私はベッドの中で長く持続に取り組んでい タイミング、手がかり、および進歩的な困難を提供することによって、私は私のPCの筋肉が強くなって感じ、結果を見ることができました。しかし、redditの誰かが私が完全に逃した別の練習を指摘しました：逆ケーゲル。 そして、私が興味を持って、私のルーチンにそれらを追加したいと思ったとき、それらを練習する良い方法はありませんでした。

あなたは、既存のケーゲルアプリをリセットし続けると、あなたが上にあったレベルを変更することができますが、それは面倒だった、と誰も通常と逆ケーゲルの両方を使用して、男性がベッドの中で長持ちするのを助けるためのアプリを作っていませんでした。だから私はStamenaを作成し、ここでそれを得ることができます。

それはどのように動作します

Stamenaは他のケーゲルアプリと同様に機能しますが、一つの大きな違い

運動の前半、通常のケーゲルは、あなたのPCの筋肉を絞るためにあなたの能力を訓練し、あなたが射精から自分自身を防ぐために、または非射精オルガ それをより多くのそしてより長い持続期間のために絞ることによって、それはより強くなり、あなた自身が射精することを防ぐことでよ

後半は逆ケーゲルで、PCの筋肉で押し出す練習をします。 このプッシュは、セックスや前戯の間にいつでも使用することができます,あなたが射精のポイントに到達し、自分自身を停止するために定期的なケーゲルを使用することを遅らせるどのように迅速に減速.

お使いのPCの筋肉の両方の側面を訓練することにより、あなたは快適にベッドの中で長く持続し、あなたが射精するときに詳細な制御を持つことができ、あなたとあなたのパートナーの両方のための楽しい時間を確保します。