Dr.Rhonda Patrick micro nutrient”smoothie craze”について聞いた後、この記事に遭遇した可能性があります。 ロンダ-パトリックは誰ですか？ 彼女のウェブサイトによると、「Patrick博士は長寿と最適な健康の追求に専念しており、栄養、老化、病気の予防に関する最新の研究を聴衆と共有しています。 彼女は、あらゆるレベルの教育と関心のために、科学的なトピックを理解できる持ち帰りに翻訳するための贈り物を持っています。「Joe Rogan Experienceで彼女を見たことがあるかもしれません（Joe’s supplement stackをここでチェックすることができます）。とにかく、あなたはスムージーのためにここにいます。

ここでは成分があります、我々は同様に博士ロンダパトリックスムージーの利点のいくつかを見てみましょうします。

Dr.Rhonda Patrick Smoothie#2成分

このスムージーは64オンスをもたらします。 Blendtecの混合機を使用してRhondaのブレンド。 彼女は通常、一日でそれの半分を飲むでしょう。

• 8ケールの葉
• 2虹のチャードの葉
• 1トマト
• 1大きなニンジン
• 2セロリの茎
• パセリの8個
• 1リンゴ
• ほうれん草の2カップ
• 1レモン（スクイーズ）
• 1-2ブルーベリーのカップ
• 1アボカド
• 五大湖の1/4カップ加水分解コラーゲン粉末
• 水の2カップ

博士の利点。 Rhonda Patrick’S Smoothie

このスムージーは、クロロフィル分子の中心にあり、体内の300以上の酵素の補因子であるマグネシウムが非常に高いです！ マグネシウムは私達の全面的な健康に重大であるが、人口の45%にマグネシウムが不十分である。 このスムージーの葉が多い緑はまたfolateでそれを高くさせる。 葉酸が存在しない場合、ウラシルはDNA複製に使用され、実際にDNA鎖が切断されます。 このスムージーは、その問題を防ぐことができます。 ドクター-オブ-ザ-イヤー Rhonda Patrickはまたsmoothieが他のビタミンおよび鉱物の高い負荷であるが、彼女のビデオで彼女はhormetic植物の混合物、prebioticsおよび加水分解されたコラーゲンのような他のあまり知られていた利点そして原料のいくつかを論議することを述べる。

ここにあなたのDr.Rhonda Patrickのスムージーで得る主要な利点はある:

• 必要な微量栄養素–これらはあなたの体がそれで十分な量を単に作ることができな 必要な微量栄養素の十分な量を得なければ、あなたの全面的な健康は苦しみ始めます。 多くの人々は、いくつかの微量栄養素が不足しています。 このスムージージャムは、これらの微量栄養素の完全なパックし、あなたが不足している可能性のある穴のいくつかを埋めるのに役立ちます。
• 植物ホルモン化合物–植物ホルモン化合物は、ポリフェノールやフラボノールとも呼ばれ、あなたの体の細胞に有益なストレス応答を引き起こします。 例えば、スムージー中のケールは、抗癌特性を有する大量のイソチオシネートを提供する。 このスムージーには、有益なフラボノイドのルテオリンとアピゲニンも含まれています。 ルテオリンは炎症を減少させることが知られており、アピゲニンは天然の幹細胞に新しいニューロンを形成させることが示されている。
• プレバイオティクス–発酵性繊維は腸内の微生物によって消化されます。 ロンダ博士は、ジューサーの代わりにBlendtecやVitamixなどのハイパワーフードプロセッサーを使用することを強くお勧めします。 このスムージーはあなたの腸の”よい細菌”に与えるブルーベリーおよびsulfoquinovose(葉が多い緑のprebiotic砂糖)で見つけられるペクチンのような”prebiotics”を提供する。
• 加水分解コラーゲン–ロンダは最近、コラーゲンを作るために必要なグリシンやプロリンなどの非必須アミノ酸の利益を得るために彼女のスムージー コラーゲンは靭帯、軟骨、皮膚に含まれていますが、血管、腸、筋肉、歯の象牙質にも含まれています。 コラーゲンはあなたの体の全面的な健康のための重要なブロックである。

Dr.Rhonda Patrickはどのようなブレンダーを使用していますか？

Rhonda Patrick博士は、ビデオで使用しているBlendtecなどの高性能フードプロセッサーを使用することをお勧めします。 彼女は以下のつぶやきを含め、ソーシャルメディア上でBlendtecに何度も言及しています。 彼らは少し高価ですが、あなたが健康的なスムージーを頻繁に作ることを計画している場合、最終的には投資として価値があります。 良質の混合機はこの先何年もの間持続させます。 BlendtecはAmazonでさまざまなサイズと色で利用可能です。

@JaredDRice@Onnit@Blendtec素晴らしい！ 私は最近、私のvitamixが保証のためにあった間に使用するblendtecを得ました。 私はblendtecがもっと好きです！

—Dr.Rhonda Patrick(@foundmyfitness)August10,2014