また、”フィリーシェル”として知られている”肩ロール”は、パンチをそらすためにあなたの肩の一方を使用し、他の腕をブロックし、カウンターに使用する古い防御技術です。James Toney、Bernard Hopkins、Floyd Mayweather Jr、さらに最近ではAdrien Bronerなどの熟練した戦闘機によって人気が高まっています。

それは、James Toney、Bernard Hopkins、Floyd Mayweather Jr、Adrien Bronerなどの熟練した戦闘機によって

それをやってのけるために、あなたは良いタイミングと反射神経を必要とし、また、練習の多くを必要とする、正確に何をすべきかを知る必要があ これは簡単な偉業ではありませんが、私はあなたのボクシングにそれを実装できるように、正統派の立場の観点からあなたのためにそれを分解し

あなたはいくつかの他の高度なボクシングの技術を学びたい場合は、私は非常に高度なボクシングワークショップコースをお勧めします。

肩ロールを使用する利点

エネルギーを節約
肩ロールは、偏向ブロック、パリーとスリップパンチに微妙な動きを使用して構成されています。 それはすべてあなたの膝を曲げることを除いてあなたの上体の動きに基づいているので、あなたのフットワークを使用して範囲を出入りするのではな

良いカウンターパンチのポジショニング
あなたは肩ロールを使用して相手を欠場するたびに、あなたは常に（あなたが右のそれをやったと仮定して）カウンターパンチする立場になるでしょう。 防衛から攻撃に簡単かつ迅速に切り替えることができます。 James Toneyは、これを効果的に行う戦闘機の優れた例です。

貫通するのが難しい
ショルダーロールは、ガードを貫通することができないため、相手を失望させます。 彼らは多くのパンチを逃したり、実際のダメージを与えるのに十分なほどきれいに着陸したりしません。 ボディパンチは、片腕があなたの中間部をカバーするために使用されるため、効果がありません。

ショルダーロールを使用することの欠点

Southpawに対して使用することは困難
あなた自身southpawでない限り、southpawに対して肩ロールを使用することは困難 避けるのが難しい主なパンチは、別の角度から来ているので、まっすぐな左（左の十字）です。 肩のロールの姿勢からそれを避けるための最良の方法は、それをアヒルにすることです。

肩ロールのヒント

あなたは何度も、肩ロールをたくさん使用するボクサーが守備のシェルに入ることがわかります。 これはしばしば相手のアウトワークにつながり、時にはパンチで圧倒することさえあります。 ポイントは、カウンターを投げ、一貫してパンチを設定する必要があるということです。

ここでは、肩ロールを使用するためのいくつかの他のヒントがあります:

• あなたのあごを押し込めてください
• すべての回で相手にあなたの目を保つ
• あなたの防衛をタイトで緩んでいないようにしてください
• あまりにも多くの背中に傾かないでください
• あまりにも多くの回転しないでください
• あまりにも遠く離れてあなたの足を広げないでください

肩ロール防衛

戻って傾いて
静止姿勢から、あなたはわずかに戻って傾くことができますあなたの左の肩で相手のオーバーハンド右またはストレート右を偏向させます。

あなたの対戦相手があなたに来るとき、あなたは位置とバランスをオフになりますように、あなたは肩ロールのスタンスにいるときにあまりにも

ローリング&ブロックパンチ
あなたの左肩を回転させ、相手の右手をそらすために少し戻って傾き、同時にあなたの右腕を上げながら、他の方向を回転させる（あなたの顎を覆うように高く保持されるべきである）左フックをブロックして転がす。

ロープから戻って傾いて
ロープに裏打ちされている場合は、パンチを転がしてブロックし、パンチをかわすために戻って傾くことができます。

ダッキング
あなたは、主に頭にフック、特にストレートサウスポーから左の特定のパンチをスリップすることを決定することができます。 これを行うには、膝を少し曲げて腰を前に曲げなければなりません。あなたの右手を使って、あなたはジャブをパリーすることができます。

Parrying
あなたの右手を使って、あなたはジャブをパリー 力があなた自身の手袋があなたの表面に当るかもしれないまたはより悪いのでホック、overhandsまたはまっすぐな穿孔器を渡すことを試みてはいけない、あなたの手を傷つける。

反撃と攻撃

ジャブ
ジャブは腰から投げられ、常にそれが迅速かつてきぱきだことを確認してください。 あなたのジャブをバックハンドし、常に元の位置に戻ってあなたのジャブを持参しないでください。

クロス
ストレート右はあなたの犯罪に重要な役割を果たしています。 右手はすでに顎を保護しているので、範囲内にいるときはすぐに投げることができます。

Counter Straight Right
相手を左肩でジャブや右手を偏向させ、まっすぐな右を撮影しながら他の方向を回転させなければなりません。 それは非常に迅速に相手に到達するので、それは短いカウンターです。

カウンター右アッパーカット
右アッパーカットは、おそらく肩ロールから最も効果的なカウンターパンチです。 あなたの左の肩で相手の右手を逸らしたら、それはアッパーカットを投げるための位置にあなたを残します。あなたがちょうどそれを時間を計れば、あなたはまた、ジャブをオフに対抗することができます。

それは完全にガードとバランスをオフに相手をキャッチします。

カウンター左フック/アッパーカット
相手の左フックをブロックして転がすと、自分の左フックまたはアッパーカットを投げる位置になり、ガードが上にない場合、彼らは驚きのためになるでしょう。

練習、練習、練習もっと

肩のロールを習得するには練習に何年もかかります。 それは実際には単純な技術ですが、それをうまくやってのけることは非常に困難です。 それはあなたが一度に肩ロールのすべての側面を習得しますので、一度に一歩それを取ることは非常にまずありません。 ここにある先端はある:

• 最初の肩ロールの一つの側面を完璧にしてみてください（例えば、防衛）
• 繰り返しパートナーと一緒に練習し、それがすべて振り付けされていることを確認してください
• 肩ロールテクニックのビデオ映像を何度も何度も見てください

肩ロールをやってどれだけ良いことがあっても、あなたは捕まるでしょう。 しかし、トリックはきれいに巻き込まれないことであり、あなたはパンチで圧延することによってそれを確認することができます。あなたが練習し続けるなら、すぐにそれがわかるでしょう、それはあなたに自然に来るでしょう。

あなたが練習し続けるならば、それはあな あなたは本能と純粋な反射のうち、肩のロールの側面を使用し始めます。p>

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