐骨症状を引き起こしかし、心配しないでください、それは通常、あなたが出産した後に解決しません。

しかし、心配しないでください。しかし、あなたの痛みを緩和し、あなたの症状を改善するために妊娠中に取ることができるいくつかの措置がまだあります。

妊娠中に坐骨神経痛を治療するための最良の方法は何ですか？

妊娠中に坐骨神経痛を治療するための最良の方法は何ですか？

まず、プロバイダに相談し、彼らの推奨事項を取得します。 彼らの承認を得て、これらの4つの救済策を試してみてください：

1。 妊娠ガードルを着用してください

それは不快に聞こえるかもしれませんが、妊娠ガードルは実際にあなたのバンプを持ち上げ、あなたのおなかの重 これは、背骨から圧力を取る効果があり、それはあなたの坐骨神経痛を緩和するのに役立ちます。

2. 安静、休息、休息

私は妊娠中に坐骨神経痛に苦しんでいる場合でも、アクティブに滞在することが重要だと述べましたが、痛みを伴う問題に苦しんであなたの側に横たわって、あなたの痛みのない足の側に横たわってみてください。

あなたの側に横たわってみてください。

3. ホットまたはコールド療法を試してみてください

風邪の治療として効果的な痛み、ストレスや炎症管理することができます。 私が最も一般的にこれについて尋ねられる質問は次のとおりです：”坐骨神経痛が私の背中から来ている場合、私は背中や脚に寒さを置くべきですか？”

答えは：あなたに合ったものは何でも、私は背中から始めるでしょう。ここに理由があります：

妊娠中に坐骨神経痛に苦しんでいるとき、あなたの背中はおそらくタイトで痛いでしょう。

• 妊娠中に坐骨神経痛に苦しんでいるとき、あなたの背中はおそらくタイトで痛いでしょう。 冷たい圧縮は痛みを鈍らせるのに役立ちます。
• 直接冷たい治療は、背骨の問題のある神経の周りの炎症を緩和するのに役立つかもしれません。
• あなたの背中はあなたの体の中央部分です—体の中央部分を治療すると、体全体にグローバルな痛み緩和効果があります。あなたが熱を選ぶならば、あなたはそれを長時間放置しないでください、そしてあなたはそれがあまりにも熱くならないようにしません。

あなたが熱を選ぶならば、あなたはそれを長時間放置しないでください、そしてあなたはそれを熱くさせないでください。 一度に最大15分間のみ熱または寒さを適用することをお勧めします。

4. 痛みのない側だけで臀部を伸ばす

痛みのない側だけで、以下のストレッチを試してみてください。 今、これは奇妙に聞こえるが、それは私がそれらに重要な痛みの軽減を与えるためにクライアントとすべての時間を使用する技術の一つです。 あなたはあなたの症状の急速な改善に気づくことがあります。

痛みを伴う側を全く伸ばさないことが重要です。

痛みを伴う側を全く伸ばさないことが重要です。

痛みを伴う側を全く伸ばさない 痛みを伴う側を伸ばすことは、坐骨神経を悪化させるだけである。 痛みを伴う側を伸ばすことによって、あなたが落ち着くから神経を停止していると問題を悪化させることができます。

ストレッチを30秒間保持し、痛みを伴わない側のみに保持します。

ストレッチを30秒間保持します。

毎朝その側で四から五回繰り返します。